点击购买此书全本PDF电子书
一、跳高的基本技术 2
(一)助跑 3
(二)起跳 10
(三)腾空和过杆 17
(四)落地 30
二、怎样学习跳高技术 32
(一)学习跳高技术的要求和步骤 32
(二)掌握起跳技术的手段 33
(三)掌握助跑技术的手段 36
(四)掌握助跑和起跳结合技术的手段 37
(五)掌握过杆技术的手段 38
(六)常见的错误动作、产生的原因及纠正方法 46
三、怎样进行跳高训练 53
(一)怎样进行身体训练 53
(二)怎样进行全年训练 59
四、参加比赛要注意的事项 68