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编译者的话 1
我们为什么会入睡 1
作者的话 2
睡眠，重要的恢复剂 15
睡眠质量的衡量 25
梦与恶梦 35
睡眠不足与克服的方法 47
失眠及其原因 60
药物对睡眠的影响 76
肥胖、食物与睡眠 92
特殊的睡眠问题 102
睡好觉的金玉良言 113