一、益寿歌联 1
1．情志修养 1
2．环境情趣 4
3．起居调养 7
4．饮食营养卫生 14
5．医药防治 19
6．阴阳补益 21
7．房事宜忌 22
8．优生优育 27
2．怀孕的最佳月份 31
1．近亲结婚害处大 31
二、优生优育优教 31
3．妊娠期保胎与营养卫生 32
4．妊娠卫生与胎教 33
5．孕妇须谨慎用药 34
6．怀孕征候 35
8．胎位矫正 36
7．产前检查很重要 36
10．喂奶须知 37
9．母乳“育”儿好 37
12．孩子断奶须知 38
11．人工喂养婴儿须知 38
13．增强孩子的体质 39
15．孩子智力发展最佳期 40
14．防止孩子得传染病 40
16．让孩子长副好牙齿 41
19．注意锌的营养补充 42
18．婴幼儿食物绝莫咸 42
17．婴幼儿不宜用肥皂天天洗澡 42
21．婴幼儿要慎重用药 43
20．婴幼儿不宜喂蛋白 43
22．培养孩子的良好习性 44
1．健身强肾铁裆功法 46
三、保健功法集锦 46
2．健身周天休息法 47
3．健身秘传八段锦 48
4．床上八段锦 49
5．健身床下六段功 55
6．杨氏太极拳85式程序 56
7．太极拳说十要领 57
8．太极拳九个要诀原文 59
10．四十二式太极拳竞赛套路 61
9．太极拳五个要领原文 61
11．巫家六肘拳总论程式 62
13．四门黑虎拳诀程式 63
12．八门八闭金锁拳诀程式 63
15．老子按摩法 64
14．婆罗门按摩法 64
16．寿星孙思邈健身调气法 66
18．四爪弹扣健身法 68
17．简易键身法——龙虎爪功 68
19．简易有效健身法七则 69
20．按摩六法简介 71
21．神阙丹田——生命之根 72
1．王子寻药记的启示 76
四、抗衰老、健身防病拾珍 76
2．体育运动，健身防老 77
3．肥胖运动及其他 78
4．肌肉饥饿防心衰 80
5．运动疗高血压病并延缓衰老 81
6．勤奋用脑，可得高寿 82
7．老年运动“五要”“五忌” 83
9．妇女参加体育运动的特殊意义 84
8．气功防病防老机理 84
11身体健美操十二式 85
10．女青年外形美的四个条件 85
12．乳房健美操三种做法 87
14．腰肢健美操六程式 88
13．胸部健美操六程式 88
17．男女健美十三条标准 89
16．微型早操功少益大 89
15．床上腹部健美操 89
19．皮肤给养十三法，使你容颜更美丽 90
18．消除脸上皱纹的方法 90
20．健康、健美九条秘诀 92
21．个人卫生顾问六项 93
22．洗澡——清洁身体，爽快精神 94
23．如何保护头发 97
24．卫生常识，三言两语 98
25．大便的学问——肠宜常清 99
27．浅谈防治发胖 101
26．老花眼预防简易法 101
28．“富态”是否尊贵？ 102
29．“黄金难买老来瘦”——一生警惕瘦与肥 103
30．饮食健康六项原则 105
31．人体长期需要钙的补充和营养 106
32．蛋白质对人体的作用 108
33．口服“宝液”与饭菜水果 109
34．早餐——健康的保证 110
35马铃薯——营养平衡的食物 111
36．菇菌的食用价值 112
38．蔬菜——人类的保健功臣（一） 113
37．中药枸杞浅议 113
39．蔬菜——人类的保健功臣（二） 114
40．大蒜、洋葱抗血管硬化 115
41．人类危险的食物——食盐不可多吃！ 116
42．荤素混吃，以素为主 117
43．素食为主，康寿防癌 120
44．老年膳食注意几点 121
45．食物污染变质，绝莫入口 122
46．饮茶——有益健康 123
48．呷醋，有益健康 124
47．淡茶温饮，清香养神 124
49．美容治病——谷维素 125
50．好药须适当，劝君莫乱投 126
51．提防药物损坏仪容 127
52．磁疗适应症与禁忌症简介 128
53．老年保健十要 129
55．女性防止性衰老八条秘诀 130
54．延年益寿六项原则 130
58．中年减肥七项原则 131
57．康寿十大因素 131
56．男性防止性衰老十大秘诀 131
59．老年保健法六则 132
60．吸烟——惊人的伤身数据 134
61．老年饮食调配及四戒四少 135
62．饮白酒，一天最多一小杯 137
64．谈脑中风的预防 138
63．谈饮酒及其他 138
65．人过四十，警惕中风 141
66．水肿十种情况 142
67．人生处处，防伤意外 143
68．高血压患者七忌 145
69．影响寿命的四大因素 146
70．癌症120种危险征象 149
71．恶性肿瘤的警号 152
74．防癌措施十二条 155
73．致癌原因种种 155
72．癌症七大信号 155
75．情绪恶劣、七情不宁，危害健康 156
76．生理年龄、心理年龄、自然年龄 157
77．延年益寿，科学调理 158
78．人类控制衰老的方法 162
80．关于衰老的自由基学说 164
79．社会向前发展，寿命逐渐延长 164
81．关于衰老的免疫学说 166
83．“返童”疗法探讨 167
82．关于衰老的内分泌系统 167
84．森林气功诸法 168
4．胃肠病良方 178
3．治癌秘方 178
五、验方选萃 178
（一）内科验方 178
1．治肝病、肝硬化、黄疸方 178
2．支气管炎、哮喘方 178
10．慢性肾炎方 179
9．急性肾炎方 179
5．肚泻方歌括 179
6．胆道蛔虫方 179
7．高血压病方 179
8．冠状动脉硬化性心脏病方 179
17．前列腺肥大方 180
16．阳痿方 180
11．小便失禁方 180
12．遗尿方 180
13．滑精方 180
14．水肿方 180
15．疝气方 180
25．老年性头痛方 181
24．盗汗症方 181
18．缩阴症方 181
19．睾丸炎方 181
20．神经衰弱方 181
21．阴虚精神分裂症方 181
22．血瘀头晕头痛方 181
23．多汗症、（自汗）症方 181
1．感冒加减香苏散歌括 182
（二）外感方 182
26．泌尿系统结石方 182
27．失眠方 182
28．肾炎方 182
29．止咳方 182
3．感冒麻疹两用方 183
2．外感头痛方 183
6．三物香薷饮新义 184
5．伤暑方 184
4．感冒通用连翘饮 184
1．脚癣防治方 185
（三）外科诸方 185
2．“灰指（趾）甲”防治方 186
6．顽癣方 187
5．手足皲裂方 187
3．轻度烧伤烫伤方 187
4．足癣浸泡方 187
10．敷痈疖方 188
9．水痘方 188
7．紫癜风方 188
8．白癜风方 188
16．急性乳腺炎方 189
15．颈部淋巴结炎方 189
11．文氏疔疖膏 189
12．蛇头疔方 189
13．疔疖内服消毒方 189
14．颈部淋巴结核方 189
23．丹毒方 190
22．疥疮方 190
17．脉管炎方 190
18．急性骨髓炎方 190
19．痔疮方 190
20．脓疱疮（黄水疮）方 190
21．湿疹方 190
27．冻疮方 191
26．稻田皮炎方 191
24．漆疮方 191
25．荨麻疹方 191
34．蜈蚣咬伤方 192
33．蛇伤急救方 192
28．鸡眼方 192
29．千日疮（瘊子）方 192
30．腋气（狐臭）方 192
31．体虚脱发方 192
32．斑秃方 192
39．阳和汤新义 193
38．牛皮癣方 193
35．射工（毛虫毒）方 193
36．黄蜂螫伤方 193
37．螳螂交尾毒方 193
2．龋齿虫牙发痛方 194
1．牙痛方歌括 194
（四）五官科方 194
7．白内障方 195
6．麦粒肿方 195
3．口腔溃疡方 195
4．喉王药吹喉通用方 195
5．红眼（结膜炎）方 195
1．跌仆伤用药歌 196
（五）伤湿科方 196
8．眼底出血方 196
9．角膜云翳方 196
10．明目方 196
11．中耳炎方 196
12．红鼻变美方 196
3．中风偏瘫方 197
2．坐骨神经痛方 197
10．肾虚风湿腰痛方 198
9．软组织损伤方 198
4．风湿腰痛方 198
5．类风湿性关节炎方 198
6．风湿性关节痛方 198
7．敷骨折方 198
8．创伤出血方 198
1．妇女调经止带歌并方 199
（六）妇科良方 199
（13）定经汤 201
（12）柴胡疏肝汤 201
（1）逍遥散 201
（2）两地汤 201
（3）蒸乌鸡方 201
（4）温经散 201
（5）温经黑豆汤 201
（6）人参养荣汤 201
（7）越鞠丸 201
（8）少腹逐瘀汤 201
（9）过期饮 201
（10）新八珍汤 201
（11）牛膝猪蹄汤 201
（1）滴虫性阴道炎方 202
2．妇科杂病方六则 202
（14）六味地黄丸 202
（15）补心丹 202
（16）右归丸 202
（17）甘麦大枣汤 202
（18）完带汤 202
（19）《女科切要》内补丸 202
（20）莲杞猪肠方 202
（21）世补斋不谢方 202
1．流行性腮腺炎方 203
（七）儿科良方 203
（2）霉菌性阴道炎方 203
（3）子宫颈炎方 203
（4）功能性子宫出血方 203
（5）慢性盆腔炎方 203
（6）阴部奇痒方 203
8．小儿疳积方 204
7．蛔厥方 204
2．小儿肺炎方 204
3．小儿呕吐方 204
4．急慢惊风方 204
5．婴幼儿腹泻方 204
6．驱蛔方 204
13．小儿百日咳方 205
12．小儿思食方 205
9．小儿夏季热方 205
10小儿遗尿方 205
11．小儿脱肛方 205
6．枸杞洁面方 206
5．檀香涂汁去黑子黑斑方 206
（八）润肤祛斑美容诸方 206
1．除黄褐斑祛黑痣方 206
2．单眼皮变双眼皮方 206
3．蜂蜜养肤膏方 206
4．猪蹄美容汤方 206
12．鸦胆酸搽疣方 207
11．乌梅治疣方 207
7．茯苓粉敷面方 207
8．白梅洗面剂 207
9．复方白芨粉敷面方 207
10．养血美容汤 207
19．莹面粉方 208
18．白齿口香方 208
13．丹参灭瘢润肤方 208
14．猪皮美容汤 208
15．九味减肥汤 208
16．减肥饮料 208
17．辟秽香身散 208
20．清宫玉容健脑葆春酒 209
3．猪肚补虚赢乏气力方 210
2．服乌麻方 210
六、滋补方选萃 210
1．千古长寿绝密方 210
5．延寿丹方 211
4．服牛乳补虚破气方 211
6．配“鸡药至效”方 215
9．加减金匮肾气丸 217
8．乌麻脂主百病虚劳久服耐寒暑方 217
7．耆婆汤方 217
12．神仙延寿酒 218
11．延龄固本丹 218
10．补天大造丸 218
15．红颜酒（不老汤） 219
14．徐国公仙酒方 219
13．固本遐龄酒 219
19．虚劳失精韭子方 220
18．五老返童丹 220
16．九天灵应散（洗剂） 220
17．经验乌须方 220
24．治虚劳失精黄芪散 221
23．治虚赢阳痿不举，肉苁蓉散 221
20．虚劳漏精韭子方 221
21．虚劳精滑不固白龙骨丸方 221
22．黑发悦颜玉真丸 221
29．治虚劳、精少、阳事衰弱，补益地黄丸 222
28．治劳伤、精少、阳痿、乏力鹿茸丸 222
25．治虚劳失精菟丝子丸 222
26．治肾虚阴痿石斛丸 222
27．治虚劳小便精出枸杞子散 222
（2）打伤酒方 223
（1）虎骨追风酒 223
30．人参枸杞酒 223
31．延寿回春酒 223
32．传录原长沙市四大家药酒店秘方选 223
（5）清解五毒酒 224
（4）沉香顺气酒 224
（3）妇女调经酒 224
（9）滋阴补肾酒 225
（8）参桂鹿茸酒 225
（6）全料五积散药酒 225
（7）五加皮药酒 225
（10）时疫金丹酒 226
2．中药、西药同时服用注意事项 227
1．两种药物同时服用注意事项 227
七、服药须知 227
4．不乱吃药物 228
3．不用茶水或牛奶送药 228
6．服药时间宜忌 229
5．购买和使用药物注意事项 229
8．判定药物是否变质 230
7．家庭药物保管 230
1．外科秘决歌联补正 232
八、外科秘诀歌联补正，外科汇方歌括补正 232
2．外科汇方歌括补正 234
（2）疮疡辨证歌 248
（1）外科疔疮险症歌 248
3．疮疡辨证及饮食宜忌歌括 248
（4）疔毒走黄注意 249
（3）五善七恶歌 249
（5）外科饮食宜忌歌括 250
1．治高血压惟求一通 251
九、名中医治病绝招选录 251
4．六味地黄汤治高血压 252
3．“久病用大方” 252
2．益母降压汤治高血压 252
6．建中行气汤治冠心病 253
5．牵牛治诸实滞 253
8．治哮以开窍排痰为主 254
7．调心汤治疗冠心病 254
10．老慢支、肺心病医治 255
9．李老黄芪建中汤加减治胸痹 255
11．重用全蝎抢救险症 256
12．内科急症用六神丸 256
14．白术通便秘 257
13．治温病应保津为主 257
16．木香槟榔丸治多种胃肠病 258
15．治痢奇方治溃疡性结肠炎 258
19．便秘屡通不应，可用塞法 259
18．单味芦荟通便秘 259
17．肉苁蓉、当归治老年便秘 259
22．化、移、冲、排，治胆结石 260
21．清肝汤治慢迁肝 260
20．单味鲜草治黑疸 260
24．温肾解毒汤治尿毒症 261
23．治胆囊炎的两张效方 261
27．服使君子仁呃逆治法 262
26．治痢用肉桂（虚寒湿重者） 262
25．痢疾散治菌痢 262
30．几种偏头痛临床证治 263
29．一味元参治风热头痛 263
28．外敷法治风寒头痛 263
31．刘寄奴治前列腺肥大溺癃 264
33．消乳痈重用升麻皂刺 265
32．外疡托法不可忽视 265
36．导阳归肾汤治口腔病 266
35．四神煎治关节炎 266
34．治皮肤病重用生地 266
38．推天柱骨治各种呕吐 267
37．元明粉散治小儿强中 267
40．小儿夜啼钩藤饮 268
39．疳积诊治 268
43．过敏煎治过敏症 269
42．乌蛇蝉衣汤治皮肤病 269
41．小儿肺炎汤，活儿无数 269
47．当归六黄丸治甲亢 270
46．竹茹大枣汤治癔病 270
44．四味芍药汤治三叉神经痛 270
45．百麦安神饮——治神经官能症 270
50．宣郁通经汤——治痛经 271
49．补肾固冲丸治习惯性流产 271
48．酒精灌耳止痛法 271
53．治血症不避附子 272
52．陈墨研服——治崩漏 272
51．单味血余炭——治血崩 272
56．刘老三炭治血症 273
55．大黄治咯血——奇招 273
54．童便治诸血症 273
59．银花土茯苓汤——除激素副作用 274
58．药物浸泡，治鹅掌风灰指甲 274
57．止汗验方治自汗 274
62．青光眼的征兆 275
61．生发饮治脱发 275
60．乌头桂枝治硬皮病 275
64．“风疹块”症治 276
63．水泻验方桂香散 276
66．坐骨神经痛方 277
65．治狂犬咬伤方 277
69．风湿腰痛方 278
68．贴寒湿入筋骨麝海散方 278
67．寒湿入筋骨方 278
74．阳症疮毒膏 279
73．安冲汤 279
70．贴“人面疮”膏药方 279
71．破伤方 279
72．产后恶露不净方 279
78．阴阳固本丸 280
77．刘老滋阴壮阳丸 280
75．观音救灾方 280
76．欧老养肝益肾丸 280
83．育肾壮阳丸 281
82．强泵健心丸 281
79．归元仙酒（长寿秘诀） 281
80．健脾养阴汤 281
81．健脾益肾丸 281
1．外感热病传变过程六个深浅阶段简述 282
附则： 282
84．抗癌防老汤 282
2．张景岳试水法辨真热真寒 283
3．虚实真假辨 284
4．中医药的六大特点 285
3．芋粥 287
2．海带粥 287
十、药粥选珍 287
1．萝卜粥 287
6．葱白粥 288
5．红薯粥 288
4．韭菜粥 288
9．赤小豆粥 289
8．绿豆粥 289
7．扁豆粥 289
12．双花粥 290
11．虾米粥 290
10．阿胶粥 290
15．人参粥 291
14．石决明粥 291
13．滑石粥 291
18．萸肉粥 292
17．芡实粥 292
16．黄芪粥 292
21．干姜粥 293
20．石斛粥 293
19．苁蓉粥 293
24．益智仁粥 294
23．茴香粥 294
22．花椒粥 294
26．肉桂粥 295
25．艾叶粥 295
29．葛根粉粥 296
28．藿香粥 296
27．丹参粥 296
31．蒲公英粥 297
30．薄荷粥 297
35．竹茹粥 298
34．芦根粥 298
32．菊苗粥 298
33．茅根粥 298
37．马齿苋粥 299
36．荷叶粥 299
40．苡仁粥 300
39．白茯苓粥 300
38．地骨皮粥 300
42．砂仁粥 301
41．大金钱草粥 301
46．神仙粥 302
45．鸡内金粥 302
43．菖蒲粥 302
44．槟榔粥 302
48．桂浆粥 303
47．茵陈粥 303
51．桑椹粥 304
50．栗子粥 304
49．决明子粥 304
54．柿饼粥 305
53．枸杞粥 305
52．胡桃粥 305
57．玉米粉粥 306
56．胡萝卜粥 306
55．菱粥 306
60．百合粥 307
59．荔枝粥 307
58．莲肉粥 307
63．山楂粥 308
62．韭子粥 308
61．胡椒粥 308
65．梨汁粥 309
64．木瓜粥 309
68．落花生粥 310
67．酥蜜粥 310
66．茶叶粥 310
70．珠玉二宝粥 311
69．白果粥 311
2．十全大补汤 312
1．杞鞭壮阳汤 312
十一、药膳选珍 312
4．附片羊肉汤 313
3．乌发汤 313
7．黄芪猴头汤 314
6．萝卜羊肉汤 314
5．当归生姜羊肉汤 314
9．天麻鱼头 315
8．红杞田七鸡 315
11．黄芪蒸鸡 316
10．阳春肘子 316
13．银耳羹 317
12．红杞蒸鸡 317
16．银杞明目汤 318
15．益寿鸽蛋汤 318
14．清脑羹 318
18．大蒜烧茄 319
17．砂仁肚条 319
20．山楂肉干 320
19．川椒煨梨 320
22．枸杞胡桃鸡丁 321
21．杜仲腰花 321
24．胡桃（核桃）仁炒韭菜 322
23．首乌肝片 322
26．芹菜炒香菇 323
25．虾仁韭菜 323
28．冰糖蒸莲子 324
27．六味牛肉脯 324
31．黑豆酿梨 325
30．丁香梨 325
29．淮药芝麻糊 325
33．山楂胡桃茶 326
32．川贝酿梨 326
35．丁香酸梅汤 327
34．双花饮 327
附则：1．食物的性味 328
37．荸荠豆浆 328
36．五神饮 328
2．食物五味的特点 329
1．年老体虚，肚脐溃久不敛例 330
十二、张胜陶疑难医案十例 330
2．背花肿毒溃久腐肉不脱危重例 331
4．趾甲粉蚀灰暗并脚掌多处皲裂四十余年例 332
3．手足奇痒并皲裂痛苦三十余年例 332
5．耳脓耳水三十年不愈例 333
7．湿热菌毒交叉感染久困沉郁例 334
6．肾囊阴部瘙痒三十余年不愈例 334
8．寒湿困滞，经病视难停学例 335
9．阴虚内热，舌光盗汗，危重至极例 336
10．多年风湿困滞，积微成痼例 337
1．圣人治身有道 339
十三、养生医古文选段并注 339
2．养生需究房术 340
3．起居调养有节 343
4．厚味多伤脾胃 345
5．服饵养性并重 346
6．讲求饮食卫生 347
7．寤寐脱着安稳 349
8．五味皆宜康寿 350
9．服药补泻法则 353
10．药食调养宜忌 354
12．酒色暮食损寿 355
11．养性大要十法 355
13．节护怡神杜渐 356
14．饮食起居慎微 357
15．药食资身举例 360
16．退居调养注意 362
17．劳伤夭殁之由 363
18．谦恭处世常乐 366
20．马王堆医书考注《合阴阳》篇 368
19．和颜悦色至妙 368
21．马王堆医书考注《天下至道谈》 373
22．房中集要方选 380
1．道生 395
十四、《内经择义赋》八章 395
2．阴阳 396
3．色诊 397
4．脉诊 398
5．藏象 399
7．治则 401
6．经络 401
8．病态 403
1．儒圣孔子 404
十五、古今名人养生范例 404
2．寿星孙思邈 405
3．“诗圣”杜甫 407
4．文学巨星苏东坡 408
5．近代养生范例宋美龄 409
十六、张胜陶《岩泉歌集》36首 411
2．物象测天，预知晴雨 418
1．二十四节气诗录 418
十七、社会趣录——有助保健 418
3．喜怒不形于色——妇女贤淑之相 422
4．“忍”字——十福之源 423
5．仁爱——健身之宝 424
6．“十穷”之由与“十富”歌 425
1．寿限预测法 426
十八、附录 426
2．各类食物营养成分表 430
3．食物胆固醇含量表 441
4．食物的嘌呤含量表 442
5．维生素及其主要名称一览表 444
6．世界部分寿星录 445
10．刘炳凡老养生铭 449
9．十叟长寿歌 449
7．长寿秘诀歌 449
8．延年益寿歌 449
歌跋 450
参考文献 451