千金颐养墨录PDF电子书下载

一、益寿歌联 1

1．情志修养 1

2．环境情趣 4

3．起居调养 7

4．饮食营养卫生 14

5．医药防治 19

6．阴阳补益 21

7．房事宜忌 22

8．优生优育 27

2．怀孕的最佳月份 31

1．近亲结婚害处大 31

二、优生优育优教 31

3．妊娠期保胎与营养卫生 32

4．妊娠卫生与胎教 33

5．孕妇须谨慎用药 34

6．怀孕征候 35

8．胎位矫正 36

7．产前检查很重要 36

10．喂奶须知 37

9．母乳“育”儿好 37

12．孩子断奶须知 38

11．人工喂养婴儿须知 38

13．增强孩子的体质 39

15．孩子智力发展最佳期 40

14．防止孩子得传染病 40

16．让孩子长副好牙齿 41

19．注意锌的营养补充 42

18．婴幼儿食物绝莫咸 42

17．婴幼儿不宜用肥皂天天洗澡 42

21．婴幼儿要慎重用药 43

20．婴幼儿不宜喂蛋白 43

22．培养孩子的良好习性 44

1．健身强肾铁裆功法 46

三、保健功法集锦 46

2．健身周天休息法 47

3．健身秘传八段锦 48

4．床上八段锦 49

5．健身床下六段功 55

6．杨氏太极拳85式程序 56

7．太极拳说十要领 57

8．太极拳九个要诀原文 59

10．四十二式太极拳竞赛套路 61

9．太极拳五个要领原文 61

11．巫家六肘拳总论程式 62

13．四门黑虎拳诀程式 63

12．八门八闭金锁拳诀程式 63

15．老子按摩法 64

14．婆罗门按摩法 64

16．寿星孙思邈健身调气法 66

18．四爪弹扣健身法 68

17．简易键身法——龙虎爪功 68

19．简易有效健身法七则 69

20．按摩六法简介 71

21．神阙丹田——生命之根 72

1．王子寻药记的启示 76

四、抗衰老、健身防病拾珍 76

2．体育运动，健身防老 77

3．肥胖运动及其他 78

4．肌肉饥饿防心衰 80

5．运动疗高血压病并延缓衰老 81

6．勤奋用脑，可得高寿 82

7．老年运动“五要”“五忌” 83

9．妇女参加体育运动的特殊意义 84

8．气功防病防老机理 84

11身体健美操十二式 85

10．女青年外形美的四个条件 85

12．乳房健美操三种做法 87

14．腰肢健美操六程式 88

13．胸部健美操六程式 88

17．男女健美十三条标准 89

16．微型早操功少益大 89

15．床上腹部健美操 89

19．皮肤给养十三法，使你容颜更美丽 90

18．消除脸上皱纹的方法 90

20．健康、健美九条秘诀 92

21．个人卫生顾问六项 93

22．洗澡——清洁身体，爽快精神 94

23．如何保护头发 97

24．卫生常识，三言两语 98

25．大便的学问——肠宜常清 99

27．浅谈防治发胖 101

26．老花眼预防简易法 101

28．“富态”是否尊贵？ 102

29．“黄金难买老来瘦”——一生警惕瘦与肥 103

30．饮食健康六项原则 105

31．人体长期需要钙的补充和营养 106

32．蛋白质对人体的作用 108

33．口服“宝液”与饭菜水果 109

34．早餐——健康的保证 110

35马铃薯——营养平衡的食物 111

36．菇菌的食用价值 112

38．蔬菜——人类的保健功臣（一） 113

37．中药枸杞浅议 113

39．蔬菜——人类的保健功臣（二） 114

40．大蒜、洋葱抗血管硬化 115

41．人类危险的食物——食盐不可多吃！ 116

42．荤素混吃，以素为主 117

43．素食为主，康寿防癌 120

44．老年膳食注意几点 121

45．食物污染变质，绝莫入口 122

46．饮茶——有益健康 123

48．呷醋，有益健康 124

47．淡茶温饮，清香养神 124

49．美容治病——谷维素 125

50．好药须适当，劝君莫乱投 126

51．提防药物损坏仪容 127

52．磁疗适应症与禁忌症简介 128

53．老年保健十要 129

55．女性防止性衰老八条秘诀 130

54．延年益寿六项原则 130

58．中年减肥七项原则 131

57．康寿十大因素 131

56．男性防止性衰老十大秘诀 131

59．老年保健法六则 132

60．吸烟——惊人的伤身数据 134

61．老年饮食调配及四戒四少 135

62．饮白酒，一天最多一小杯 137

64．谈脑中风的预防 138

63．谈饮酒及其他 138

65．人过四十，警惕中风 141

66．水肿十种情况 142

67．人生处处，防伤意外 143

68．高血压患者七忌 145

69．影响寿命的四大因素 146

70．癌症120种危险征象 149

71．恶性肿瘤的警号 152

74．防癌措施十二条 155

73．致癌原因种种 155

72．癌症七大信号 155

75．情绪恶劣、七情不宁，危害健康 156

76．生理年龄、心理年龄、自然年龄 157

77．延年益寿，科学调理 158

78．人类控制衰老的方法 162

80．关于衰老的自由基学说 164

79．社会向前发展，寿命逐渐延长 164

81．关于衰老的免疫学说 166

83．“返童”疗法探讨 167

82．关于衰老的内分泌系统 167

84．森林气功诸法 168

4．胃肠病良方 178

3．治癌秘方 178

五、验方选萃 178

（一）内科验方 178

1．治肝病、肝硬化、黄疸方 178

2．支气管炎、哮喘方 178

10．慢性肾炎方 179

9．急性肾炎方 179

5．肚泻方歌括 179

6．胆道蛔虫方 179

7．高血压病方 179

8．冠状动脉硬化性心脏病方 179

17．前列腺肥大方 180

16．阳痿方 180

11．小便失禁方 180

12．遗尿方 180

13．滑精方 180

14．水肿方 180

15．疝气方 180

25．老年性头痛方 181

24．盗汗症方 181

18．缩阴症方 181

19．睾丸炎方 181

20．神经衰弱方 181

21．阴虚精神分裂症方 181

22．血瘀头晕头痛方 181

23．多汗症、（自汗）症方 181

1．感冒加减香苏散歌括 182

（二）外感方 182

26．泌尿系统结石方 182

27．失眠方 182

28．肾炎方 182

29．止咳方 182

3．感冒麻疹两用方 183

2．外感头痛方 183

6．三物香薷饮新义 184

5．伤暑方 184

4．感冒通用连翘饮 184

1．脚癣防治方 185

（三）外科诸方 185

2．“灰指（趾）甲”防治方 186

6．顽癣方 187

5．手足皲裂方 187

3．轻度烧伤烫伤方 187

4．足癣浸泡方 187

10．敷痈疖方 188

9．水痘方 188

7．紫癜风方 188

8．白癜风方 188

16．急性乳腺炎方 189

15．颈部淋巴结炎方 189

11．文氏疔疖膏 189

12．蛇头疔方 189

13．疔疖内服消毒方 189

14．颈部淋巴结核方 189

23．丹毒方 190

22．疥疮方 190

17．脉管炎方 190

18．急性骨髓炎方 190

19．痔疮方 190

20．脓疱疮（黄水疮）方 190

21．湿疹方 190

27．冻疮方 191

26．稻田皮炎方 191

24．漆疮方 191

25．荨麻疹方 191

34．蜈蚣咬伤方 192

33．蛇伤急救方 192

28．鸡眼方 192

29．千日疮（瘊子）方 192

30．腋气（狐臭）方 192

31．体虚脱发方 192

32．斑秃方 192

39．阳和汤新义 193

38．牛皮癣方 193

35．射工（毛虫毒）方 193

36．黄蜂螫伤方 193

37．螳螂交尾毒方 193

2．龋齿虫牙发痛方 194

1．牙痛方歌括 194

（四）五官科方 194

7．白内障方 195

6．麦粒肿方 195

3．口腔溃疡方 195

4．喉王药吹喉通用方 195

5．红眼（结膜炎）方 195

1．跌仆伤用药歌 196

（五）伤湿科方 196

8．眼底出血方 196

9．角膜云翳方 196

10．明目方 196

11．中耳炎方 196

12．红鼻变美方 196

3．中风偏瘫方 197

2．坐骨神经痛方 197

10．肾虚风湿腰痛方 198

9．软组织损伤方 198

4．风湿腰痛方 198

5．类风湿性关节炎方 198

6．风湿性关节痛方 198

7．敷骨折方 198

8．创伤出血方 198

1．妇女调经止带歌并方 199

（六）妇科良方 199

（13）定经汤 201

（12）柴胡疏肝汤 201

（1）逍遥散 201

（2）两地汤 201

（3）蒸乌鸡方 201

（4）温经散 201

（5）温经黑豆汤 201

（6）人参养荣汤 201

（7）越鞠丸 201

（8）少腹逐瘀汤 201

（9）过期饮 201

（10）新八珍汤 201

（11）牛膝猪蹄汤 201

（1）滴虫性阴道炎方 202

2．妇科杂病方六则 202

（14）六味地黄丸 202

（15）补心丹 202

（16）右归丸 202

（17）甘麦大枣汤 202

（18）完带汤 202

（19）《女科切要》内补丸 202

（20）莲杞猪肠方 202

（21）世补斋不谢方 202

1．流行性腮腺炎方 203

（七）儿科良方 203

（2）霉菌性阴道炎方 203

（3）子宫颈炎方 203

（4）功能性子宫出血方 203

（5）慢性盆腔炎方 203

（6）阴部奇痒方 203

8．小儿疳积方 204

7．蛔厥方 204

2．小儿肺炎方 204

3．小儿呕吐方 204

4．急慢惊风方 204

5．婴幼儿腹泻方 204

6．驱蛔方 204

13．小儿百日咳方 205

12．小儿思食方 205

9．小儿夏季热方 205

10小儿遗尿方 205

11．小儿脱肛方 205

6．枸杞洁面方 206

5．檀香涂汁去黑子黑斑方 206

（八）润肤祛斑美容诸方 206

1．除黄褐斑祛黑痣方 206

2．单眼皮变双眼皮方 206

3．蜂蜜养肤膏方 206

4．猪蹄美容汤方 206

12．鸦胆酸搽疣方 207

11．乌梅治疣方 207

7．茯苓粉敷面方 207

8．白梅洗面剂 207

9．复方白芨粉敷面方 207

10．养血美容汤 207

19．莹面粉方 208

18．白齿口香方 208

13．丹参灭瘢润肤方 208

14．猪皮美容汤 208

15．九味减肥汤 208

16．减肥饮料 208

17．辟秽香身散 208

20．清宫玉容健脑葆春酒 209

3．猪肚补虚赢乏气力方 210

2．服乌麻方 210

六、滋补方选萃 210

1．千古长寿绝密方 210

5．延寿丹方 211

4．服牛乳补虚破气方 211

6．配“鸡药至效”方 215

9．加减金匮肾气丸 217

8．乌麻脂主百病虚劳久服耐寒暑方 217

7．耆婆汤方 217

12．神仙延寿酒 218

11．延龄固本丹 218

10．补天大造丸 218

15．红颜酒（不老汤） 219

14．徐国公仙酒方 219

13．固本遐龄酒 219

19．虚劳失精韭子方 220

18．五老返童丹 220

16．九天灵应散（洗剂） 220

17．经验乌须方 220

24．治虚劳失精黄芪散 221

23．治虚赢阳痿不举，肉苁蓉散 221

20．虚劳漏精韭子方 221

21．虚劳精滑不固白龙骨丸方 221

22．黑发悦颜玉真丸 221

29．治虚劳、精少、阳事衰弱，补益地黄丸 222

28．治劳伤、精少、阳痿、乏力鹿茸丸 222

25．治虚劳失精菟丝子丸 222

26．治肾虚阴痿石斛丸 222

27．治虚劳小便精出枸杞子散 222

（2）打伤酒方 223

（1）虎骨追风酒 223

30．人参枸杞酒 223

31．延寿回春酒 223

32．传录原长沙市四大家药酒店秘方选 223

（5）清解五毒酒 224

（4）沉香顺气酒 224

（3）妇女调经酒 224

（9）滋阴补肾酒 225

（8）参桂鹿茸酒 225

（6）全料五积散药酒 225

（7）五加皮药酒 225

（10）时疫金丹酒 226

2．中药、西药同时服用注意事项 227

1．两种药物同时服用注意事项 227

七、服药须知 227

4．不乱吃药物 228

3．不用茶水或牛奶送药 228

6．服药时间宜忌 229

5．购买和使用药物注意事项 229

8．判定药物是否变质 230

7．家庭药物保管 230

1．外科秘决歌联补正 232

八、外科秘诀歌联补正，外科汇方歌括补正 232

2．外科汇方歌括补正 234

（2）疮疡辨证歌 248

（1）外科疔疮险症歌 248

3．疮疡辨证及饮食宜忌歌括 248

（4）疔毒走黄注意 249

（3）五善七恶歌 249

（5）外科饮食宜忌歌括 250

1．治高血压惟求一通 251

九、名中医治病绝招选录 251

4．六味地黄汤治高血压 252

3．“久病用大方” 252

2．益母降压汤治高血压 252

6．建中行气汤治冠心病 253

5．牵牛治诸实滞 253

8．治哮以开窍排痰为主 254

7．调心汤治疗冠心病 254

10．老慢支、肺心病医治 255

9．李老黄芪建中汤加减治胸痹 255

11．重用全蝎抢救险症 256

12．内科急症用六神丸 256

14．白术通便秘 257

13．治温病应保津为主 257

16．木香槟榔丸治多种胃肠病 258

15．治痢奇方治溃疡性结肠炎 258

19．便秘屡通不应，可用塞法 259

18．单味芦荟通便秘 259

17．肉苁蓉、当归治老年便秘 259

22．化、移、冲、排，治胆结石 260

21．清肝汤治慢迁肝 260

20．单味鲜草治黑疸 260

24．温肾解毒汤治尿毒症 261

23．治胆囊炎的两张效方 261

27．服使君子仁呃逆治法 262

26．治痢用肉桂（虚寒湿重者） 262

25．痢疾散治菌痢 262

30．几种偏头痛临床证治 263

29．一味元参治风热头痛 263

28．外敷法治风寒头痛 263

31．刘寄奴治前列腺肥大溺癃 264

33．消乳痈重用升麻皂刺 265

32．外疡托法不可忽视 265

36．导阳归肾汤治口腔病 266

35．四神煎治关节炎 266

34．治皮肤病重用生地 266

38．推天柱骨治各种呕吐 267

37．元明粉散治小儿强中 267

40．小儿夜啼钩藤饮 268

39．疳积诊治 268

43．过敏煎治过敏症 269

42．乌蛇蝉衣汤治皮肤病 269

41．小儿肺炎汤，活儿无数 269

47．当归六黄丸治甲亢 270

46．竹茹大枣汤治癔病 270

44．四味芍药汤治三叉神经痛 270

45．百麦安神饮——治神经官能症 270

50．宣郁通经汤——治痛经 271

49．补肾固冲丸治习惯性流产 271

48．酒精灌耳止痛法 271

53．治血症不避附子 272

52．陈墨研服——治崩漏 272

51．单味血余炭——治血崩 272

56．刘老三炭治血症 273

55．大黄治咯血——奇招 273

54．童便治诸血症 273

59．银花土茯苓汤——除激素副作用 274

58．药物浸泡，治鹅掌风灰指甲 274

57．止汗验方治自汗 274

62．青光眼的征兆 275

61．生发饮治脱发 275

60．乌头桂枝治硬皮病 275

64．“风疹块”症治 276

63．水泻验方桂香散 276

66．坐骨神经痛方 277

65．治狂犬咬伤方 277

69．风湿腰痛方 278

68．贴寒湿入筋骨麝海散方 278

67．寒湿入筋骨方 278

74．阳症疮毒膏 279

73．安冲汤 279

70．贴“人面疮”膏药方 279

71．破伤方 279

72．产后恶露不净方 279

78．阴阳固本丸 280

77．刘老滋阴壮阳丸 280

75．观音救灾方 280

76．欧老养肝益肾丸 280

83．育肾壮阳丸 281

82．强泵健心丸 281

79．归元仙酒（长寿秘诀） 281

80．健脾养阴汤 281

81．健脾益肾丸 281

1．外感热病传变过程六个深浅阶段简述 282

附则： 282

84．抗癌防老汤 282

2．张景岳试水法辨真热真寒 283

3．虚实真假辨 284

4．中医药的六大特点 285

3．芋粥 287

2．海带粥 287

十、药粥选珍 287

1．萝卜粥 287

6．葱白粥 288

5．红薯粥 288

4．韭菜粥 288

9．赤小豆粥 289

8．绿豆粥 289

7．扁豆粥 289

12．双花粥 290

11．虾米粥 290

10．阿胶粥 290

15．人参粥 291

14．石决明粥 291

13．滑石粥 291

18．萸肉粥 292

17．芡实粥 292

16．黄芪粥 292

21．干姜粥 293

20．石斛粥 293

19．苁蓉粥 293

24．益智仁粥 294

23．茴香粥 294

22．花椒粥 294

26．肉桂粥 295

25．艾叶粥 295

29．葛根粉粥 296

28．藿香粥 296

27．丹参粥 296

31．蒲公英粥 297

30．薄荷粥 297

35．竹茹粥 298

34．芦根粥 298

32．菊苗粥 298

33．茅根粥 298

37．马齿苋粥 299

36．荷叶粥 299

40．苡仁粥 300

39．白茯苓粥 300

38．地骨皮粥 300

42．砂仁粥 301

41．大金钱草粥 301

46．神仙粥 302

45．鸡内金粥 302

43．菖蒲粥 302

44．槟榔粥 302

48．桂浆粥 303

47．茵陈粥 303

51．桑椹粥 304

50．栗子粥 304

49．决明子粥 304

54．柿饼粥 305

53．枸杞粥 305

52．胡桃粥 305

57．玉米粉粥 306

56．胡萝卜粥 306

55．菱粥 306

60．百合粥 307

59．荔枝粥 307

58．莲肉粥 307

63．山楂粥 308

62．韭子粥 308

61．胡椒粥 308

65．梨汁粥 309

64．木瓜粥 309

68．落花生粥 310

67．酥蜜粥 310

66．茶叶粥 310

70．珠玉二宝粥 311

69．白果粥 311

2．十全大补汤 312

1．杞鞭壮阳汤 312

十一、药膳选珍 312

4．附片羊肉汤 313

3．乌发汤 313

7．黄芪猴头汤 314

6．萝卜羊肉汤 314

5．当归生姜羊肉汤 314

9．天麻鱼头 315

8．红杞田七鸡 315

11．黄芪蒸鸡 316

10．阳春肘子 316

13．银耳羹 317

12．红杞蒸鸡 317

16．银杞明目汤 318

15．益寿鸽蛋汤 318

14．清脑羹 318

18．大蒜烧茄 319

17．砂仁肚条 319

20．山楂肉干 320

19．川椒煨梨 320

22．枸杞胡桃鸡丁 321

21．杜仲腰花 321

24．胡桃（核桃）仁炒韭菜 322

23．首乌肝片 322

26．芹菜炒香菇 323

25．虾仁韭菜 323

28．冰糖蒸莲子 324

27．六味牛肉脯 324

31．黑豆酿梨 325

30．丁香梨 325

29．淮药芝麻糊 325

33．山楂胡桃茶 326

32．川贝酿梨 326

35．丁香酸梅汤 327

34．双花饮 327

附则：1．食物的性味 328

37．荸荠豆浆 328

36．五神饮 328

2．食物五味的特点 329

1．年老体虚，肚脐溃久不敛例 330

十二、张胜陶疑难医案十例 330

2．背花肿毒溃久腐肉不脱危重例 331

4．趾甲粉蚀灰暗并脚掌多处皲裂四十余年例 332

3．手足奇痒并皲裂痛苦三十余年例 332

5．耳脓耳水三十年不愈例 333

7．湿热菌毒交叉感染久困沉郁例 334

6．肾囊阴部瘙痒三十余年不愈例 334

8．寒湿困滞，经病视难停学例 335

9．阴虚内热，舌光盗汗，危重至极例 336

10．多年风湿困滞，积微成痼例 337

1．圣人治身有道 339

十三、养生医古文选段并注 339

2．养生需究房术 340

3．起居调养有节 343

4．厚味多伤脾胃 345

5．服饵养性并重 346

6．讲求饮食卫生 347

7．寤寐脱着安稳 349

8．五味皆宜康寿 350

9．服药补泻法则 353

10．药食调养宜忌 354

12．酒色暮食损寿 355

11．养性大要十法 355

13．节护怡神杜渐 356

14．饮食起居慎微 357

15．药食资身举例 360

16．退居调养注意 362

17．劳伤夭殁之由 363

18．谦恭处世常乐 366

20．马王堆医书考注《合阴阳》篇 368

19．和颜悦色至妙 368

21．马王堆医书考注《天下至道谈》 373

22．房中集要方选 380

1．道生 395

十四、《内经择义赋》八章 395

2．阴阳 396

3．色诊 397

4．脉诊 398

5．藏象 399

7．治则 401

6．经络 401

8．病态 403

1．儒圣孔子 404

十五、古今名人养生范例 404

2．寿星孙思邈 405

3．“诗圣”杜甫 407

4．文学巨星苏东坡 408

5．近代养生范例宋美龄 409

十六、张胜陶《岩泉歌集》36首 411

2．物象测天，预知晴雨 418

1．二十四节气诗录 418

十七、社会趣录——有助保健 418

3．喜怒不形于色——妇女贤淑之相 422

4．“忍”字——十福之源 423

5．仁爱——健身之宝 424

6．“十穷”之由与“十富”歌 425

1．寿限预测法 426

十八、附录 426

2．各类食物营养成分表 430

3．食物胆固醇含量表 441

4．食物的嘌呤含量表 442

5．维生素及其主要名称一览表 444

6．世界部分寿星录 445

10．刘炳凡老养生铭 449

9．十叟长寿歌 449

7．长寿秘诀歌 449

8．延年益寿歌 449

歌跋 450

参考文献 451