目 录 2
一导引术的奇功异效 2
●不老回春不是幻想 2
●复苏衰退的男性机能 2
●转瞬喜获麟儿 6
●切除子宫又得以“再生”了 8
●开始了解作女人的喜悦 11
二身体是否老化的诊断法 16
1 您的身体还年轻吗？ 16
2 柔软，是年轻的标志 17
3 行功诊断六法 17
●行功诊断法① 17
●行功诊断法② 18
●行功诊断法③ 19
●行功诊断法④ 19
●行功诊断法⑤ 20
●行功诊断法⑥ 21
4 治疗老化恢复年轻 21
三防治老化与失调的导引术 24
1 正确的行功法 24
●行功，是愉快的 24
●缓慢，才具有效果 24
●练功应注意的事项 25
2 脚部的行功法 27
●人从脚上开始老 27
●脚部的行功法① 28
●脚部的行功法② 29
3 腰部的行功法 31
●腰部是现代人体的弱点 31
●腰部的行功法① 32
●腰部的行功法② 34
●腹部“发福”是老化现象 35
4 腹部的行功法 35
●腹部的行功法① 36
●腹部的行功法② 38
●腹部的行功法③ 38
5 手、臂、肩部的行功法 39
●手的行功法 39
●臂的行功法① 40
●臂的行功法② 41
●肩的行功法 41
6 颈部的行功法 45
●人是很少运动脖子的动物 45
●颈部的行功法① 46
●颈部的行功法② 47
●颈肌的行功法 48
●脸的行功法 50
7 脸部与五官的行功法 50
●鼻的行功法① 51
●鼻的行功法② 51
●牙的行功法① 52
●牙的行功法② 53
●嘴唇的行功法 53
●口生清津的行功法 53
●眼的行功法① 54
●眼的行功法② 55
●眼的行功法③ 56
●耳的行功法① 57
●耳的行功法② 57
●头发的行功法 59
四不老坐功 62
1 秘中之秘 62
●不老坐功① 63
2 不老坐功24法 63
●不老坐功② 64
●不老坐功③ 65
●不老坐功④ 66
●不老坐功⑤ 68
●不老坐功⑥ 68
●不老坐功⑦ 69
●不老坐功⑧ 71
●不老坐功⑨ 72
●不老坐功⑩ 73
●不老坐功⑾ 73
●不老坐功⑿ 75
●不老坐功⒀ 77
●不老坐功⒁ 78
●不老坐功⒃ 79
●不老坐功⒂ 79
●不老坐功⒄ 81
●不老坐功⒅ 83
●不老坐功⒆ 83
●不老坐功⒇ 85
●不老坐功(21) 86
●不老坐功(22) 87
●不老坐功(23) 88
●不老坐功(24) 89
3 与其他行功法互相配合的方法 90
五长寿秘术 94
1 导引医学与抗老 94
●人能活到120岁 94
●对抗内脏老化的行功法 95
●六字诀精要 97
●强化肝脏之“嘘”字行功法（六字诀①） 97
2 六字诀的行功法 97
●强化心脏之“呵”字行功法（六字诀②） 100
●强化脾脏之“呼”字行功法（六字诀③） 101
●强化肺脏之“嘶”字行功法（六字诀④） 104
●强化肾脏之“吹”字行功法（六字诀⑤） 105
●调节三焦之“嘻”字行功法（六字诀⑥） 108
六强精·回春的行功法 114
1 恢复性机能法 114
●精力与体力 114
●肝与肾是根本 115
●肝脏的行功法① 116
●肝脏的行功法② 117
●肾为藏精之所 118
●肾脏的行功法① 119
●膀胱的行功法 120
●肾脏的行功法② 120
●尿道的行功法 121
2 强化男子性机能法 122
●揉搓鼠蹊部 122
●按摩大腿内侧 122
●强化性机能的腰部行功法① 123
●强化性机能的腰部行功法② 124
●金冷法 124
●强精法 125
3 强化女子性机能法 125
●摩擦大腿内侧 125
●阴道服气法 126
●缩紧阴道的行功法 127
●子宫的行功法 127
●坐浴行功法 128
结束语：祝君青春永驻 130