目 录 1
第一编 养生医道 1
第一章长寿之道 1
第一节人寿几何 1
第二节益寿说 2
第三节长寿说 13
第四节健康标准说 26
第二章长寿人论益寿 31
第一节古代名人益寿之道 31
第二节政坛名人益寿之道 42
第三节专家学者益寿之道 47
第二编 养生医方 56
第一章养生中药 56
第一节说阴阳气血药 56
第二节补气理气病类药 61
第三节补肾壮阳病类药 72
第四节止咳生津病类药 79
第五节补血活血病类药 88
第六节健脾利水病类药 93
第七节养心安神病类药 95
第八节清热祛风病类药 97
第二章养生饮食 100
第一节补气饮食 104
第二节补血饮食 108
第三节气血双补饮食 113
第四节补心安神饮食 116
第五节补肝养血饮食 119
第六节补脾饮食 121
第七节补肺止咳饮食 125
第八节补肾饮食 129
第九节肝肾双补饮食 134
第十节清热饮食 136
第十一节祛暑饮食 138
第十二节平喘止咳饮食 141
第十三节温里饮食 143
第十四节行气饮食 146
第十五节利湿消肿饮食 148
第十六节消食导滞饮食 150
第十七节理血饮食 152
第十八节平肝息风饮食 155
第十九节润肠通便饮食 157
第二十节通乳饮食 158
第二十一节软坚散结饮食 160
第二十二节驱虫饮食 161
第三章养生药粥 163
第一节补益病类药粥 167
第二节传染病类药粥 180
第三节消化系统病类药粥 188
第四节呼吸系统病类药粥 192
第五节心血管系统病类药粥 199
第六节泌尿生殖系统病类药粥 204
第七节血液内分泌代谢系统病类药粥 212
第八节神经系统病类药粥 218
第九节外科病类药粥 221
第十节皮肤病类药粥 226
第十一节妇科病类药粥 231
第十二节妇产科病类药粥 239
第十三节五官科痫类药粥 243
第四章养生药茶 250
第一节说药茶 250
第二节五官病类茶 252
第三节心血病类茶 256
第四节神经病类茶 261
第五节气管病类茶 264
第六节肺脏病类茶 266
第七节肝胆病类茶 268
第八节 胃肠病类茶 270
第九节肾脏病类茶 275
第十节 男性病类茶 278
第十一节妇科病类茶 281
第十二节 小儿病类茶 286
第十三节皮肤病类茶 290
第十四节风感病类茶 291
第十五节气血病类茶 294
第十六节其他病类茶 298
第五章养生药酒 302
第一节咳喘病类酒方 305
第二节脾胃病类酒方 308
第三节心悸失眠病类酒方 310
第四节须发早白病类酒方 312
第五节头目病类酒方 315
第六节鸣聋病类酒方 317
第七节记忆减退病类酒方 319
第八节美容颜类酒方 320
第九节关节病类酒方 323
第十节腰脊骨病类酒方 324
第十一节腰腿病类酒方 326
第十二节中风病类酒方 329
第十三节跌打病类酒方 331
第十四节性功能病类酒方 332
第十五节不育孕病类酒方 335
第十六节月经病类酒方 337
第十七节白带病类酒方 339
第十八节产后病类酒方 340
第十九节痢疾病类酒方 342
第二十节便秘病类酒方 343
第二十一节体虚气弱病类酒方 345
第二十二节阴血亏损病类酒方 347
第二十三节气阴两虚病类酒方 349
第二十四节阳气不足病类酒方 351
第二十五节气血双亏病类酒方 353
第二十六节年老体衰病类酒方 355
第六章养生功法 360
第一节气功的产生与发展 360
第二节现代医学对气功的认识 361
第三节气功疗法注意事项与异常问题处理 367
第四节气功操作方法 371
第五节常见病的气功防治 395
第七章男性常见病 416
第一节遣精（附滑精） 416
第二节早泄 428
第三节阳痿 434
第四节尿浊 443
第五节血尿 448
第六节急性尿潴留 452
第七节睾丸炎 454
第八节附睾炎 457
第九节阴头痈（包皮龟头炎） 459
第十节肾囊风（阴囊湿疹） 461
第十一节急性前列腺炎 464
第十二节慢性前列腺炎 467
第一节冠心病 472
第八章老年常见病 472
第二节心绞痛 477
第三节心肌梗塞 480
第四节心力衰竭 483
第五节高血压病 484
第六节慢性支气管炎 490
第七节糖尿病 496
第八节慢性肾炎 502
第九节慢性胃炎 505
第十节消化性溃疡 508
第十一节胃下垂 510
第十二节便秘 513
第十三节急性脑血管病 516
第十四节脑血栓病 521
第十五节老年性痴呆 524
第十六节老年性白内障 528
第十七节老年性骨质疏松 530
附录 533