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目 录 1

第一编 养生医道 1

第一章长寿之道 1

第一节人寿几何 1

第二节益寿说 2

第三节长寿说 13

第四节健康标准说 26

第二章长寿人论益寿 31

第一节古代名人益寿之道 31

第二节政坛名人益寿之道 42

第三节专家学者益寿之道 47

第二编 养生医方 56

第一章养生中药 56

第一节说阴阳气血药 56

第二节补气理气病类药 61

第三节补肾壮阳病类药 72

第四节止咳生津病类药 79

第五节补血活血病类药 88

第六节健脾利水病类药 93

第七节养心安神病类药 95

第八节清热祛风病类药 97

第二章养生饮食 100

第一节补气饮食 104

第二节补血饮食 108

第三节气血双补饮食 113

第四节补心安神饮食 116

第五节补肝养血饮食 119

第六节补脾饮食 121

第七节补肺止咳饮食 125

第八节补肾饮食 129

第九节肝肾双补饮食 134

第十节清热饮食 136

第十一节祛暑饮食 138

第十二节平喘止咳饮食 141

第十三节温里饮食 143

第十四节行气饮食 146

第十五节利湿消肿饮食 148

第十六节消食导滞饮食 150

第十七节理血饮食 152

第十八节平肝息风饮食 155

第十九节润肠通便饮食 157

第二十节通乳饮食 158

第二十一节软坚散结饮食 160

第二十二节驱虫饮食 161

第三章养生药粥 163

第一节补益病类药粥 167

第二节传染病类药粥 180

第三节消化系统病类药粥 188

第四节呼吸系统病类药粥 192

第五节心血管系统病类药粥 199

第六节泌尿生殖系统病类药粥 204

第七节血液内分泌代谢系统病类药粥 212

第八节神经系统病类药粥 218

第九节外科病类药粥 221

第十节皮肤病类药粥 226

第十一节妇科病类药粥 231

第十二节妇产科病类药粥 239

第十三节五官科痫类药粥 243

第四章养生药茶 250

第一节说药茶 250

第二节五官病类茶 252

第三节心血病类茶 256

第四节神经病类茶 261

第五节气管病类茶 264

第六节肺脏病类茶 266

第七节肝胆病类茶 268

第八节 胃肠病类茶 270

第九节肾脏病类茶 275

第十节 男性病类茶 278

第十一节妇科病类茶 281

第十二节 小儿病类茶 286

第十三节皮肤病类茶 290

第十四节风感病类茶 291

第十五节气血病类茶 294

第十六节其他病类茶 298

第五章养生药酒 302

第一节咳喘病类酒方 305

第二节脾胃病类酒方 308

第三节心悸失眠病类酒方 310

第四节须发早白病类酒方 312

第五节头目病类酒方 315

第六节鸣聋病类酒方 317

第七节记忆减退病类酒方 319

第八节美容颜类酒方 320

第九节关节病类酒方 323

第十节腰脊骨病类酒方 324

第十一节腰腿病类酒方 326

第十二节中风病类酒方 329

第十三节跌打病类酒方 331

第十四节性功能病类酒方 332

第十五节不育孕病类酒方 335

第十六节月经病类酒方 337

第十七节白带病类酒方 339

第十八节产后病类酒方 340

第十九节痢疾病类酒方 342

第二十节便秘病类酒方 343

第二十一节体虚气弱病类酒方 345

第二十二节阴血亏损病类酒方 347

第二十三节气阴两虚病类酒方 349

第二十四节阳气不足病类酒方 351

第二十五节气血双亏病类酒方 353

第二十六节年老体衰病类酒方 355

第六章养生功法 360

第一节气功的产生与发展 360

第二节现代医学对气功的认识 361

第三节气功疗法注意事项与异常问题处理 367

第四节气功操作方法 371

第五节常见病的气功防治 395

第七章男性常见病 416

第一节遣精（附滑精） 416

第二节早泄 428

第三节阳痿 434

第四节尿浊 443

第五节血尿 448

第六节急性尿潴留 452

第七节睾丸炎 454

第八节附睾炎 457

第九节阴头痈（包皮龟头炎） 459

第十节肾囊风（阴囊湿疹） 461

第十一节急性前列腺炎 464

第十二节慢性前列腺炎 467

第一节冠心病 472

第八章老年常见病 472

第二节心绞痛 477

第三节心肌梗塞 480

第四节心力衰竭 483

第五节高血压病 484

第六节慢性支气管炎 490

第七节糖尿病 496

第八节慢性肾炎 502

第九节慢性胃炎 505

第十节消化性溃疡 508

第十一节胃下垂 510

第十二节便秘 513

第十三节急性脑血管病 516

第十四节脑血栓病 521

第十五节老年性痴呆 524

第十六节老年性白内障 528

第十七节老年性骨质疏松 530

附录 533