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关于铁球的传说 1
浅谈“健身球”运动 3
健身球操对人体的六大功能 7
铁球健身十大好处 8
健身球健身防病24条96字 9
人体两大宝，双手和大脑 10
健身球的选择和使用 11
中华铁球的基本练习手法 13
中华铁球健身操 19
中华铁球健身操的练习要求 55
健身赠言 56
健身球的百种玩法 56
常见病的健身球锻炼与治疗方法 76
老俩滚明珠，欢乐度晚年 89
中华铁球健身运动比赛细则 94
中华铁球之歌 102