目录 3
第一章用进补来养生 3
一、中医进补简史 3
二、中医进补分类 5
三、四季食补药疗法 8
春 季 8
饮食调养 8
药物保健 16
夏 季 19
饮食调养 19
药物保健 31
秋 季 37
饮食调养 37
药物保健 47
饮食调养 51
冬季 51
提倡药补 59
四、常用食补品和药补品 66
补气食品 66
补血食品 92
补阴食品 103
补阳食品 139
补气药 146
补血药 162
补阴药 169
补阳药 183
第二章脏腑调养 205
一、脏腑概说 205
五脏所主与所病 205
心 206
心不离田 209
肺 212
脾 214
胃 216
肝 218
肾 219
二、脏腑调养 226
饮食调养 226
以七情养五脏 231
养五脏忌 237
三、五脏养疗粥谱 242
第三章祛病邪除 259
一、部份食品对健康的影响 259
正常人每日对蛋白质、脂肪、碳水化合物的需要量如何？ 259
食物中的维生素对人体有何益处？ 260
食物中的无机盐和微量元素对人体有什么作用？ 263
多吃水果对人体有何益处？ 266
多吃蔬菜对人体有何益处？ 268
食用罐头食品对人体健康有哪些影响？ 270
鸡蛋有什么营养及药用价值？ 271
牛奶有什么营养及药用价值？ 273
经常喝咖啡好吗？ 275
药粥对人体健康有何益处？ 275
为什么喝茶能使人长寿？ 278
饮酒对人体健康有何影响？ 280
多吃食盐好吗？ 282
多吃糖对人体健康有益吗？ 283
二、百病食补药疗法 285
体质虚弱 285
眩晕 288
虚性头痛 290
神经衰弱 292
心悸 294
冠心病 296
自 汗 298
盗 汗 301
贫血 303
高血压病 305
咳喘 307
肺结核 310
胃、十二指肠溃疡 312
消化不良 315
久泻久痢 317
便血 319
脱肛 322
肝炎 323
浮肿 325
原发性血小板减少性紫癜 328
呃逆 330
糖尿病 332
头发早白 334
脱发 337
小便不畅 339
血尿 340
功能性痛经 342
功能失调性月经紊乱 343
闭经 344
经前期紧张综合症 345
阴道炎 346
慢性盆腔炎 347
子宫脱垂 348
女阴白斑 349
先兆流产 349
妊娠恶阻 350
妊娠高血压综合症 351
产褥感染 352
产后缺乳 353
小儿支气管哮喘 354
小儿肺炎 355
百日咳 356
小儿腹泻 356
小儿营养性贫血 358
佝偻病 359
小儿营养不良 360
小儿遗尿 361
先天性心脏病 362
小儿麻痹症 363
近视眼 364
原发性青光眼 365
鼻出血 367
龋齿 368
慢性鼻炎 368
牙周病 370
耳鸣耳聋 371
内耳眩晕病 372
慢性扁桃体炎 373
慢性咽炎 374
慢性喉炎 374
湿疹 375
手足癣 377
带状疱疹 378
痤疮 379
痱子 381
白癜风 382
酒渣鼻 383
银屑病 386
斑秃 387