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目录 3

第一章用进补来养生 3

一、中医进补简史 3

二、中医进补分类 5

三、四季食补药疗法 8

春 季 8

饮食调养 8

药物保健 16

夏 季 19

饮食调养 19

药物保健 31

秋 季 37

饮食调养 37

药物保健 47

饮食调养 51

冬季 51

提倡药补 59

四、常用食补品和药补品 66

补气食品 66

补血食品 92

补阴食品 103

补阳食品 139

补气药 146

补血药 162

补阴药 169

补阳药 183

第二章脏腑调养 205

一、脏腑概说 205

五脏所主与所病 205

心 206

心不离田 209

肺 212

脾 214

胃 216

肝 218

肾 219

二、脏腑调养 226

饮食调养 226

以七情养五脏 231

养五脏忌 237

三、五脏养疗粥谱 242

第三章祛病邪除 259

一、部份食品对健康的影响 259

正常人每日对蛋白质、脂肪、碳水化合物的需要量如何？ 259

食物中的维生素对人体有何益处？ 260

食物中的无机盐和微量元素对人体有什么作用？ 263

多吃水果对人体有何益处？ 266

多吃蔬菜对人体有何益处？ 268

食用罐头食品对人体健康有哪些影响？ 270

鸡蛋有什么营养及药用价值？ 271

牛奶有什么营养及药用价值？ 273

经常喝咖啡好吗？ 275

药粥对人体健康有何益处？ 275

为什么喝茶能使人长寿？ 278

饮酒对人体健康有何影响？ 280

多吃食盐好吗？ 282

多吃糖对人体健康有益吗？ 283

二、百病食补药疗法 285

体质虚弱 285

眩晕 288

虚性头痛 290

神经衰弱 292

心悸 294

冠心病 296

自 汗 298

盗 汗 301

贫血 303

高血压病 305

咳喘 307

肺结核 310

胃、十二指肠溃疡 312

消化不良 315

久泻久痢 317

便血 319

脱肛 322

肝炎 323

浮肿 325

原发性血小板减少性紫癜 328

呃逆 330

糖尿病 332

头发早白 334

脱发 337

小便不畅 339

血尿 340

功能性痛经 342

功能失调性月经紊乱 343

闭经 344

经前期紧张综合症 345

阴道炎 346

慢性盆腔炎 347

子宫脱垂 348

女阴白斑 349

先兆流产 349

妊娠恶阻 350

妊娠高血压综合症 351

产褥感染 352

产后缺乳 353

小儿支气管哮喘 354

小儿肺炎 355

百日咳 356

小儿腹泻 356

小儿营养性贫血 358

佝偻病 359

小儿营养不良 360

小儿遗尿 361

先天性心脏病 362

小儿麻痹症 363

近视眼 364

原发性青光眼 365

鼻出血 367

龋齿 368

慢性鼻炎 368

牙周病 370

耳鸣耳聋 371

内耳眩晕病 372

慢性扁桃体炎 373

慢性咽炎 374

慢性喉炎 374

湿疹 375

手足癣 377

带状疱疹 378

痤疮 379

痱子 381

白癜风 382

酒渣鼻 383

银屑病 386

斑秃 387