目录 1
历代百岁寿星史话 1
当今百岁老人长寿秘诀 11
大城市百岁寿星 12
北京百岁寿星 12
上海百岁寿星 15
广州百岁寿星 17
成都百岁寿星 22
农村百岁寿星 26
长寿乡百岁寿星 27
长寿县百岁寿星 29
新疆地区百岁寿星 31
四川省百岁寿星 34
长寿岛百岁寿星 40
百岁知识分子 42
百岁书法家 42
百岁棋王 45
百岁女诗人 46
百岁武术家 50
教授寿星的冠军 51
辛亥革命老人 53
百岁工程师 54
百岁市民 55
中国当今最老的寿星 56
南国小镇女寿 57
星 57
养花寿星 58
战胜癌症的百岁寿星 60
挑货篓的百岁寿星 63
百岁工人 64
百岁船工 64
百岁纺织女工 66
百岁盐工 67
百岁农民 68
全国人大代表中的百岁人 69
湖南寿星之王 71
浙江的“不老公公” 72
贵州的老寿星 73
青海高原上的百岁寿星 75
百岁夫妻 76
洪泽湖畔的百岁夫妻 76
桐柏山区的百岁夫妻 77
成都市的百岁夫妻 78
百岁中医 80
四川百岁中医的泰斗 80
湖北百岁中医魁首 84
山西百岁武郎中 86
河南百岁老药工 87
百岁骨科大夫 88
百岁中医研究员 90
义务行医九十年的百岁大夫 91
长年采药得百岁 92
病后学医成寿星 93
寿星养生之道 96
顺乎自然 96
十二月养生法 97
森林养生法 100
矿泉养生法 101
日光养生法 102
花卉养生法 103
恬愉乐观 104
恬淡虚无 105
四季调神 106
天地乐事 107
精神疗法 108
作息有制 110
十二时辰养生法 111
四季作息 111
百岁老人的一天 114
附：离休三字歌 115
饮食有方 116
长寿饮料和食物——“可乐型”饮料 117
荷叶饮 117
大蒜 118
花生 118
花粉 118
长寿药粥——枸杞粥 119
胡桃粥 120
栗子粥 120
首乌粥 121
芝麻粥 122
长寿药膳——淮药芝麻糊 123
黄精炖瘦肉 124
八宝鸡汤 124
虫草全鸭 125
天麻鱼头 126
十全大补汤 127
双鞭壮阳汤 128
锻炼有术 129
先秦古导引 130
易筋经 136
气功（静气功） 136
按摩（保健按摩） 152
附：叩齿咽津 159
梳发按摩 160
运目转睛法 160
撮提谷道法 160
药物保养 161
延年益寿精 161
龟灵集 162
男宝 163
青春宝 163
至宝三鞭精 164
延寿片 164
人参Vc滋补片 165
脑灵素 165
益寿茶 166
刺五加养生素 166
少林酒 167
洞天乳酒 167
中国养生酒 168
周公百岁酒 169
附录 170
老年常见病的自我疗法 170
感冒 170
慢性气管炎 171
冠心病 172
高血压 174
低血压 176
慢性胃炎 177
前列腺肥大 178
糖尿病 179
肥胖症 180
脑卒中 181
性功能减退 183
更年期综合征 183
老年腰腿痛 184
颈椎病 185
老年性耳聋 186
老年性白内障 187
老年性痴呆 187
老年习惯性便秘 188
胆囊炎与胆石症 189
癌症 190