我国百风老人长寿秘诀PDF电子书下载

目录 1

历代百岁寿星史话 1

当今百岁老人长寿秘诀 11

大城市百岁寿星 12

北京百岁寿星　 12

上海百岁寿星　 15

广州百岁寿星　 17

成都百岁寿星　 22

农村百岁寿星 26

长寿乡百岁寿星　 27

长寿县百岁寿星　 29

新疆地区百岁寿星　 31

四川省百岁寿星　 34

长寿岛百岁寿星　 40

百岁知识分子 42

百岁书法家　 42

百岁棋王　 45

百岁女诗人　 46

百岁武术家　 50

教授寿星的冠军　 51

辛亥革命老人　 53

百岁工程师　 54

百岁市民 55

中国当今最老的寿星　 56

南国小镇女寿 57

星　 57

养花寿星　 58

战胜癌症的百岁寿星 60

挑货篓的百岁寿星　 63

百岁工人 64

百岁船工　 64

百岁纺织女工　 66

百岁盐工　 67

百岁农民 68

全国人大代表中的百岁人　 69

湖南寿星之王　 71

浙江的“不老公公”　 72

贵州的老寿星　 73

青海高原上的百岁寿星　 75

百岁夫妻 76

洪泽湖畔的百岁夫妻　 76

桐柏山区的百岁夫妻　 77

成都市的百岁夫妻　 78

百岁中医 80

四川百岁中医的泰斗　 80

湖北百岁中医魁首　 84

山西百岁武郎中　 86

河南百岁老药工　 87

百岁骨科大夫　 88

百岁中医研究员　 90

义务行医九十年的百岁大夫　 91

长年采药得百岁　 92

病后学医成寿星　 93

寿星养生之道 96

顺乎自然 96

十二月养生法　 97

森林养生法　 100

矿泉养生法　 101

日光养生法　 102

花卉养生法　 103

恬愉乐观 104

恬淡虚无　 105

四季调神　 106

天地乐事　 107

精神疗法　 108

作息有制 110

十二时辰养生法　 111

四季作息　 111

百岁老人的一天　 114

附：离休三字歌　 115

饮食有方 116

长寿饮料和食物——“可乐型”饮料　 117

荷叶饮　 117

大蒜　 118

花生　 118

花粉　 118

长寿药粥——枸杞粥　 119

胡桃粥　 120

栗子粥　 120

首乌粥　 121

芝麻粥　 122

长寿药膳——淮药芝麻糊　 123

黄精炖瘦肉　 124

八宝鸡汤　 124

虫草全鸭　 125

天麻鱼头　 126

十全大补汤　 127

双鞭壮阳汤　 128

锻炼有术 129

先秦古导引　 130

易筋经　 136

气功（静气功）　 136

按摩（保健按摩）　 152

附：叩齿咽津　 159

梳发按摩　 160

运目转睛法　 160

撮提谷道法　 160

药物保养 161

延年益寿精　 161

龟灵集　 162

男宝　 163

青春宝　 163

至宝三鞭精　 164

延寿片　 164

人参Vc滋补片　 165

脑灵素　 165

益寿茶　 166

刺五加养生素　 166

少林酒　 167

洞天乳酒　 167

中国养生酒　 168

周公百岁酒　 169

附录 170

老年常见病的自我疗法 170

感冒　 170

慢性气管炎　 171

冠心病　 172

高血压　 174

低血压　 176

慢性胃炎　 177

前列腺肥大　 178

糖尿病　 179

肥胖症　 180

脑卒中　 181

性功能减退　 183

更年期综合征　 183

老年腰腿痛　 184

颈椎病　 185

老年性耳聋　 186

老年性白内障　 187

老年性痴呆　 187

老年习惯性便秘　 188

胆囊炎与胆石症　 189

癌症　 190