第一章 与青少年朋友谈谈科学用脑 1
第一节 万物之灵 1
第二节 脑的十年 2
第三节 与青少年朋友谈科学用脑 3
第二章 认识我们的大脑 5
第一节 浅谈神经系统 5
第二节 大脑 12
第三节 中枢神经系统的高级整合功能 22
第三章 大脑的营养 27
第一节 营养与健脑 27
第二节 青少年的健脑膳食 36
第四章 周公解梦 47
第一节 占梦破译 48
第二节 梦的形成 53
第三节 简介弗洛伊德及精神分析学派对梦的解释 57
第四节 正确解梦 61
第五章 记忆的奥秘（上） 65
第一节 记忆的生理机制 65
第二节 增进记忆的奥秘 69
第六章 记忆的奥秘（下） 77
第一节 兴趣记忆 77
第二节 理解记忆 80
第三节 联想记忆 84
第四节 视觉化记忆 88
第五节 反复记忆 90
第六节 记忆中应注意的问题 92
第七章 一张一弛，文武之道 94
第一节 用脑与休息 94
第二节 用脑与睡眠 97
第八章 智力发展纵横谈 102
第一节 小议智商 102
第二节 小议智力 106
第三节 智力的培养与提高 111
第四节 快速阅读 116
第五节 名家成功的经验 124
第一节 气功的内涵 129
第九章 气功健脑 129
第二节 气功的作用 130
第三节 练功三要素 132
第四节 气功健脑法简介 136
第十章 常见病的防治 144
一、夜惊、梦魇和夜行症 144
二、神经衰弱 146
三、失眠 147
四、头痛 149
五、遗尿 151
六、青少年中风 152
七、青少年饮酒对脑的损害 154