第一部分优生优育 1
1．提倡优生振兴中华 1
全社会都来关心优生优育 钱信忠 1
古老而又年轻的优生学 戴淑凤 2
2．根除遗传的不利因素 7
遗传性疾病是优生的大敌 梁惠敏 7
形形色色的遗传疾病 高锦声 11
智力低下与遗传代谢病 赵会全 17
来自儿童福利院的警报 王毅 22
近亲结婚结苦果 石敦奇 28
3．认识和掌握优生的秘诀 29
婚前检查十分必要 云鹤 29
优生与父亲的密切关系 冯桃莉 31
当好优生优育的配角 关训良 33
最佳生育年龄和分娩月份 吴明 35
人体生物节律与优生 徐淑云李严榉 36
不宜受孕的时间 赵超 37
新婚蜜月不宜怀孕 陈佐坤 38
如何看待孩子的智力 孙衡山（1 39
金冷法能孕育优良后代 刘霞 40
为孩子创造最佳问世条件 叶萌 41
怎样记妊娠日记 胡惟勤 44
4．孕育健康而聪明的胎儿 44
孩子智力的发展始于母腹 陈太坤 47
孕妇营养要讲究 吴文英 48
智力发展不可缺锌 朱振宇 50
钙质营养与优生优育 谷松年 51
孕妇膳食缺锌锰胎儿发育见异同 俞汝宪 53
要想宝宝好胎教不可少 宋维炳 55
孕妇的胎教与心理卫生 陈聿岚 59
孕妇安度三伏天 润浦 61
怀孕期间如何休息 陈惠迪 63
孕妇洗浴水温不宜过高 黄治平 67
浅谈畸形儿的成因及其预防 戴燕 68
电热毯招来的灾祸 王云诚 73
鱼肝油与胎儿畸形 王灵海 74
预防哮喘始于胎儿 吕群 76
流产保胎要三思 何小轩 77
孕期贫血宜早治 蔡鸣 81
5．迎接宝宝下世来 83
胎儿优劣谁能识 杨锋 83
早孕期用绒毛作产前检查 孙念怙 84
产前羊水穿刺检查 钱信忠 86
分娩与巧克力 孙曰理 88
水中分娩引人瞩目 刘祥 89
坐位分娩今昔 徐万祥 90
6．实行科学育儿 93
这180天很重要 杨培云 93
给婴儿喂母乳有十大好处 李玉林 96
婴儿需要慈爱的感情 周良玉 98
抚摸——婴儿的第二食粮 徐智策 100
摇晃婴儿危害大 叶水泉 101
婴儿久坐的危害 陶平 102
幼儿久站有损健康 高言诚 104
不要让孩子睡沙发 赵继久 105
给新生儿用药要谨慎 樊绍曾 106
智能开发宜早不宜迟 郭志伟 110
刺激婴儿感官可开发智力 杨伟高 111
益智健脑与儿童食品 克忠 113
在玩耍中开发智力 盛荣宗张伟 114
从指尖上开发儿童的智慧 刘继武 118
讲故事是一颗美味的智慧果 刘奇 121
开心益智的儿童诗 卓云 124
爱护幼小的心灵 申宏 129
防止溺爱的措施 唐建华 131
餐桌上不宜教育孩子 王绍丽 132
如何矫正孩子偏食 王曾雪 134
教育孩子的六种积极方法 苑克建 135
学会责罚孩子 白振汉 137
第二部分健康长寿 141
1．人类寿命潜力大 141
人的自然寿命应该是多少 莹摘 141
长寿考古录趣 陈涛秋 142
人活二百岁很有希望 梁伟 144
世界长寿冠军 王杰锋 145
长寿探源 乔秉善 145
国外老寿星 金浪 150
2．生命在于运动 152
快步走能防止大脑老化 王孝基译 152
乐观益寿运动延年 姜子云 155
浅谈安步当车 蔡堡 159
跑步能提高抗癌能力 赵宝椿 160
谈老年人游泳 凡仁 161
老年人与迪斯科 多夕 163
武戏演员寿星多 澎涛 164
坚持长跑的都武扬 何文华 165
3．保持良好的情绪 170
美德与健康 谢正卿 170
善良的人能推迟衰老 文省 172
认识和预防精神老化 王振坤 173
老年人的自我心理保健 谢炳灿 177
不良情绪的自我控制 桂峰 179
善于调摄情感是长寿之源 孙东生 184
愿你笑口常开 孙文华 189
笑也要适度 沈家骐 192
怡情十乐 常青树 194
生活中需要幽默 赵润田 197
正确处理生活中的剧变 阮芳赋 200
要有良好的适应能力 曾尔康吕维善 202
4．兴趣广泛有追求 206
勤奋得高寿懒惰催人老 黄渭铭 206
音乐使人延年益寿 公孙颐 208
唱歌能促进长寿 科识全 209
书中自有健与乐 何云梦 211
书法家多长寿 贾根元 213
八十岁学画成名 于运期 215
5．衣食住行要讲究 217
居住幽雅人长寿 杨峰 217
起居应时有益健康 张树芳 218
老年人的食疗 傅继文 220
十种保健食品 立国辑 222
食物多样化和合理进食 郑源青 223
常吃洋葱能益寿 陈太坤 226
常饮乌龙茶有益健康 苑百花 227
要想长寿少吃盐 铃木信 228
汤和我们的健康 草明译 229
饭后请吃一只苹果 朱良友 231
花香花粉与健康 王惟恒 232
6．掌握奇妙的健身术 235
春季养生需知 傅景春 235
夏季宜练养心功 李健 238
老年人冬季养生谈 黄渭铭 240
延缓衰老的导引法 张正昭译 242
自我保健按摩法 王宝利 244
介绍一种健身术 赵蕴开 246
起床之前话养生 刘景芳 248
早起健身四法 骆昌蓝 250
睡眠的重要性 张伯东 251
人在白天需要三次短暂睡眠 张一眠 253
7．性生活与健康 254
老年人怎样过好性生活 方黎 254
心绞痛与性生活 晨阳 256
十种老年常见病的预防 张向渠 258
8．十分重视防病治病 258
预防脑溢血的可行之法 尹国辉 263
老年人不宜打响喷嚏 蒋泽栋 264
老年人要预防青光眼 魏刚 265
愿你有一口好牙齿 戴宪明 267
预防心脏病的发生 黄克威 268
老年人洗澡防晕堂 李明 271
常用抗衰老的中药 单建民 272
大蒜泡酒治血栓等病 曾卓贻 275
老年“空巢综合症” 刘玉征 276
9．中外名人的长寿之道 278
徐特立同志的养生之道 柳泉 278
谢老的长寿十诀 梅嘉陵 280
郑板桥一生坎坷却长寿 白雪 282
苏东坡的养生之道 林洪文 283
康德的保养学 张亚利 286
邱吉尔的健身术 黄渭铭 290
里根的养生之道 卢子华 292
罗素话长寿 光新译 293
十叟长寿歌 秋白 296