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第一部分优生优育 1

1．提倡优生振兴中华 1

全社会都来关心优生优育 钱信忠 1

古老而又年轻的优生学 戴淑凤 2

2．根除遗传的不利因素 7

遗传性疾病是优生的大敌 梁惠敏 7

形形色色的遗传疾病 高锦声 11

智力低下与遗传代谢病 赵会全 17

来自儿童福利院的警报 王毅 22

近亲结婚结苦果 石敦奇 28

3．认识和掌握优生的秘诀 29

婚前检查十分必要 云鹤 29

优生与父亲的密切关系 冯桃莉 31

当好优生优育的配角 关训良 33

最佳生育年龄和分娩月份 吴明 35

人体生物节律与优生 徐淑云李严榉 36

不宜受孕的时间 赵超 37

新婚蜜月不宜怀孕 陈佐坤 38

如何看待孩子的智力 孙衡山（1 39

金冷法能孕育优良后代 刘霞 40

为孩子创造最佳问世条件 叶萌 41

怎样记妊娠日记 胡惟勤 44

4．孕育健康而聪明的胎儿 44

孩子智力的发展始于母腹 陈太坤 47

孕妇营养要讲究 吴文英 48

智力发展不可缺锌 朱振宇 50

钙质营养与优生优育 谷松年 51

孕妇膳食缺锌锰胎儿发育见异同 俞汝宪 53

要想宝宝好胎教不可少 宋维炳 55

孕妇的胎教与心理卫生 陈聿岚 59

孕妇安度三伏天 润浦 61

怀孕期间如何休息 陈惠迪 63

孕妇洗浴水温不宜过高 黄治平 67

浅谈畸形儿的成因及其预防 戴燕 68

电热毯招来的灾祸 王云诚 73

鱼肝油与胎儿畸形 王灵海 74

预防哮喘始于胎儿 吕群 76

流产保胎要三思 何小轩 77

孕期贫血宜早治 蔡鸣 81

5．迎接宝宝下世来 83

胎儿优劣谁能识 杨锋 83

早孕期用绒毛作产前检查 孙念怙 84

产前羊水穿刺检查 钱信忠 86

分娩与巧克力 孙曰理 88

水中分娩引人瞩目 刘祥 89

坐位分娩今昔 徐万祥 90

6．实行科学育儿 93

这180天很重要 杨培云 93

给婴儿喂母乳有十大好处 李玉林 96

婴儿需要慈爱的感情 周良玉 98

抚摸——婴儿的第二食粮 徐智策 100

摇晃婴儿危害大 叶水泉 101

婴儿久坐的危害 陶平 102

幼儿久站有损健康 高言诚 104

不要让孩子睡沙发 赵继久 105

给新生儿用药要谨慎 樊绍曾 106

智能开发宜早不宜迟 郭志伟 110

刺激婴儿感官可开发智力 杨伟高 111

益智健脑与儿童食品 克忠 113

在玩耍中开发智力 盛荣宗张伟 114

从指尖上开发儿童的智慧 刘继武 118

讲故事是一颗美味的智慧果 刘奇 121

开心益智的儿童诗 卓云 124

爱护幼小的心灵 申宏 129

防止溺爱的措施 唐建华 131

餐桌上不宜教育孩子 王绍丽 132

如何矫正孩子偏食 王曾雪 134

教育孩子的六种积极方法 苑克建 135

学会责罚孩子 白振汉 137

第二部分健康长寿 141

1．人类寿命潜力大 141

人的自然寿命应该是多少 莹摘 141

长寿考古录趣 陈涛秋 142

人活二百岁很有希望 梁伟 144

世界长寿冠军 王杰锋 145

长寿探源 乔秉善 145

国外老寿星 金浪 150

2．生命在于运动 152

快步走能防止大脑老化 王孝基译 152

乐观益寿运动延年 姜子云 155

浅谈安步当车 蔡堡 159

跑步能提高抗癌能力 赵宝椿 160

谈老年人游泳 凡仁 161

老年人与迪斯科 多夕 163

武戏演员寿星多 澎涛 164

坚持长跑的都武扬 何文华 165

3．保持良好的情绪 170

美德与健康 谢正卿 170

善良的人能推迟衰老 文省 172

认识和预防精神老化 王振坤 173

老年人的自我心理保健 谢炳灿 177

不良情绪的自我控制 桂峰 179

善于调摄情感是长寿之源 孙东生 184

愿你笑口常开 孙文华 189

笑也要适度 沈家骐 192

怡情十乐 常青树 194

生活中需要幽默 赵润田 197

正确处理生活中的剧变 阮芳赋 200

要有良好的适应能力 曾尔康吕维善 202

4．兴趣广泛有追求 206

勤奋得高寿懒惰催人老 黄渭铭 206

音乐使人延年益寿 公孙颐 208

唱歌能促进长寿 科识全 209

书中自有健与乐 何云梦 211

书法家多长寿 贾根元 213

八十岁学画成名 于运期 215

5．衣食住行要讲究 217

居住幽雅人长寿 杨峰 217

起居应时有益健康 张树芳 218

老年人的食疗 傅继文 220

十种保健食品 立国辑 222

食物多样化和合理进食 郑源青 223

常吃洋葱能益寿 陈太坤 226

常饮乌龙茶有益健康 苑百花 227

要想长寿少吃盐 铃木信 228

汤和我们的健康 草明译 229

饭后请吃一只苹果 朱良友 231

花香花粉与健康 王惟恒 232

6．掌握奇妙的健身术 235

春季养生需知 傅景春 235

夏季宜练养心功 李健 238

老年人冬季养生谈 黄渭铭 240

延缓衰老的导引法 张正昭译 242

自我保健按摩法 王宝利 244

介绍一种健身术 赵蕴开 246

起床之前话养生 刘景芳 248

早起健身四法 骆昌蓝 250

睡眠的重要性 张伯东 251

人在白天需要三次短暂睡眠 张一眠 253

7．性生活与健康 254

老年人怎样过好性生活 方黎 254

心绞痛与性生活 晨阳 256

十种老年常见病的预防 张向渠 258

8．十分重视防病治病 258

预防脑溢血的可行之法 尹国辉 263

老年人不宜打响喷嚏 蒋泽栋 264

老年人要预防青光眼 魏刚 265

愿你有一口好牙齿 戴宪明 267

预防心脏病的发生 黄克威 268

老年人洗澡防晕堂 李明 271

常用抗衰老的中药 单建民 272

大蒜泡酒治血栓等病 曾卓贻 275

老年“空巢综合症” 刘玉征 276

9．中外名人的长寿之道 278

徐特立同志的养生之道 柳泉 278

谢老的长寿十诀 梅嘉陵 280

郑板桥一生坎坷却长寿 白雪 282

苏东坡的养生之道 林洪文 283

康德的保养学 张亚利 286

邱吉尔的健身术 黄渭铭 290

里根的养生之道 卢子华 292

罗素话长寿 光新译 293

十叟长寿歌 秋白 296