营养与癌症 （41 1
第一编 健康长寿话保健 1
怎样才能健康长寿 3
做一个身心健康的老年人 4
防病重于治病 6
自我感觉良好不等于无病 7
老年人如何合理摄入脂肪 （41 8
人们需要心理保健 8
保持最佳心态是长寿的良方 11
正确对待生死问题 12
老人健康的标志 13
自我保健常用按摩手法 14
第二编 老年病的特征 17
老年病人的特点 19
老年人的“胖瘦”问题 20
第一章 缺乏典型性 22
老年病常缺乏典型表现 22
不要忽视身体出现的异常变化 23
容易误诊的老人甲亢病 24
第二章 季节性多发性 26
“五脏应四时”谨防“气象症” 26
气候变化首先受影响的是老年人 27
“春捂”的保健意义 28
老年人春天易发病的防治 29
老年人要注意防暑 31
老年人不宜“秋冻” 32
老年人的冬季保健 33
高血压病人的冬春防护 34
老年人常患的感染性疾病 36
第三章 易感染性并发性 36
从胃炎、溃疡也是传染病说起 37
阻断家庭中乙肝病毒传染途径 38
全面正确认识艾滋病 39
第三编 老年病的预兆 41
中老年妇女肿瘤的危险信号 43
反常嘴馋是疾病的预兆 44
谨防突然性奇痒 45
老年人声音嘶哑不能忽视 46
口臭大有名堂 47
值得警惕的八种“老来瘦” 47
中风的先兆信号 49
老年人咯血要警惕 49
阳痿可能是心血管病的先兆 50
老人慎防肢体麻木 51
心肌梗塞有预兆 52
中老年人应重视心脏“预警” 52
耳垂皱纹可能是心脏病先兆 53
如何发现威胁老年的常见肿瘤 54
常见头痛病种种 55
衰亡有预兆 56
老年色素沉积是衰老的标志 57
警惕老人睡眠中猝死 58
指甲自我辩病法 59
第四编 老年心理卫生 61
老年人的心理特点 63
老年人应讲求心理卫生 64
良好的情绪是健康延寿的重要因素 65
老年人要防止不良情绪的恶性循环 67
要善于调节心理平衡 68
老年心理衰退是可延缓的 70
做好心理保健要学会冷处理 71
老年期功能性精神障碍 72
梦与疾病 76
丧偶老人心理状态初探 78
情志过激可危及生命 79
A型性格易发冠心病 80
忧郁可导致老年性痴呆 81
怎样消除老人的孤独感 82
值得注意的老年期精神症状 83
老年人性生活的心理卫生 85
消除恐癌心理积极防癌治癌 86
笑能治病 87
音乐——老年人的自然良药 88
可促进健康的乐曲 90
聊天可健脑 91
第五编 生理系统疾病 93
第一章 脑·神经系统 95
延年必须健脑 95
勤于用脑可延缓衰老 96
老年人如何预防智力衰退 97
脑动脉硬化及预防 98
怎样防治脑动脉硬化症 100
如何防治急性脑血管病 101
脑血管意外为何多在清晨发生 103
高血压与脑血管病 104
血压偏低与脑血管病 105
高血压性脑出血及预防 106
中风症状及预防 108
中风的病机与预防 109
中老年人中风的预防 110
中风病人的护理 111
中风康复期的家庭护理 112
十种人易中风 114
老年人健康的大敌——眩晕 115
老年人头痛症的病因及防治 116
三叉神经痛 118
老年性哆嗦病的防治 120
老年人为什么手会抖 121
面瘫的病因及防治 122
面瘫的针灸治疗 123
预防老年糊涂应从中年开始 124
勤学好动防治老年痴呆 125
诱发或加重老年性痴呆的药物 127
老年性痴呆症是一种慢性病毒所致 129
老年性痴呆和维生素B12 129
老年性痴呆症与摄入过量铝有关 130
癫痫病的针灸治疗 131
对老年精神病者要好好照应 133
老年人精神病——匹克氏病 134
老年人的心脏保健 136
第二章 心脏·血液循环系统 136
高血压病的病因及治疗 137
老年高血压防治中应注意的问题 140
老年人怎样预防高血压 141
高血压病须防失明 142
老年人的体位性低血压 143
年老血压低不是好兆头 145
如何识别老年人急性心肌梗塞 145
急性心肌梗塞的院外抢救 147
警惕不典型的心肌梗塞 148
不典型心肌梗塞的症状 150
莫把心痛当胃痛 151
如何辨别是否心绞痛 153
心绞痛的救治 155
心绞痛表现的多样性 155
动脉硬化病因新说和预防药 157
心跳过慢需不需要治疗 161
心衰早期信号的自我识别 162
心血管患者尤须改进膳食 163
心血管病与缺乏维生素B6有关 164
冠心病的指压穴位疗法 165
针灸可防治高血脂症 166
血栓闭塞性脉管炎的治疗 167
老年人要警惕两腿乏力 168
怎样治疗白血病 169
紫外线照射自血量子血液疗法 170
第三章 呼吸系统 172
呼吸道疾病与长寿 172
上呼吸道感染不可轻视 173
怎样预防上呼吸道疾病 175
冬前需预防呼吸道感染 176
咳嗽的防治 177
老年咳喘多肾虚 177
耳针止咳喘疗效好 179
慢性气管炎病人的自我保健 179
夏季是治疗慢性支气管炎的最好时机 180
冬季要防肺心病 182
对老年性肺结核不能麻痹 183
老年肺结核的防治 184
早期肺癌的假象 185
老年肺炎的症状和预防 186
可怕的流感并发症 188
不容忽视的军团病 188
秋冬两季预防感冒七法 190
哮喘病的饮食禁忌 190
第四章 消化系统 192
老年人常见的肠道易激综合症 192
肠道传染病的发生与防治 193
要重视预防肠道传染病 194
夏秋时节防细菌性痢疾 195
肠炎久治不愈应警惕肠癌 197
进食过量与老年胃扩张 198
老年人慢性胃炎的防治 199
老年人与消化性溃疡病 200
老年溃疡病的特点与治疗 201
胃癌的癌前病变 202
老年人便秘的诊治 204
老年人胆囊炎的症状及防治 205
胆石症患者长期忌食油脂的利弊 206
肝炎的传播及预防 208
老年人病毒性肝炎的特点 209
病毒性肝炎的预防 210
警惕便秘引起的各种疾病 211
大便下血话痔疮 213
肛瘘病患莫大意 214
不可忽视中老年人咽部不适 215
第五章 泌尿系统 216
老年人的泌尿系统会发生些什么变化 216
尿频尿急尿失禁的病因及防治 217
不能忽视老年人尿频的防治 218
老年人夜尿多的原因及防治 220
糖尿病不可小觑 221
老年人糖尿病的防治 222
糖尿病的针灸治疗 223
糖尿病患者应防失明 225
老年人不可忽视无痛性血尿 226
老年人要保护好肾脏 227
积极保肾抗老防衰 228
警惕肾下垂亮出的红灯 229
尿色测病 230
第六章 运动系统 231
坚持劳动和体育锻炼祛病延年 231
中老年人应注意防治骨质疏松症 233
骨质增生的原因及治疗 234
人体内的“喀斯特”变化 235
老年人颈肩腰腿痛的防治 237
颈部肌筋膜炎的诊治 238
颈椎病的防治 239
颈椎病如何选择枕头 240
老年人易患的一种肌痛症 241
老年人“五十肩”的防治 242
适当的功能锻炼可配合治疗肩周炎 243
网球肘的针灸治疗 244
老年妇女腰腿痛 245
老年人足跟痛的防治 246
足跟痛的病因及治疗 247
类风湿性关节炎症状及治疗 248
中医怎样治疗痛风 249
老年人要注意防止跌跤 251
中老年妇女为何容易骨折 252
老年人下巴脱臼怎么办 253
老年人不能忽视拇指麻木 255
膝关节退行性变及简易疗法 256
老年人护足有益健康 257
老年人保健先暖足 258
长寿要练腿 258
腰劳损的预防与治疗 259
老年人腰痛的体操疗法 259
老年人运动要科学适量 260
第七章 皮肤系统 262
老年人皮肤的保健 262
牛皮癣应怎样治疗 263
老年性皮肤瘙痒症 265
季节性老年性皮肤瘙痒 267
老年人为什么冬季皮肤瘙痒 268
防治冬季皮肤瘙痒的办法 269
冬季的皮肤保健 270
良性肿瘤——基底细胞乳头瘤 271
中老年人须发早白的防治 272
如何推迟老年斑的出现 273
饮食与老年斑 274
老年人与酒糟鼻 275
第八章 生殖系统 276
加强妇女更年期的保健工作 276
更年期综合症的发生与防治 278
女性更年期十要 279
令人忧虑的男性更年期 279
男性更年期的自我保健 281
雌激素与绝经后妇女的健康 282
妇女绝经后应及时取出节育环 283
老年妇科病与中年妇科病的关系 283
老年妇女白带多谨防阴道炎 285
男性老年常见病前列腺增生症 286
前列腺增生的防治 288
如何防治前列腺肥大 289
老年前列腺肥大症的针药治疗 290
中药治疗老年性急性附睾炎 291
紫草油外治老年性阴囊湿疹好 292
老年人与性 292
老年人的性生活 294
老年男性性功能问题 295
第九章 眼耳鼻系统 297
老年性白内障 297
白内障患者如何保养眼睛 299
老年性白内障的防治 300
老年性白内障的药食疗法 301
与老年人谈白内障治疗 302
白内障术后的眼睛保健 303
黄斑盘状变性眼病的病因及治疗 304
夏季防红眼病 305
老花眼和老花镜 306
青光眼的症状及治疗 307
老年人角膜类脂环 310
按摩“中诸”穴位可治目眩 311
减轻老年性耳聋的发展 311
老年性耳聋的防治 313
如何推迟老年性耳聋 314
耳保健与抗衰老 314
老年鼻衄切莫忽视 316
举臂止鼻血 317
老年人牙痛的辨别与防治 319
第十章 口腔和牙 319
老年人的常见牙病 320
防治牙周病要从中年做起 321
老年人龋齿的特点与防治 322
老年人的根龋预防 324
更年期综合症的口腔症状与保健 325
重视口腔癌的预防 326
吸烟对口腔的危害 327
叩齿与老年人健康 328
疼痛难忍的急性牙髓炎 330
牙菌斑是牙病的元凶 331
老人拔牙要慎重 332
怎样保护拔牙创口 333
正确刷牙增强牙龈牙齿健康 335
怎样选用牙膏和漱口药水 336
牙齿缺失应及时修复 337
警惕义齿性口腔疾病 339
第六编 用药知识 341
老年人的用药问题 343
是药三分毒滥用要受苦 345
老年人用药须知 345
老年人用药有讲究 347
什么时间用药才合理 348
中药的服法 350
老年人用药“九忌” 350
阿斯匹林的新用途 352
服药为何会产生副作用 352
有些药物会致癌 353
一药多用的家庭常备药 354
家庭存药须慎重 355
服药与食忌 356
不能与药同时服的食物 358
服用人参忌食萝卜 359
天麻炖鸡不可取 360
伤口不能直接施白药 360
动脉硬化者不宜服人参 360
老年人慎服康泰克 361
庆大霉素应慎用 361
谨防硝酸甘油片失效 362
不可滥用强的松药类 363
不能随便用“丙球”防治百病 363
第七编 单方验方 365
单方能治病选用要慎重 367
咳嗽外治方 368
治偏头痛方 368
治头痛单方 368
治咳嗽方 369
桑杏汤治燥咳 369
治燥咳方 369
萝卜炖冰糖治感冒咳嗽 370
服芝麻油可治气管炎 370
咳喘的简易防治 371
治哮喘新方剂 371
醋花生仁治高血压 371
明矾枕头可降血压 372
芹菜苹果降血压 372
降血压方 373
玉米须可治肾结石 373
胡椒蛋治肾炎 373
车前草治肾绞痛 374
治老人尿频方 374
治急性胆囊炎方 374
生姜可防胆石症 374
粗茶冷泡治糖尿病 375
慢性前列腺炎验方 375
治痢疾方 376
马鞭草能治黄疸、痢疾等病 376
葱蒜韭菜可预防胃癌 377
自治便秘妙法 377
治便秘方 377
大蒜治牙痛 378
五更泻验方 378
治风火牙痛方 379
治牙疼方 379
除牙垢烟渍两法 380
治肩周炎、骨质增生方 380
治骨质增生方 381
治坐骨神经痛方 381
伤湿止痛膏治落枕 381
灯盏花治疗偏瘫有奇效 382
桉叶糊剂治褥疮 383
治腮腺炎方 383
头发烧灰可止血 384
隔夜茶可消炎止血 384
白糖能止血止痛 384
治外痔方 385
治蛔虫方 385
“乙字汤”治痔疮效果好 385
治口腔溃疡方 386
夜间口干单方 386
多虑平治顽固性呃逆有效 387
治呃逆方 387
治头癣方 388
猪蹄骨熬水可治皮肤瘙痒 388
治皮肤奇痒方 388
土豆的药用 389
土豆治湿疹 389
手脚皲裂防治法 389
防治皮肤皲裂的几种方法 390
防治冻疮 390
绿豆面治烫伤 391
韭菜根治荨麻疹 391
治烫伤方 392
烫烧伤油 392
三叶煎剂治老年阴囊湿疹 392
猪胆治甲沟炎 393
扁平疣的中药治疗 393
大蒜治老年疣 394
米醋泡脚治足跟痛 394
桉树叶和艾叶可治下肢溃疡 395
治疗灰指甲方 395
石莲子可治鸡眼 396
滑石粉治脚气 396
治中耳炎方 397
凤尾蛋治乳痈 397
大枣药用的新发现 398
香椿的药用 398
鸡蛋壳的药用 399
第八编 饮食与健康 401
第一章 膳食平衡 403
医食同源 403
老年膳食应保持营养平衡 404
老年人应怎样补养 406
补充营养物质并非多多益善 408
老年人尤其要讲究饮食 409
重视食物营养还需注意酸碱平衡 410
不吃早餐等于慢性自杀 412
节日宜慎饮食以免乐极生悲 413
哪些人应少吃多餐 414
要健康少吃糖 415
啤酒是谋害肝脏的凶手 416
胃病患者不宜吃稀饭 416
胃溃疡病人的最佳食物——烤馒头片 417
吃盐过多有损健康 418
中老年人应特别注意晚餐 419
常吃醋能预防多种病 420
进行冬补要辨症施补 421
常吃蔬菜可防肺癌 422
食物致癌物新说 423
比药物还好的蜂蜜 424
风温病的饮食禁忌 425
中医的饮食忌口 426
高胆固醇食物不能一概望而生畏 427
老年缺铁性贫血的食疗 428
吃豆腐可预防老年性痴呆 429
老年人应特别注意补充水和无机盐 430
老年人要注意防治维生素缺乏症 431
第二章 食疗兼备的蔬菜 432
卷心菜有益健康 432
茼蒿菜养胃消痰 433
莴笋与莴笋叶的营养价值 434
芹菜能健脑强身 435
“起阳草”的食疗价值 436
香菜健胃通心窍 437
天然之珍——荠菜 438
蕺菜是清热解毒良药 439
树上佳蔬数香椿 440
蕨菜——“山菜之王” 441
保健佳品番茄 442
冬吃萝卜夏吃姜不劳医生开药方 443
刀豆能治多种病 444
南瓜的“药食同用” 445
医食皆宜话冬瓜 446
黄瓜清香能治病 447
吃苦瓜好处多 448
冬季话藕 449
佳肴良药——百合 450
山中之珍——野生食用菌 451
多吃海带益寿防癌 451
香菇是老年保健食品 452
大蒜是个宝杀菌调味好 454
几种不能鲜食的蔬菜 455
第三章 粮食与食疗 456
粮菜兼备的保健食品——马铃薯 456
黄豆的营养和药用 457
价廉质高的山芋 459
荞麦能降压强心 460
玉米是抗癌保健佳粮 460
第四章 肉蛋与食疗 462
鹌鹑的食疗 462
老年人常吃猪血好 463
以脏补脏延年益寿 463
食疗兼备的田螺 464
老年人食蓝色肉鱼好处多 465
“鱼中猪肉”——鲤鱼 466
护肤防衰食品——猪皮 467
冬季宜吃狗肉 467
老年人多吃鸡蛋有益处 468
第五章 瓜果饮料 469
喝茶对老年人健康的利弊 469
冷饮可解渴饮用莫过量 470
老年人怎样吃水果 471
石榴的药用价值 471
补身健体数苹果 472
金秋话柿子 473
冬补佳品——大枣 474