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营养与癌症 （41 1

第一编 健康长寿话保健 1

怎样才能健康长寿 3

做一个身心健康的老年人 4

防病重于治病 6

自我感觉良好不等于无病 7

老年人如何合理摄入脂肪 （41 8

人们需要心理保健 8

保持最佳心态是长寿的良方 11

正确对待生死问题 12

老人健康的标志 13

自我保健常用按摩手法 14

第二编 老年病的特征 17

老年病人的特点 19

老年人的“胖瘦”问题 20

第一章 缺乏典型性 22

老年病常缺乏典型表现 22

不要忽视身体出现的异常变化 23

容易误诊的老人甲亢病 24

第二章 季节性多发性 26

“五脏应四时”谨防“气象症” 26

气候变化首先受影响的是老年人 27

“春捂”的保健意义 28

老年人春天易发病的防治 29

老年人要注意防暑 31

老年人不宜“秋冻” 32

老年人的冬季保健 33

高血压病人的冬春防护 34

老年人常患的感染性疾病 36

第三章 易感染性并发性 36

从胃炎、溃疡也是传染病说起 37

阻断家庭中乙肝病毒传染途径 38

全面正确认识艾滋病 39

第三编 老年病的预兆 41

中老年妇女肿瘤的危险信号 43

反常嘴馋是疾病的预兆 44

谨防突然性奇痒 45

老年人声音嘶哑不能忽视 46

口臭大有名堂 47

值得警惕的八种“老来瘦” 47

中风的先兆信号 49

老年人咯血要警惕 49

阳痿可能是心血管病的先兆 50

老人慎防肢体麻木 51

心肌梗塞有预兆 52

中老年人应重视心脏“预警” 52

耳垂皱纹可能是心脏病先兆 53

如何发现威胁老年的常见肿瘤 54

常见头痛病种种 55

衰亡有预兆 56

老年色素沉积是衰老的标志 57

警惕老人睡眠中猝死 58

指甲自我辩病法 59

第四编 老年心理卫生 61

老年人的心理特点 63

老年人应讲求心理卫生 64

良好的情绪是健康延寿的重要因素 65

老年人要防止不良情绪的恶性循环 67

要善于调节心理平衡 68

老年心理衰退是可延缓的 70

做好心理保健要学会冷处理 71

老年期功能性精神障碍 72

梦与疾病 76

丧偶老人心理状态初探 78

情志过激可危及生命 79

A型性格易发冠心病 80

忧郁可导致老年性痴呆 81

怎样消除老人的孤独感 82

值得注意的老年期精神症状 83

老年人性生活的心理卫生 85

消除恐癌心理积极防癌治癌 86

笑能治病 87

音乐——老年人的自然良药 88

可促进健康的乐曲 90

聊天可健脑 91

第五编 生理系统疾病 93

第一章 脑·神经系统 95

延年必须健脑 95

勤于用脑可延缓衰老 96

老年人如何预防智力衰退 97

脑动脉硬化及预防 98

怎样防治脑动脉硬化症 100

如何防治急性脑血管病 101

脑血管意外为何多在清晨发生 103

高血压与脑血管病 104

血压偏低与脑血管病 105

高血压性脑出血及预防 106

中风症状及预防 108

中风的病机与预防 109

中老年人中风的预防 110

中风病人的护理 111

中风康复期的家庭护理 112

十种人易中风 114

老年人健康的大敌——眩晕 115

老年人头痛症的病因及防治 116

三叉神经痛 118

老年性哆嗦病的防治 120

老年人为什么手会抖 121

面瘫的病因及防治 122

面瘫的针灸治疗 123

预防老年糊涂应从中年开始 124

勤学好动防治老年痴呆 125

诱发或加重老年性痴呆的药物 127

老年性痴呆症是一种慢性病毒所致 129

老年性痴呆和维生素B12 129

老年性痴呆症与摄入过量铝有关 130

癫痫病的针灸治疗 131

对老年精神病者要好好照应 133

老年人精神病——匹克氏病 134

老年人的心脏保健 136

第二章 心脏·血液循环系统 136

高血压病的病因及治疗 137

老年高血压防治中应注意的问题 140

老年人怎样预防高血压 141

高血压病须防失明 142

老年人的体位性低血压 143

年老血压低不是好兆头 145

如何识别老年人急性心肌梗塞 145

急性心肌梗塞的院外抢救 147

警惕不典型的心肌梗塞 148

不典型心肌梗塞的症状 150

莫把心痛当胃痛 151

如何辨别是否心绞痛 153

心绞痛的救治 155

心绞痛表现的多样性 155

动脉硬化病因新说和预防药 157

心跳过慢需不需要治疗 161

心衰早期信号的自我识别 162

心血管患者尤须改进膳食 163

心血管病与缺乏维生素B6有关 164

冠心病的指压穴位疗法 165

针灸可防治高血脂症 166

血栓闭塞性脉管炎的治疗 167

老年人要警惕两腿乏力 168

怎样治疗白血病 169

紫外线照射自血量子血液疗法 170

第三章 呼吸系统 172

呼吸道疾病与长寿 172

上呼吸道感染不可轻视 173

怎样预防上呼吸道疾病 175

冬前需预防呼吸道感染 176

咳嗽的防治 177

老年咳喘多肾虚 177

耳针止咳喘疗效好 179

慢性气管炎病人的自我保健 179

夏季是治疗慢性支气管炎的最好时机 180

冬季要防肺心病 182

对老年性肺结核不能麻痹 183

老年肺结核的防治 184

早期肺癌的假象 185

老年肺炎的症状和预防 186

可怕的流感并发症 188

不容忽视的军团病 188

秋冬两季预防感冒七法 190

哮喘病的饮食禁忌 190

第四章 消化系统 192

老年人常见的肠道易激综合症 192

肠道传染病的发生与防治 193

要重视预防肠道传染病 194

夏秋时节防细菌性痢疾 195

肠炎久治不愈应警惕肠癌 197

进食过量与老年胃扩张 198

老年人慢性胃炎的防治 199

老年人与消化性溃疡病 200

老年溃疡病的特点与治疗 201

胃癌的癌前病变 202

老年人便秘的诊治 204

老年人胆囊炎的症状及防治 205

胆石症患者长期忌食油脂的利弊 206

肝炎的传播及预防 208

老年人病毒性肝炎的特点 209

病毒性肝炎的预防 210

警惕便秘引起的各种疾病 211

大便下血话痔疮 213

肛瘘病患莫大意 214

不可忽视中老年人咽部不适 215

第五章 泌尿系统 216

老年人的泌尿系统会发生些什么变化 216

尿频尿急尿失禁的病因及防治 217

不能忽视老年人尿频的防治 218

老年人夜尿多的原因及防治 220

糖尿病不可小觑 221

老年人糖尿病的防治 222

糖尿病的针灸治疗 223

糖尿病患者应防失明 225

老年人不可忽视无痛性血尿 226

老年人要保护好肾脏 227

积极保肾抗老防衰 228

警惕肾下垂亮出的红灯 229

尿色测病 230

第六章 运动系统 231

坚持劳动和体育锻炼祛病延年 231

中老年人应注意防治骨质疏松症 233

骨质增生的原因及治疗 234

人体内的“喀斯特”变化 235

老年人颈肩腰腿痛的防治 237

颈部肌筋膜炎的诊治 238

颈椎病的防治 239

颈椎病如何选择枕头 240

老年人易患的一种肌痛症 241

老年人“五十肩”的防治 242

适当的功能锻炼可配合治疗肩周炎 243

网球肘的针灸治疗 244

老年妇女腰腿痛 245

老年人足跟痛的防治 246

足跟痛的病因及治疗 247

类风湿性关节炎症状及治疗 248

中医怎样治疗痛风 249

老年人要注意防止跌跤 251

中老年妇女为何容易骨折 252

老年人下巴脱臼怎么办 253

老年人不能忽视拇指麻木 255

膝关节退行性变及简易疗法 256

老年人护足有益健康 257

老年人保健先暖足 258

长寿要练腿 258

腰劳损的预防与治疗 259

老年人腰痛的体操疗法 259

老年人运动要科学适量 260

第七章 皮肤系统 262

老年人皮肤的保健 262

牛皮癣应怎样治疗 263

老年性皮肤瘙痒症 265

季节性老年性皮肤瘙痒 267

老年人为什么冬季皮肤瘙痒 268

防治冬季皮肤瘙痒的办法 269

冬季的皮肤保健 270

良性肿瘤——基底细胞乳头瘤 271

中老年人须发早白的防治 272

如何推迟老年斑的出现 273

饮食与老年斑 274

老年人与酒糟鼻 275

第八章 生殖系统 276

加强妇女更年期的保健工作 276

更年期综合症的发生与防治 278

女性更年期十要 279

令人忧虑的男性更年期 279

男性更年期的自我保健 281

雌激素与绝经后妇女的健康 282

妇女绝经后应及时取出节育环 283

老年妇科病与中年妇科病的关系 283

老年妇女白带多谨防阴道炎 285

男性老年常见病前列腺增生症 286

前列腺增生的防治 288

如何防治前列腺肥大 289

老年前列腺肥大症的针药治疗 290

中药治疗老年性急性附睾炎 291

紫草油外治老年性阴囊湿疹好 292

老年人与性 292

老年人的性生活 294

老年男性性功能问题 295

第九章 眼耳鼻系统 297

老年性白内障 297

白内障患者如何保养眼睛 299

老年性白内障的防治 300

老年性白内障的药食疗法 301

与老年人谈白内障治疗 302

白内障术后的眼睛保健 303

黄斑盘状变性眼病的病因及治疗 304

夏季防红眼病 305

老花眼和老花镜 306

青光眼的症状及治疗 307

老年人角膜类脂环 310

按摩“中诸”穴位可治目眩 311

减轻老年性耳聋的发展 311

老年性耳聋的防治 313

如何推迟老年性耳聋 314

耳保健与抗衰老 314

老年鼻衄切莫忽视 316

举臂止鼻血 317

老年人牙痛的辨别与防治 319

第十章 口腔和牙 319

老年人的常见牙病 320

防治牙周病要从中年做起 321

老年人龋齿的特点与防治 322

老年人的根龋预防 324

更年期综合症的口腔症状与保健 325

重视口腔癌的预防 326

吸烟对口腔的危害 327

叩齿与老年人健康 328

疼痛难忍的急性牙髓炎 330

牙菌斑是牙病的元凶 331

老人拔牙要慎重 332

怎样保护拔牙创口 333

正确刷牙增强牙龈牙齿健康 335

怎样选用牙膏和漱口药水 336

牙齿缺失应及时修复 337

警惕义齿性口腔疾病 339

第六编 用药知识 341

老年人的用药问题 343

是药三分毒滥用要受苦 345

老年人用药须知 345

老年人用药有讲究 347

什么时间用药才合理 348

中药的服法 350

老年人用药“九忌” 350

阿斯匹林的新用途 352

服药为何会产生副作用 352

有些药物会致癌 353

一药多用的家庭常备药 354

家庭存药须慎重 355

服药与食忌 356

不能与药同时服的食物 358

服用人参忌食萝卜 359

天麻炖鸡不可取 360

伤口不能直接施白药 360

动脉硬化者不宜服人参 360

老年人慎服康泰克 361

庆大霉素应慎用 361

谨防硝酸甘油片失效 362

不可滥用强的松药类 363

不能随便用“丙球”防治百病 363

第七编 单方验方 365

单方能治病选用要慎重 367

咳嗽外治方 368

治偏头痛方 368

治头痛单方 368

治咳嗽方 369

桑杏汤治燥咳 369

治燥咳方 369

萝卜炖冰糖治感冒咳嗽 370

服芝麻油可治气管炎 370

咳喘的简易防治 371

治哮喘新方剂 371

醋花生仁治高血压 371

明矾枕头可降血压 372

芹菜苹果降血压 372

降血压方 373

玉米须可治肾结石 373

胡椒蛋治肾炎 373

车前草治肾绞痛 374

治老人尿频方 374

治急性胆囊炎方 374

生姜可防胆石症 374

粗茶冷泡治糖尿病 375

慢性前列腺炎验方 375

治痢疾方 376

马鞭草能治黄疸、痢疾等病 376

葱蒜韭菜可预防胃癌 377

自治便秘妙法 377

治便秘方 377

大蒜治牙痛 378

五更泻验方 378

治风火牙痛方 379

治牙疼方 379

除牙垢烟渍两法 380

治肩周炎、骨质增生方 380

治骨质增生方 381

治坐骨神经痛方 381

伤湿止痛膏治落枕 381

灯盏花治疗偏瘫有奇效 382

桉叶糊剂治褥疮 383

治腮腺炎方 383

头发烧灰可止血 384

隔夜茶可消炎止血 384

白糖能止血止痛 384

治外痔方 385

治蛔虫方 385

“乙字汤”治痔疮效果好 385

治口腔溃疡方 386

夜间口干单方 386

多虑平治顽固性呃逆有效 387

治呃逆方 387

治头癣方 388

猪蹄骨熬水可治皮肤瘙痒 388

治皮肤奇痒方 388

土豆的药用 389

土豆治湿疹 389

手脚皲裂防治法 389

防治皮肤皲裂的几种方法 390

防治冻疮 390

绿豆面治烫伤 391

韭菜根治荨麻疹 391

治烫伤方 392

烫烧伤油 392

三叶煎剂治老年阴囊湿疹 392

猪胆治甲沟炎 393

扁平疣的中药治疗 393

大蒜治老年疣 394

米醋泡脚治足跟痛 394

桉树叶和艾叶可治下肢溃疡 395

治疗灰指甲方 395

石莲子可治鸡眼 396

滑石粉治脚气 396

治中耳炎方 397

凤尾蛋治乳痈 397

大枣药用的新发现 398

香椿的药用 398

鸡蛋壳的药用 399

第八编 饮食与健康 401

第一章 膳食平衡 403

医食同源 403

老年膳食应保持营养平衡 404

老年人应怎样补养 406

补充营养物质并非多多益善 408

老年人尤其要讲究饮食 409

重视食物营养还需注意酸碱平衡 410

不吃早餐等于慢性自杀 412

节日宜慎饮食以免乐极生悲 413

哪些人应少吃多餐 414

要健康少吃糖 415

啤酒是谋害肝脏的凶手 416

胃病患者不宜吃稀饭 416

胃溃疡病人的最佳食物——烤馒头片 417

吃盐过多有损健康 418

中老年人应特别注意晚餐 419

常吃醋能预防多种病 420

进行冬补要辨症施补 421

常吃蔬菜可防肺癌 422

食物致癌物新说 423

比药物还好的蜂蜜 424

风温病的饮食禁忌 425

中医的饮食忌口 426

高胆固醇食物不能一概望而生畏 427

老年缺铁性贫血的食疗 428

吃豆腐可预防老年性痴呆 429

老年人应特别注意补充水和无机盐 430

老年人要注意防治维生素缺乏症 431

第二章 食疗兼备的蔬菜 432

卷心菜有益健康 432

茼蒿菜养胃消痰 433

莴笋与莴笋叶的营养价值 434

芹菜能健脑强身 435

“起阳草”的食疗价值 436

香菜健胃通心窍 437

天然之珍——荠菜 438

蕺菜是清热解毒良药 439

树上佳蔬数香椿 440

蕨菜——“山菜之王” 441

保健佳品番茄 442

冬吃萝卜夏吃姜不劳医生开药方 443

刀豆能治多种病 444

南瓜的“药食同用” 445

医食皆宜话冬瓜 446

黄瓜清香能治病 447

吃苦瓜好处多 448

冬季话藕 449

佳肴良药——百合 450

山中之珍——野生食用菌 451

多吃海带益寿防癌 451

香菇是老年保健食品 452

大蒜是个宝杀菌调味好 454

几种不能鲜食的蔬菜 455

第三章 粮食与食疗 456

粮菜兼备的保健食品——马铃薯 456

黄豆的营养和药用 457

价廉质高的山芋 459

荞麦能降压强心 460

玉米是抗癌保健佳粮 460

第四章 肉蛋与食疗 462

鹌鹑的食疗 462

老年人常吃猪血好 463

以脏补脏延年益寿 463

食疗兼备的田螺 464

老年人食蓝色肉鱼好处多 465

“鱼中猪肉”——鲤鱼 466

护肤防衰食品——猪皮 467

冬季宜吃狗肉 467

老年人多吃鸡蛋有益处 468

第五章 瓜果饮料 469

喝茶对老年人健康的利弊 469

冷饮可解渴饮用莫过量 470

老年人怎样吃水果 471

石榴的药用价值 471

补身健体数苹果 472

金秋话柿子 473

冬补佳品——大枣 474