强身延寿的食养药饵 3
秘传少林寺福裕大师延年益寿丹 3
少林蒿参补膏 4
宫廷补益汤食 4
香港人爱食的四色粥 5
每天吃三钱蚂蚁丸的九十寿星 5
百岁寿星介绍的长寿骨头汤 6
返老还童丸 6
人参的几种食法 7
自制强身菊花酒 8
日本的营养保健酒方 9
132岁老中医的祖传长寿绝秘奇方 10
名老中医每天饮一小杯的补肾精神酒方 10
日本食养家推出的益寿膳肴 11
清香开胃、通肠润燥的桔皮糖 11
日本长寿老人的肉汤 12
防老保健食粥 12
清代宫廷名御医特别推崇的养生古方 13
著名老中医推荐的补养粥 14
鲜菊花延龄膏方 14
益于老人养生的阳春白雪寿糕食方 14
哈萨克兄弟的滋补强身马奶酒 15
日本长寿老人常服的中国古粥奇方 15
望你常常补充生命的燃料——地黄 16
两位名中医教授盛赞的九转黄精延寿丹 18
中医名圣推崇的寿养乳方 18
中国敦煌的神仙补虚壮阳良方 19
“出口转内销”的长寿秘方 19
两位皇帝常服的中国补益古方 20
中国著名养生家的益寿延年补膏 20
香港的补虚美肤炖方 21
慈禧太后的养生补粥 22
夫妻养生和谐菜 25
壮阳生精的秘药 25
怎样用蜂王浆强化精力 26
餐桌上的生精壮阳品 26
精力衰退者的食养——喝泥鳅汤 28
蚕蛾能壮阳 29
蜻蛾展势丹——治阳萎奇方 30
催春强精的营养饭 30
治月经不调和恢复女性青春活力的汁液 31
恢复精力的日本补益食方 31
固精滋补健身汤圆 31
二十五年不患感冒的秘密 35
起弱回强的食补 35
常穿高跟鞋者须常饮的美腿健体液 35
年过五十五服食维生素 36
桔子妙用八方 36
名中医教授带病延年的秘药良方 37
风糜日本的乌梅食养抗癌效方 37
缺乳勿忧有维生素E 39
国际癌症协会推荐的防癌治癌良物 39
日本医学博士谈薏苡仁膏 40
值得教师重视的药膳食养良方 40
春日嚼蔗养生法 45
四季药补食养 45
夏令养生药粥 46
盛夏请饮“盐姜茶” 47
去暑热饮方十五则 47
秋燥润肺食方三则 48
秋令清补佳肴——太白全鸭 49
冬令养生补酒 49
台湾民间冬令食养补益良方 50
冬至与进补 51
台湾食养家拟的温肢暖体食方 55
御寒佳肴三则 55
御寒保暖的食药滋养补方 55
御寒防病食养三良方 56
老年人的御寒饮料——姜枣汤 57
特效姜酒敷祛风寒腿疼 57
药食益脑养气的开慧良方 61
益智食方 61
进考场心不慌的饮料 61
使驾驶员安全行车的饮料 62
夜间用功的补脑饮料 62
孔子常用屡效的聪明开慧方 63
夜间用功补脑的台湾饮方 64
提高学习成绩和记忆力的增智状元丸 64
补虚祛病防衰的秘药食养 67
体质虚弱食补 67
著名中医专家的高效食养效方 67
食欲不振可食药粥 68
名中医教授推荐常服的中成药丸 69
少林补虚复原汤 70
少林寺三宝补肺汤 70
防治肾虚腰痛的香港牛髓汤 70
补气养血的糯酒煮猪肝食方 71
老年病的食饵疗法和良方 71
高血压简易食疗法 73
“烟鬼”谈萝卜戒烟法 73
老人失眠和利眠食物 74
妇女更年期综合症的中国食方 75
食物疗法祛火有独效的良方 76
高脂血症的药粥食养 77
肝炎恢复期的药养食方 78
高血压病的春季食养良方 79
肺心病的食养良方 79
血脂居高不下不妨服谷维素 80
三款食方祛夜尿症 80
感冒食治妙方 81
中老年人哮喘的对症食养便方 82
治愈虚秘 82
治痢疾特效灵便方 83
痔疮患者的食养简廉便方 84
中原食方速愈腰扭伤 84
胃下垂食养之秘方 84
对付心慌心跳的食养药饵十六方 85
窦性心动过缓的食疗对策 87
老年人便秘的食养 88
头发枯黄食养可止 89
鹅蛋降血压 89
名中医教授介绍的护嗓妙药 89
能祛老年色斑的防衰食方 90
南瓜对轻度糖尿病有惊人效果 90
简易戒酒食方二则 90
糯米亦良药 91
洋葱是味良药 91
正确服用“胖大海” 92
法国人的食养佳果 92
啤酒食养良方 92
番茄食方 94
果中甘露子药中圣醍醐 94
法国人的大蒜泡酒 95
中国食养名方——当归生姜羊肉汤 96
豆浆补养抗病良方 96
食用醋蛋可防老年病 97
鸭肉大补虚劳 97
以脏养脏的食疗方 98
振奋食欲的黄精煨肘 99
海参粥愈梦遗效佳 99
日本医学博士推荐饮用蘑菇煎汁 100
花生仁治胃酸过多有效 100
食柠檬能治糖尿病 101
治愈40多年胃气痛良方 101
天麻药食良方三则 102
五官补益药食 105
老年性耳鸣的自治良方 105
治聋益听力的磁肾补粥 105
除口臭的食养药粥 106
清官固齿秘方 106
嗓音保健汁 107
猪皮煎汤可治咽喉痛 107
嗓音嘶哑者的食养法 107
老眼昏花的中国食养法 109
使双眼明亮有神的中国食方 110
少林寺素喜法师的明目丹秘方 110
防治近视眼的高效自制药水 111
近视眼食方三则 111
青光眼患者的药养食方 112
醋煮鸡蛋治音哑 113
饮茶治儿童多动症 113
令汉武帝惊奇的神枕方 113
具高效作用的清脑明目益寿枕方 114
平肝熄风定惊的天麻茶方 119
饮冷水茶治糖尿病的日本茶方 119
高粱厚味者宜常服橘兰茶 119
食养药益茶方 119
备茶叶防病十方 120
光绪皇帝的祛咽痛保健饮料——五汁饮 121
“老佛爷”调理目疾和脾胃的茶饮方 122
补益牛肉茶 122
两位中国名中医教授的长寿延龄茶方 122
慈禧、光绪的清热理气茶方 124
预防膀胱癌的中药茶饮方 124
预防肺癌、乳癌的中国茶方 124
粉刺患者的茶汤菜粥 127
治粉刺的“祛痤”药膳两款 127
美容嫩肌的回春补方 127
香港名歌星的糖柑护肤秘方 128
保护皮肤的日本食养法 128
自然菜汁美颜效方 129
海外的芦荟养颜 130
使皮肤嫩白的米饭美容 131
梅兰芳大师的青春养生方 131
青春美色的中国枸杞药饵食方 132
中老年人养生的抗衰美颜药膳 133
芝麻伴海带防衰又美容 133
华颜长驻的食养美颜良方 134
药膳美齿法三款 139
烟民的美齿福音：红糖刷牙除烟垢 139
英医学人士认为：番茄汁可除腋臭 139
使体魄健美的食补 139
海外诸国饮食减肥新法 140
猪身上的健美食品 141
细嚼慢咽的美容效益 142
德国妇女食养减肥诀窍十条 142
瘦人变胖食谱四则 143
中药治疗肥胖症 143
瘦身食物 144
减肥药膳三款 144
美发保健食养 149
少林寺湛举大师治少白头秘方 149
保护头发的名食良方 149
何首乌煮鸡蛋治白发 150
请试试日本的美发食养方 150
秃顶不用愁倒立饮啤酒 151
鸡蛋护发、护肤新法 152
容颜不老的中国养生方 152
乌发美食 153
喝汤的实验结果 157
饮茶经 157
饮食六宜 157
居家食养助益法 157
养生莫忘细节 158
美国科学院提出的食物防癌六方针 159
国外的饮食安全标准 160
名中医的几句食养金言 161
炒菜最好先放盐 161
重大发现烹蔬菜放酱 161
老年人吃鸡蛋好不好 162
常吃香辣味减肥又防病 162
多饮茶可防止白内障 163
花生煮着吃好 163
饮茶可防电视辐射 164
茶叶冲泡要适度 164
一天中何时服补药为好 165
常饮啤酒者怎样预防结肠癌 165
妇女经血过多应补充维生素A 166
嚼嚼口香糖 166
怎样吃牛奶最补身体 167
日本人老年多吃醋 167
在牛奶中放一枚银币 168
来自英国的新消息：热茶解暑最好 169
西红柿——血管的卫士 169
怕冷的人应多吃哪些食物 170
最简单易行的养生益寿法：清晨喝杯水 171
使人体动脉保持清洁的食养法 173
常喝豆浆能防胃癌 173
脑力劳动者宜多吃“两黄一肝” 174
减轻健忘症的食品 174
最佳养生食品和秘药 179
英营养学家认定：12种食品最益健康 179
保加利亚人的长寿食养秘诀 179
枸杞对日本养生者的效益 180
欧美的热门养生食物 180
海外掀起吃甘薯热 181
抗老补品足健添寿 182
日本人长寿不老的妙“药” 183
保持年轻的秘药 183
防早衰的食物 184
吃鸡蛋不会增加胆固醇 184
日本人的长寿与胡萝卜 185
鱼是健脑最佳食品 185
核桃是一种很好的食养佳品 186
洪泽寿妪中午喝小杯酒 186
海内外最受欢迎的长寿食品 186
长寿菜——海带 187
何物最延寿：日本教授告诉你 188
减缓衰老的妙药——骨头汤 189
食药俱佳的十大名菜之一 189
如何吃菠菜 190
米汤冲调牛奶好处多 190
营养家谈十种最好和最差的食品 191
海外医家共赞的保健蔬菜 191
美国教授十分赞赏的豆芽菜 192
大量食橘易“上火” 192
胡萝卜防治癌症 197
阑尾炎与食物有关 197
晨饮一杯水可防心绞痛 197
强体却病的灵效食养法 197
豆浆能预防动脉硬化和肥胖 198
多吃鱼能预防动脉硬化 198
预防高血脂症的食物 199
降低胆固醇的饮食疗法 200
美国食品专家认为酱油具有抗癌作用 200
老人冬季常吃南瓜可防中风 201
法国人常食酒浸大蒜的妙处 201
葱治火伤助消化最好生吃莫煮烂 201
波士顿医师推出的防乳腺癌食谱 202
抗癌食物 203
防治气喘请喝豆浆 204
关节 炎病人不要多吃海产品 204
老年慢支请尝“四白清蒸凤” 205
美国学者建议：吸烟者多饮牛奶 205
酸食可以解除烦恼 205
中美两国的测试结果：大蒜抗癌 206
枸杞有助肝疾患者康复 207
牛奶催眠 207
海内外养生家共同见地：喝汤 208
日本民间的油炸柿叶 209
效益非凡的苹果汁 209
维生素B6是心脏的“保护神” 209
欧洲用大蒜防治心血管疾病 210
常吃香茹可防癌抗衰 211
高血压患者的“甜口良药” 211
美国人每天吃一把葵花子的营养观 212
杂谈吃胎盘 213
年过五十，每天一把南瓜子 213
常喝茶可防龋齿 214
美国教授的研究：土豆、香蕉预防中风 214
夏天喝绿茶 215
预防哮喘少吃盐 215
加拿大专家证实：吃豆浆降血脂 216
来自美国的忠告：睡前进食损害健康 219
永葆康宁的进餐保健法 219
饭后不宜立即吃水果 219
预防胆结石请吃早点 220
早餐请用牛奶粥 220
当心饭醉 221
学习后立即用餐可保持记忆 221
台湾专家说女性不吃早餐老得快 222
美国学者的发现，吃早餐长寿 222
少吃可防止老化 223
百岁老人食养观：少吃多餐可长寿 224
饭前一小时饮水可促进食欲 224
晚餐清淡与减肥 225
请在晨跑后20分钟进餐 225
早餐与寿命 226
午后吃甜食可提神 226
中国铁锅风靡美国 227
晚餐太迟易诱发尿结石 227
空腹时的食饮八忌 228
大有益于安康的食养戒忌 231
不宜用开水冲饮滋补品 231
酒后不宜饮咖啡 231
吃鲜黄花菜易中毒 232
吃肉要防“三毒” 232
服用营养滋补品有何宜忌 233
防溃疡病勿饮热食品 234
炒一次菜要洗一次锅 234
中老年人不要长期偏食植物油 235
睡前喝酒很危险 235
剧烈运动后不宜饮啤酒 236
人参大补非人人皆宜 236
豆浆如何喝尚有忌 237
饮水时间有讲究 237
为了健康，请戒糖 238
最大的损脑食品——白沙糖 238
当心日常食物也有毒 240
不要用搪瓷制品煮食 240
吃高蛋白食物后不宜立即饮茶 240
哪些人不宜饮茶 241
烧骨头汤中途不能加生水 242
上飞机之前的饮食禁忌 243
并非怪论：喝饮料也有禁忌 243
吃皮蛋宜加姜醋汁 244
不宜用保温杯沏茶 244
食动物内脏须注意 245
哪些人不宜吃花生 245
注意，中老年人少吃油条 245
海味不宜与哪些水果同食 246
近视者该少吃什么，多吃什么？ 246
食素者适当补锌 247
餐后服维生素C片须注意 247
胡萝卜不宜生拌吃 248
大蒜加深近视 248
美国医生认为：喉炎忌盐水漱口 248
勿用冷水浸泡干腌菜 249
饮咖啡宜补钙 249
英国发现糖与胆石症有关 250
前车之鉴：苏格兰为何多肠癌 250
心脏病与食菠萝 251
五种开水不能喝 252
香蕉可调节 人的情绪 252
吸烟易引起阳萎 253
茶叶有较强的抗老化作用 253
多食过熟食物有害于健康 254
女性喝咖啡最好加牛奶 254
吃甜食时间要选择适当 255
喝茶可引起女性经前期综合症 255
谨防牛奶的反作用 256
牛奶能否冲鸡蛋 256
吃狗肉后忌喝茶 257
豆腐烧菜不宜多放葱 257