第一章 人类身高发展古今谈 1
一 从《三国演义》说起 1
二 身高的历史演变 12
三 现代身高的加速增长 14
四 身高加速增长的原因 23
第二章 人体身高发育纵横谈 29
一 人生身高的两次突增 29
二 男女孩子的差异 41
三 南北方孩子的差异 45
四 城乡孩子的差异 53
五 不同民族孩子的差异 59
第三章 少儿要长高营养最重要 68
一 人体发育之大忌 68
二 人需各种营养物质 77
三 微量元素不可少 83
四 注重营养平衡 90
第四章 少儿要长高 日光是一宝 98
一 奇特的变形人 98
二 奥秘在于缺“光” 100
三 日照多身材高 106
四 人类的无价宝 108
第五章 少儿要长高运动有成效 113
一 运动有助于身体长高 113
二 骨头的脾气 115
三 要壮不要胖 120
四 运动要讲究科学 122
第六章 少儿要长高睡眠须足好 128
一 什么是睡眠 128
二 身高的启动和闭合 131
三 生长激素分泌钟 136
四 睡得好 长得高 139
第七章 少儿要长高抚爱不可少 142
一 感情剥夺性侏儒症 142
二 欧美的一种流行病 145
三 精神也需“营养” 148
四 抚爱的力量 151
第八章 少儿要长高遗传定基调 156
一 近婚的悲剧 156
二 远婚的优势 158
三 身高遗传度 162
四 遗传的规律 166
五 须注意的两个问题 172
第九章 孩子多高最相宜 177
一 加速增高至何时 177
二 人体增高的利弊 183
三 生物史上的教训 189
四 理想身高是多少 195
表72男孩足长预测成年身高表 199
表73女孩足长预测成年身高表 203
表74推荐的每日膳食中营养素供给量 206