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第一章 人类身高发展古今谈 1

一 从《三国演义》说起 1

二 身高的历史演变 12

三 现代身高的加速增长 14

四 身高加速增长的原因 23

第二章 人体身高发育纵横谈 29

一 人生身高的两次突增 29

二 男女孩子的差异 41

三 南北方孩子的差异 45

四 城乡孩子的差异 53

五 不同民族孩子的差异 59

第三章 少儿要长高营养最重要 68

一 人体发育之大忌 68

二 人需各种营养物质 77

三 微量元素不可少 83

四 注重营养平衡 90

第四章 少儿要长高 日光是一宝 98

一 奇特的变形人 98

二 奥秘在于缺“光” 100

三 日照多身材高 106

四 人类的无价宝 108

第五章 少儿要长高运动有成效 113

一 运动有助于身体长高 113

二 骨头的脾气 115

三 要壮不要胖 120

四 运动要讲究科学 122

第六章 少儿要长高睡眠须足好 128

一 什么是睡眠 128

二 身高的启动和闭合 131

三 生长激素分泌钟 136

四 睡得好 长得高 139

第七章 少儿要长高抚爱不可少 142

一 感情剥夺性侏儒症 142

二 欧美的一种流行病 145

三 精神也需“营养” 148

四 抚爱的力量 151

第八章 少儿要长高遗传定基调 156

一 近婚的悲剧 156

二 远婚的优势 158

三 身高遗传度 162

四 遗传的规律 166

五 须注意的两个问题 172

第九章 孩子多高最相宜 177

一 加速增高至何时 177

二 人体增高的利弊 183

三 生物史上的教训 189

四 理想身高是多少 195

表72男孩足长预测成年身高表 199

表73女孩足长预测成年身高表 203

表74推荐的每日膳食中营养素供给量 206