链球运动发展史 1
链球的技术 4
一、链球技术的特点 4
二、链球技术的分析 7
(一)握法 7
(二)旋转前的预备动作 8
(三)由抡转进入第一周旋转 10
(四)第二周旋转和第三周旋转 12
(五)最后用力投掷 15
(六)投掷出手后的平衡动作 16
(七)有关链球旋转斜面的角度问题 16
(八)其它旋转方法 25
链球的教学 25
一、第一个任务:使初学者体会离心力的作用,以及旋转斜面和平面的关系 27
(一)徒手练习 27
(二)带器械的练习 28
(三)链球旋转平面和斜面的关系 29
(一)徒手练习抡转 30
二、第二个任务:学会抡转 30
(二)带器械练习抡转 31
三、第三个任务:学会旋转 34
(一)徒手练习旋转 34
(二)带器械练习旋转 35
(三)练习抡转与旋转的结合 38
四、第四个任务:掌握最后用力 41
(一)最后用力的诱导练习 41
(二)练习抡转投掷 43
(三)练习旋转一周投掷 44
五、第五个任务:掌握完整的旋转投掷 45
(一)用铁棍或木棍进行旋转 45
(二)用教学链球进行抡转和旋转投掷 45
链球教学中应注意的几个问题 47
一、安全教育问题 47
二、场地、器械和防护设备问题 48
三、个别对待问题 49
四、培养运动员对器械的感觉和意志问题 49