目 录 1
第一 部分 1
第一章现代社会与体育 1
第一节体育在现代生活中的地位 1
第二节体育的功能 2
第九章艺术体操 （11 5
第一节高校体育的目的与任务 6
第二章高校体育 6
第二节高校体育的组织领导与机构 7
第三节高校体育的组织形式 8
第三章大学生的体育生理心理特征 10
第一节大学生身心健康状况调查综述 10
第二节大学生的体育生理特征 11
第三节大学生的体育心理特征 13
第四节大学生在体育活动中关心的几个问题 15
第一节体育锻炼的原则 18
第四章体育锻炼 18
第二节体育锻炼内容的选择 21
第三节体育锻炼方法与计划 22
第四节体育锻炼效果的评定 23
第五章体育运动卫生 26
第一节体育运动卫生知识 26
第二节运动负荷与疲劳 29
第三节体育运动中出现的异常现象与预防 32
第六章体育运动竞赛 37
第一节体育运动竞赛的意义、特点和种类 37
第二节体育运动竞赛的组织领导 40
第三节国内、国际体育竞赛组织及竞赛制度 47
第七章 田径运动 51
第一节走、跑 51
第二部分 51
第二节跳跃 73
第三节投掷运动 89
第八章竞技体操 97
第一节双杠 97
第二节单杠 104
第三节技巧 107
第四节支撑跳跃 111
第一节徒手基本练习 116
第二节徒手基本练习组合选 124
第三节持轻器械基本练习 134
第十章健美操 140
第一节大学生健美操 141
第二节迪斯科健美操 145
第三节第一套愉快的爵士体操 149
第四节青年的律操 152
第十一章武术 166
第一节基本功练习 167
第二节青年长拳 176
第三节初级长拳第三路 183
第四节简化太极拳（二十四式） 191
第五节简化太极拳（四十八式） 206
第六节初级剑术 226
第七节初级刀术 235
第一节概述 248
第十二章气功 248
第二节静功 250
第三节动功 251
第十三章篮球 265
第一节基本技术 265
第二节基本战术 274
第三节主要规则简介 281
第十四章排球 284
第一节基本技术 285
第二节基本战术 291
第三节主要规则简介 295
第十五章足球 298
第一节基本技术 298
第二节基本战术 306
第三节主要规则简介 312
第十六章健美运动 315
第一节如何进行健美锻炼 315
第二节健美练习的几种主要方法 320
第三节发展各部分肌肉的主要练习 322
第四节健美表演、比赛一般知识介绍 333
第十七章游泳运动 336
第一节、自由泳（爬泳） 336
第二节蛙泳 339
第三节仰泳 341
第四节蝶泳（海豚泳） 342
第五节水中救护与岸上急救一般常识 343
第二节按摩的基本手法 345
第一节保健按摩的意义和作用 345
第十八章保健按摩 345
第 三 部 分 345
第三节运动按摩 347
第四节治疗按摩 349
第五节 自我保健按摩 354
第六节按摩的注意事项 356
第十九章传统健身术 358
第一节八段绵 358
第二节易筋经 361
第二十章走、跑健身法 364
第一节走步健身法 364
第二节跑步健身法 367
第二十一章体育医疗 374
第一节概述 374
第二节几种常见病的体育疗法 377
第 四 部 分 383
第二十二章球类 383
第一节乒乓球 383
第二节羽毛球 390
第三节网球 398
第四节棒、垒球 406
第二十三章其它 414
第一节拳击 414
第 节拔河 417
第三节交际舞舞 421
第四节迪斯科舞 434
第五节集体舞 439
第六节围棋 444
第七节桥牌 451