您了解自己的腰椎吗 1
先了解脊柱 1
目 录 1
再了解腰椎间盘 3
2怎么会得上这种病呀 15
得病的前提 15
发病前后椎间盘有哪些变化 17
竟有这么多诱发因素 27
工作性质也与发病有关吗 30
得病后会有什么后果 38
轻微的动作导致急性腰痛 42
3警惕，这些可能是发病先光 42
腰痛反复发作 43
持续性慢性腰痛 44
脖子和腰一起痛 44
4发病时您会有哪些不适 46
腰背痛 46
坐骨神经痛 47
下腹部或大腿前侧痛 48
间歇性跛行——瘸 48
肌肉瘫痪 49
马尾综合征——尿失禁、阳痿 50
麻木 50
患肢发凉 51
尾骨痛 51
功能受限 52
5怎么知道是否得了腰椎间盘突出症 53
自我判断 53
请医生帮助 64
6怎么治疗 94
保守治疗是首选 94
可以接受手术治疗吗 109
提前预防是上策 113
7如何预防 113
纠正不良姿势是预防的重点 117
腰背肌锻炼是预防的关键 124
正确的运动有助于防病治病 133
8正常人颈、肩、腰、膝保健操 138
颈项功 138
肩臂功 142
腕部功 151
腰背功 154
腿功 163
附表1 腰椎间盘突出症分期治疗表 171
附表2各种腰痛鉴别表 173
参考文献 176