自我防治腰椎间盘突出症PDF电子书下载

您了解自己的腰椎吗 1

先了解脊柱 1

目 录 1

再了解腰椎间盘 3

2怎么会得上这种病呀 15

得病的前提 15

发病前后椎间盘有哪些变化 17

竟有这么多诱发因素 27

工作性质也与发病有关吗 30

得病后会有什么后果 38

轻微的动作导致急性腰痛 42

3警惕，这些可能是发病先光 42

腰痛反复发作 43

持续性慢性腰痛 44

脖子和腰一起痛 44

4发病时您会有哪些不适 46

腰背痛 46

坐骨神经痛 47

下腹部或大腿前侧痛 48

间歇性跛行——瘸 48

肌肉瘫痪 49

马尾综合征——尿失禁、阳痿 50

麻木 50

患肢发凉 51

尾骨痛 51

功能受限 52

5怎么知道是否得了腰椎间盘突出症 53

自我判断 53

请医生帮助 64

6怎么治疗 94

保守治疗是首选 94

可以接受手术治疗吗 109

提前预防是上策 113

7如何预防 113

纠正不良姿势是预防的重点 117

腰背肌锻炼是预防的关键 124

正确的运动有助于防病治病 133

8正常人颈、肩、腰、膝保健操 138

颈项功 138

肩臂功 142

腕部功 151

腰背功 154

腿功 163

附表1 腰椎间盘突出症分期治疗表 171

附表2各种腰痛鉴别表 173

参考文献 176