第一章 养生概述 1
一 传统养生与现代养生的定义 3
二 养生与健康 3
三 传统养生与现代养生 5
第二章 养生的原理 19
一 天地一体 19
二 天人相应 19
三 形神合一 20
四 适应自然 21
五 行为养生 23
六 未病先防 25
第三章 饮食养生法 28
一 饮食的禁忌 29
二 食物养生与治病作用 47
第四章 按摩、针灸、刮痧养生法 82
一 按摩养生法 82
二 针灸养生法 162
三 拔罐养生法 171
四 刮痧养生法 174
第五章 沐浴养生法 183
一 日光浴 183
二 冷水浴 186
三 温泉浴 187
四 空气浴 190
五 湿热蒸汽浴 190
六 干热蒸汽浴 193
八 足浴 194
七 矿泉浴 194
九 海水浴 195
十 泥浴 197
十一 酒浴 198
十二 雪水浴 199
第六章 体育养生法 201
一 运动养生法 201
二 气功养生法 297