目录 1
一、人可以长命百岁吗？ 1
(一) 怎样理解人类的寿命？ 1
人可以长命百岁吗？ 1
人可以“返老还童”吗？ 2
有长生不老药吗？ 2
什么叫寿命？ 4
人类的自然寿命到底有多长？ 4
人的寿命可以延长吗？ 5
人的寿命为什么千差万别？ 6
“寿命是天注定的”，对吗？ 7
人类寿命的发展趋势怎样？ 8
患有慢性病就不能长寿了吗？ 9
营养越好越长寿吗？ 10
长寿与劳动有什么关系？ 10
睡眠可以长寿吗？ 11
长寿与生活环境有关吗？ 12
长寿与家族有关吗？ 13
长寿与性别有关吗？ 14
长寿者的性格不一般吗？ 14
长寿与婚姻有什么关系？ 15
长寿与血型有关吗？ 15
长寿者与爱好有关吗？ 16
(二) 人是怎样衰老的？ 16
什么叫中年？ 16
什么叫老年？ 17
什么叫衰老？ 17
怎样识别衰老的早期信号？ 18
中老年人有哪些生理特点？ 18
〔脑与脊髓〕 19
〔心脏血管〕 22
〔肺与气管〕 28
〔胃与肠道〕 32
〔骨与肌肉〕 35
〔血与淋巴〕 40
〔泌尿生殖〕 44
〔内分泌腺〕 49
〔感觉器官〕 51
〔身高体重〕 55
〔毛发皮肤〕 56
〔新陈代谢〕 57
〔免疫功能〕 59
〔心理变化〕 61
世界上有哪些杰出的老寿星？ 63
世界上寿命最长的人是谁？ 63
(三) 你知道这些老寿星吗？ 63
我国有哪些老寿星？ 64
老寿星们有哪些长寿秘诀？ 65
二、怎样战胜疾病？ 65
(一) 癌症可以预防吗？ 67
癌症可以预防吗？ 67
怎样早期发现中老年人常见癌瘤？ 67
〔脑瘤〕 68
〔鼻咽癌〕 69
〔食管癌〕 70
〔胃癌〕 71
〔肺癌〕 72
〔乳腺癌〕 74
〔肝癌〕 74
〔胰腺癌〕 74
〔结肠癌〕 76
〔前列腺癌〕 77
〔肾脏肿瘤〕 77
〔子宫颈癌〕 78
〔子宫体癌〕 79
〔卵巢肿瘤〕 79
〔血液肿瘤〕 80
〔外阴癌〕 80
〔睾丸肿瘤〕 80
〔皮肤癌〕 81
(二)如何防治常见传染病？ 82
什么叫传染病？ 82
家里有了传染病人怎么办？ 83
传染病有季节性吗？ 83
传染病有地区性吗？ 86
如何防治常见传染病？ 86
〔肝炎〕 87
〔痢疾〕 89
〔霍乱〕 90
〔流感〕 91
〔肺结核〕 93
〔疟疾〕 94
〔森林脑炎〕 95
〔稻热病〕 96
〔红眼病〕 97
中老年人需要哪些预防接种？ 98
如何预防食物中毒？ 99
如何预防蘑菇中毒？ 103
怎样搞好饮食卫生？ 104
餐具如何消毒？ 105
如何讲究饮水卫生？ 106
生吃瓜果蔬菜行吗？ 107
爱吃大蒜好吗？ 108
饭前洗手有什么好处？ 109
如何进行粪便的无害化处理？ 110
飞沫可以传播哪些疾病？ 111
怎样戴口罩才好？ 112
怎样消灭老鼠？ 113
如何灭蝇？ 114
怎样消灭臭虫？ 115
什么叫职业病？ 116
如何灭蚊？ 116
(三)怎样加强劳动保护？ 116
如何预防矽肺？ 117
如何预防常见的重金属中毒？ 118
如何防治有机磷农药中毒？ 120
如何防治稻田皮炎？ 121
如何防治中暑？ 122
怎样防治冻伤？ 125
如何预防电击伤？ 127
振动病是怎么回事？ 128
如何防治煤气中毒？ 129
怎样预防油彩皮炎？ 130
如何防治电光性眼炎蚂蟥咬了如何处理？ 131
“粪毒”是怎么回事？ 132
农民有哪些常见病？ 132
教师怎样注意卫生保健？ 133
演员怎样保护嗓子？ 134
如何预防破伤风？ 135
(四)如何防治常见病？ 135
中老年人最容易患哪些病？ 135
哪些疾病最影响老年人的寿命？ 136
什么叫冠心病？可以预防吗？ 137
心绞痛发作后如何处理？ 138
患了冠心病怎么办？ 139
硝酸甘油能长期服用吗？ 140
冠心病病人怎样过好冬天？ 141
冠心病病人怎样使用保健盒？ 141
什么叫心肌梗塞？ 143
怎样早期诊断急性心肌梗塞？ 143
基层医疗单位怎样救治急性心肌梗塞病人？ 145
怎样预防心肌梗塞？ 146
家庭中怎样护理急性心肌梗塞病人？ 147
患过心肌梗塞的病人要注意什么？ 148
“早跳”是怎么回事？怎样治疗早跳？ 149
心动过速发作时怎么办？ 150
房室传导阻滞是怎么回事？ 151
心动过缓如何处理？ 152
如何诊治病态窦房结综合征？ 152
心力衰竭有哪些早期表现？ 153
心力衰竭如何治疗？ 153
服用洋地黄的心脏病病人要注意什么？ 154
什么叫肺心病？ 155
怎样预防？ 155
怎样治疗肺心病？ 156
肺心病病人如何过冬？ 157
高血压病有哪些治疗方法？ 158
高血压脑病是怎么回事？ 160
怎样治疗高血压脑病？ 161
血压偏低怎么办？ 161
什么叫动脉栓塞症？ 162
怎样治疗？ 162
什么叫静脉曲张？ 163
如何治疗？ 163
何谓血栓性浅静脉炎？ 163
什么叫中风？ 163
可以预防吗？ 163
如何治疗？ 165
什么叫脑溢血？ 165
脑动脉血栓形成有哪些早期表现？ 166
怎样治疗脑动脉血栓形成？ 166
怎样治疗脑栓塞？ 167
怎样治疗中风后遗症——偏瘫？ 167
慢性脑动脉供血不足有哪些表现？ 168
怎样治疗慢性脑供血不足？ 169
如何防治神经衰弱？ 169
怎样治疗老年神经官能症？ 170
“鬼神附体”是怎么回事？ 170
如何治疗三叉神经痛？ 172
如何治疗帕金森氏病？ 172
什么叫帕金森氏病？ 172
怎样诊治更年期综合征？ 173
为什么不能小看感冒？ 174
怎样防治上呼吸道感染？ 175
如何防治慢性支气管炎？ 176
老年慢性支气管炎为什么冬天加重？ 177
为什么支气管哮喘多在夜间发作？ 178
如何诊治肺炎？ 178
十人九胃”是怎么回事？ 180
如何治疗慢性萎缩性胃炎？ 180
怎样诊治消化性溃疡？ 181
如何防治胆囊炎、胆石症？ 182
患有冠心病的胆石症病人能否手术？ 183
如何防治常见的寄生虫病？ 183
如何治疗肝硬化？ 185
老年人为什么多便秘？ 186
怎样防治慢性便秘？ 186
如何治疗过敏性结肠炎？ 187
急性胰腺炎怎样诊治？ 187
什么叫食管裂孔疝？ 188
患有食管裂孔疝的病人怎么办？ 188
什么叫消渴病? 189
怎样防治痔疮？ 189
怎样治疗消渴病？ 190
糖尿病有哪些并发症？ 192
糖尿病病人自己怎样检验尿糖？ 192
应用胰岛素的糖尿病病人要注意什么？ 193
什么叫高脂血症？ 194
怎样诊治低血糖病人？ 195
如何防治高脂血症？ 195
动脉粥样硬化与高脂血症有什么关系？ 196
如何防治肥胖？ 196
如何诊治甲状腺功能亢进？ 198
怎样防治痛风？ 198
老年人甲状腺功能低下有什么表现？ 199
怎样治疗老年甲状腺功能低下？ 200
如何防治风湿性关节炎？ 200
有了骨刺怎么办？ 201
患了颈椎病怎么办？ 202
怎样治疗骨质疏松症？ 202
“漏肩风”怎么办？ 203
怎样治疗贫血？ 204
如何治疗白细胞减少症？ 205
如何防治老年人的泌尿系感染？ 205
如何防治泌尿系结石？ 206
如何治疗肾盂肾炎？ 207
老年尿失禁多见于哪些病？ 207
如何治疗？ 208
怎样早期发现前列腺肥大？ 209
如何治疗前列腺肥大？ 209
中老年人怎样讲究性的卫生？ 210
如何讲究妇女的外阴卫生？ 213
外阴瘙痒症如何治疗？ 213
外阴白斑是怎么回事？ 215
怎样防治阴道炎？ 215
子宫脱垂怎么办？ 218
如何防治慢性官颈炎？ 219
老年妇女白带增多有哪些原因？ 220
绝经后再次阴道出血说明什么？ 221
老年人有哪些常见口腔病？ 221
怎样讲究口腔卫生？ 221
怎样治疗牙龈炎？ 222
如何治疗牙周病？ 223
牙痛不是病吗？ 224
不要小看口腔粘膜白斑，对吗？ 224
拔牙后要注意什么？ 225
什么样的坏牙要拔？ 225
患有心脏病的老年人能否拔牙？ 226
假牙有什么功用？ 226
如何保护假牙？ 226
农村中哪些眼病最常见？ 227
哪些眼病容易致盲？ 227
如何防治沙眼？ 228
如何治疗麦粒肿？ 229
如何治疗慢性泪囊炎？ 230
如何治疗倒睫毛？ 230
如何治疗翼状胬肉？ 231
如何治疗角膜炎？ 231
如何治疗虹膜睫状体炎？ 233
如何治疗青光眼？ 234
如何治疗白内障？ 234
如何防治夜盲症？ 235
什么是老花眼？ 236
如何推迟老花眼的到来？ 236
如何选用双焦点眼镜？ 236
如何处理眼外伤 237
如何诊治中耳炎？ 238
如何治疗美尼尔氏病？ 239
何谓突发性耳聋？如何治疗？ 240
怎样选择和使用助听器？ 241
耳鸣是怎么回事？如何治疗？ 242
如何治疗慢性萎缩性鼻炎？ 243
副鼻窦炎是怎么回事？ 244
如何诊治慢性咽炎？ 245
如何治疗慢性扁桃腺炎？ 247
患了皮肤瘙痒症怎么办？ 247
如何治疗湿疹？ 248
神经性皮炎怎样治疗？ 249
“缠腰龙”是怎么回事？ 249
怎样治疗“鹅掌风”？ 250
牛皮癣如何治疗？ 251
股癣怎样治疗？ 251
荨麻疹是怎么回事？ 252
如何防治鸡眼？ 253
如何防治疖肿？ 253
怎样合理用药？ 254
怎样合理应用补药？ 256
怎样煎中药才好？ 257
(四) 家庭中怎样护理慢性病病人？ 258
(五) 怎样测量体温、脉搏、呼吸和血压？ 258
如何滴眼药？ 260
如何滴鼻药？ 261
如何使用坐药？ 262
怎样坐浴？ 262
如何护理癌症病人？ 263
怎样护理老年精神病病人？ 264
护理老年性痴呆要注意什么？ 264
如何护理老年耳聋病人？ 265
如何护理褥疮病人？ 266
老年人怎样正确应用氧气？ 266
(六) 常见急症如何处理？ 267
心跳骤停时如何急救？ 267
呼吸困难时怎样急救？ 268
怎样急救突然昏倒的老年人？ 268
怎样处理鼻出血？ 269
怎样急救虚脱病人？ 270
怎样急救休克病人？ 270
怎样救治晕厥病人？ 271
毒蛇咬了怎么办？ 272
怎样救治淹溺病人？ 273
醉酒了怎么办？ 274
触电了怎样处理？ 275
急性中毒的处理原则有哪些？ 275
突然瘫痪怎么办？ 276
急性尿潴留如何处理？ 278
如何处理常见外伤？ 279
三、如何健身？ 279
怎样强身？ 282
运动为什么能强身？ 282
中老年人的运动有什么特殊重要性？ 283
“养老”就是多睡一会儿吗？ 284
中老年人运动要注意什么？ 285
患有冠心病的人还可以运动吗？ 286
颈椎病的患者如何运动？ 288
糖尿病病人怎样进行运动？ 288
偏瘫病人如何运动？ 289
肥胖的老年人运动要注意什么？ 289
有肺气肿的病人应选择什么运动？ 290
怎样做自我保健按摩？ 291
如何自我监督运动量？ 292
有哪些保健操？ 293
气功能治哪些病？ 294
怎样练“五禽戏”？ 294
如何练易筋经？ 297
怎样练八段锦？ 301
怎样使用健身球？ 306
练太极拳要注意什么？ 307
如何讲究营养？ 308
中老年人常有哪些不正常的营养状态？ 308
中老年人的营养标准是什么？ 310
常用食品的营养价值如何？ 311
饮食烹调如何讲究营养？ 315
有哪些保健食品？怎样安排高血压病病人的饮食？ 316
冠心病病人的饮食要注意什么？ 319
怎样管理糖尿病病人的饮食？ 322
如何安排消化性溃疡病病人的饮食？ 325
慢性胆囊炎病人的饮食有什么要求？ 325
肝硬化病人的饮食有什么要求？ 326
慢性胰腺炎病人的饮食要注意什么？ 326
怎样安排肝炎病人的饮食？ 327
慢性肾功能不全病人的饮食有何特点？ 328
怎样安排痛风病人的饮食？ 328
发热病人要求什么饮食？ 328
贫血病人给予什么饮食？ 329
痔疮病人的饮食要注意什么？ 329
多吃豆制品有什么好处？ 330
肥胖的人如何管理饮食？ 331
为什么多吃素食好？ 331
食物中的胆固醇很可怕吗？ 332
怎样对待茶和酒？ 333
怎样做好保健工作？ 338
加强中老年人保健工作有什么重要性？ 338
每年定期为中老年人检查哪些项目？ 338
为什么提倡冷水洗脸？ 339
如何做好外出旅行保健？ 340
老年人每天睡几小时才合适？ 341
晚睡前温水洗脚有什么好处？ 341
枕枕头也有学问吗？ 342
为什么要美化庭院？ 343
看电视要注意什么？ 343
怎样讲究老年人的心理卫生？ 344