序 1
前言 1
第一章 更健康的衰老 1
科学饮食有助于健康 1
积极坚持锻炼的重要性 18
关于睡眠 30
晚年性生活 37
保持安宁的精神和情绪 43
照照镜子：外貌的变化 47
第二章 关照你的健康 55
与你的医生配合 55
合理用药 70
对待晚年的变化 79
注意个人安全 88
第三章 疼痛、痛苦和常见疾病 97
感冒 98
头晕眼花 101
头痛 103
消化不良 106
便秘 109
呼吸急促 111
心悸 112
疲劳 114
对冷热敏感 115
颈痛 118
背痛 120
腿痛 123
足部疾病 126
瘙痒 128
静脉曲张 129
痔疮 131
听觉变化 132
口腔疾病 134
视力变化 136
第四章 65岁以后的健康问题 139
关节炎 141
癌症 149
糖尿病 165
心脏病 175
尿失禁 188
骨质疏松症 196
中风 205
第五章 针对女性的和针对男性的 213
针对老年女性 213
针对老年男性 220
第六章 大脑、行为和情绪问题 229
为你的精神和情绪问题选择一个医生 230
衰老和记忆 233
早老性痴呆和其它痴呆 237
抑郁和其它情绪疾病 255
焦虑和焦虑性障碍 273
影响精神健康的其它问题 282
第七章 家庭问题 290
对付疾病 292
照顾你年迈的父母 296
正确处理离婚和再婚 297
当你的伴侣去世的时候 298
当你没有直系亲属的时候 303
作为祖父母 303
晚年后一些常见的问题 306
如果你的子女离婚了 314
第八章 当你需要帮助的时候 322
当你需要被人帮助的时候 322
为什么一些老年人抵制帮助 324
寻求正确的帮助方式 325
当私人疗养院变得必不可少时 332
生前你是否应当留下遗嘱 338
面对生命的终结 344