- 购买积分：7 如何计算积分？
- 作 者：徐珊主编
- 出 版 社：新潮社文化事业有限公司
- 出版年份：1998
- ISBN：9578374445
- 页数：63 页
CONTENTS 3
长拳简介 3
手腿身眼协调配合精充气足神旺体健 4
基本动作 6
技法特点 13
预备动作 13
第一节8式 17
长拳动静节奏变化「十二形」 20
第二节8式 24
姿势要准确 30
劲力求顺达 31
眼明且手快 32
第三节8式 36
节奏应鲜明 44
第四节8式 48
精神需饱满 50
结束动作 60
还原 63
呼吸当得法 63