第一章 如何生一个健康聪明的孩子怎样才能优生 3
优生的物质基础是“精气” 4
优生的关键在于肾 5
精亏、肾衰是影响优生的主要因素 6
先从受孕说起 7
只有少生才能优生 11
还是“择优而生”好 12
要选择好对象 13
应适龄婚育 15
不要忘记婚前遗传咨询 16
婚前检查不可少 19
女性婚前检查的具体内容 21
要避免性传播疾病 25
怀孕前应治疗的疾病 28
贫血 28
结核 29
心脏病 29
肾脏病 30
高血压 30
肝脏病 31
糖尿病 31
膀胱炎、肾盂肾炎 32
子宫肌瘤 32
阴道炎 33
梅毒 33
衣原体感染症 34
不孕症 34
怀孕前的生理与心理准备 37
调节夫妇孕前的心绪 37
创造和谐的孕前心理环境38／喜庆妊娠“节日” 38
妊娠在爱情生活中的理想位置 39
调适孕前生理机能 40
调养孕前身体素质 40
孕前衣食住行 41
孕前锻炼 41
孕前饮食与服药 42
第二章 危害胎儿生长发育的因素养宠物对胎儿的影响 47
病毒感染对胎儿的影响 47
高热对胎儿的影响 47
感染风疹对胎儿的影响 48
衣原体感染对胎儿的影响 49
孕妇打预防针要有选择 49
接吻与流产 50
吸烟对胎儿危害大 50
饮酒对胎儿的影响 51
饮浓茶对胎儿的影响 52
添加剂对胎儿的影响 52
电热毯对胎儿的影响 52
电视对胎儿的影响 53
电脑对胎儿的影响 53
化妆品对胎儿的影响 54
第三章 十月安胎精髓 54
1月的胎儿与母体 59
胚胎情况 59
母体情况 59
写好妊娠日记 60
孕妇体重与胎儿发育 61
2月的胎儿与母体 62
胚胎情况 62
母体情况 62
妊娠体操（1）63／ 62
3月的胎儿与母体 64
胎儿情况 64
母体情况 64
妊娠体操（2） 64
4月的胎儿与母体 65
胎儿情况 65
母体情况 65
胎动与胎动计数 65
妊娠体操（3） 66
妊娠期气功（1） 67
5月的胎儿与母体 67
胎儿情况 67
母体情况 67
胎动——胎儿安危的信号 68
妊娠体操（4） 69
妊娠期气功（2） 69
6月的胎儿与母体 70
胎儿情况 70
母体情况 70
学听胎心音 71
怎样量子宫底高度 71
妊娠体操（5） 72
7月的胎儿与母体 72
胎儿情况 72
母体情况 73
妊娠体操（6） 73
8月的胎儿与母体 74
胎儿情况 74
母体情况 74
9月的胎儿与母体 74
胎儿情况 74
母体情况 75
妊娠体操（7） 75
10月的胎儿与母体 76
胎儿情况 76
母体情况 76
第四章 十月养胎要旨以食养胎 79
怎样吃最养胎 79
孕妇的饮食不合格 81
妊娠早期营养重全面而均衡 82
妊娠中期饮食要点 85
怀孕后期及每日营养需求 86
怀孕各期营养对胎儿的影响 90
适度以药食保健——补血、养肝与防胀气 92
以情养胎概说：别放弃继续美丽的权利 96
孕味十足孕妇装 97
孕妈妈的内在美 100
孕妈妈的鞋 104
孕妈妈的行李包 105
孕妈妈的皮肤变化 106
孕妈妈的基础保养 107
孕妈妈的基础彩妆 109
孕妈妈的身体护理 109
孕妈妈的秀发保养 110
以行养胎 111
孕妈妈伸展操 111
孕妈妈保健操 117
第五章 胎教的理论与实践胎教的理论 127
胎教的含义 127
有意胎教与无意胎教 128
正确看待胎教 129
“胎儿大学” 130
胎教的主要角色 133
胎儿学习的最好时机 134
胎教开始的时间 135
胎教的生理心理基础 136
脑细胞发育的关键阶段 138
“见物而变”的胎教理论 139
“外象内感”的胎教理论 140
遗传对智力的影响 141
“左撇子”是笨还是聪明 141
早孕反应与胎儿智力 143
孕妇甲状腺代谢不足与胎儿的智商 144
精神压力与胎儿的发育 145
母子之间生理信息的传递 145
母子之间行为信息的传递 147
母子之间情感信息的传递 147
胎儿的听觉 149
胎儿的视觉 153
胎儿的感觉 155
胎儿的记忆力 155
胎儿的理解能力 159
克里斯娜拒吮母乳 161
胎儿能喝水 163
胎儿会做梦 164
胎儿会啼哭之谜 165
与胎儿对话 167
给胎儿讲故事 169
与胎儿玩游戏 170
从妈妈体内起步 172
教胎儿识字 175
培育胎儿的“艺术细胞” 176
胎儿在宫内的生活 178
胎儿在宫内应学什么 180
精神刺激与胎教 182
“丰裕笼”的鼠后代更“聪明” 183
胎教需要宁静的心境 183
不良情绪对胎儿的影响 186
摆脱消极情绪的方法 187
胎教与胎儿的性格 190
胎儿有“十怕” 191
给胎儿一个温馨的“家” 193
胎教有利于提高胎儿素质 194
提高胎教效果的一种方法 196
证实产前智能提升的科学实验 197
受过胎教孩子的特点 198
妨碍胎教的因素 199
药物因素 199
病毒感染 201
X线 204
噪声 205
热浴 207
吸烟 208
饮酒 210
情绪 211
缺碘 212
第六章 怎样胎教最有效触摸胎教 217
抚摸胎儿的重要性 217
抚摸胎教的方法 217
抚摸胎教的好处 218
运动胎教 219
运动胎教的重要性 219
帮助胎儿做操 220
胎儿体操与踢肚游戏 222
胎儿游戏训练 223
与胎儿一起旅行 224
运动胎教的好处 225
音乐胎教 226
音乐胎教的含义 226
音乐在胎教中的意义 227
音乐胎教的作用 229
证实胎儿有听觉 230
音乐胎教的方法 231
胎教音乐的种类 232
不同性格选择的胎教音乐 233
不同受孕时期选用的胎教音乐 234
好的音乐胎教 236
和谐美好的声音有利于胎儿的发育 237
胎儿喜欢妈妈温柔的声音 237
古典音乐对胎儿及孕产妇的好处 238
引吭高歌的俄罗斯胎教 239
注意音乐胎教勿损伤胎儿的听力 241
语言胎教 241
语言胎教的重要性 241
语言胎教的方法 242
给胎儿讲故事 244
给胎儿欣赏文学作品 244
给胎儿看画册 245
美学胎教 246
对胎儿进行美的教育 246
对胎儿进行美学培养 247
准妈妈应进行美感熏染 248
大自然的清新和美景有利于胎儿的发育 249
情绪胎教 251
准妈妈应做好情绪胎教 251
丈夫在情绪胎教中的责任 252
准妈妈的精神情绪对胎儿的影响 253
准妈妈的精神刺激对胎儿的不良影响 254
丈夫应保持准妈妈情绪的稳定 255
胎儿行为的培养 258
胎儿性格的培养 259
环境胎教 260
环境胎教的含义 260
给准妈妈创造好的家庭气氛 261
给准妈妈创造温馨的家庭环境 261
良好的居室装饰有利于胎儿的发育 264
噪声对胎儿的影响 265
深海和高原对胎儿的影响 267
光照胎教 268
光照胎教的含义 268
光照胎教的方法 268
胎教产品 269
“胎儿智力启迪器”启迪智力 269
神奇胎教新工具BABY-PLUS 270
爱心胎教音乐全集（CD＋磁带） 271
第七章 十月营养与饮食护理 277
妊娠一个月的饮食与药膳 277
应学一点营养学 277
蛋白质是生命的基础 278
碳水化合物是热能的主要来源 278
人体所需的维生素 279
人体必需的无机盐与微量元素 282
妊娠期所需的能量 285
怎样安排孕妇每日饮食 286
妊娠二个月的饮食与药膳 287
孕妇饮食有学问 287
妊娠反应的饮食疗法 288
药膳三则 289
妊娠三个月的饮食与药膳 290
孕妇要多吃水果 290
药膳四则 291
妊娠四个月的饮食与药膳 292
孕妇能喝茶吗 292
孕妇素食有害于胎儿 292
药膳二则 293
妊娠五个月的饮食与药膳 294
鸡蛋和鸡蛋菜 294
药膳四则 296
妊娠六个月的饮食与药膳 297
妊娠期手足搐搦是缺乏营养吗 297
妊娠期不要吃得太多 298
妊娠期应避免吃的食物 300
药膳四则 300
妊娠七个月的饮食与药膳 301
妊娠水肿的饮食疗法 301
药膳三则 302
妊娠八个月的饮食与药膳 303
苹果与苹果小吃 303
药膳四则 304
妊娠九个月的饮食与药膳 305
鸡的几种烹调方法 305
自制饮料五则 306
药膳三则 306
第八章 孕中十月食谱妊娠一月宜常食的佳肴 309
妊娠二月宜常食的佳肴 313
妊娠三月宜常吃的佳肴 319
妊娠四月宜常食的佳肴 323
妊娠五月宜常吃的佳肴 328
妊娠六月宜常食的佳肴 332
妊娠七月宜常吃的佳肴 336
妊娠八月宜常吃的佳肴 340
妊娠九月时宜常吃的佳肴 343
妊娠十月宜常吃的佳肴 348