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目录 1
一、蛙泳简介 1
二、身体姿势和蹬腿技术及训练方法 4
三、划水和呼吸技术及训练方法 16
四、完整配合技术及训练方法 27
五、转身技术及训练方法 35
六、出发技术及训练方法 42
七、陆上辅助训练方法 49
八、游泳训练的基础知识 66
九、蛙泳练习计划 74
附录 76