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目录 1
第一章太极养身功 1
一、左右分掌（8动节拍） 2
二、十字蹬腿（8动节拍） 10
三、推掌冲拳（8动节拍） 17
四、揉太极球（8动节拍） 27
第二章学练杨式养生太极拳（24式） 38
一、动作名称 38
二、动作图解 39
三、学练要点 105