写在开始训练之前 1
第一章 基本功训练 11
练习1:100%比赛 11
弗雷斯特·艾伦 12
练习2:进攻脚步移动 12
弗雷德·温特 14
练习3:基本技术 14
约翰·邦恩 15
练习4:之字形移动 15
鲍勃·奈特 16
练习5:全场控制球及防守 17
弗雷德·温特 18
练习6:多球传接球 18
克莱尔·比 19
练习7:抢获篮板球后的持球技术 19
杰里·克劳斯、吉姆·科恩 20
练习8:1对2持球转身 20
赫布·森德克、约翰·格雷斯 21
练习9:“汉堡包” 22
吉姆·史密斯 22
练习10:四角传接球 23
练习11:脚步移动 24
戴夫·斯特拉克 24
迈克·邓拉普 32
练习12:全场V字形切入 32
阿特·佩里 33
练习13:直线运球 33
韦恩·科布 34
练习14:3球攻守对抗 34
迈克·蒙哥马利、布莱恩·泰勒 35
练习15:长传球及运球 35
练习16:上下移动 36
杰克·拉姆齐 36
皮特·吉伦 37
练习17:中锋策应 37
汤姆·奥斯瓦尔德、迈克·阿莫斯 38
练习18:中锋策应进攻步法 39
柯蒂斯·詹兹 40
练习19:挤压 40
迪克·戴维 40
练习20:高大队员训练计划 41
练习21:传球上篮 44
迈克尔·加特利 44
埃弗里特·迪安 45
练习22:封堵/抢球/强行上篮 45
唐·莱恩 46
练习23:“格雷斯特威尔”投篮 46
约翰·金布尔 54
练习24:9点投篮 55
吉姆·奥布赖恩、里克·皮蒂罗 56
练习25:全队3球投篮 56
马克·奥索斯基、戴夫·考恩斯 56
练习26:30秒投篮 57
比利·塔布斯 58
练习27:三角投篮 58
罗伯特·达文波特 59
练习28:掩护投篮 60
比利·多诺万、唐尼·琼斯 61
练习29:突破分球——2分钟投篮 61
史蒂夫·拉帕斯 63
练习30:多点投篮 63
戴夫·玛格丽特 63
唐·海斯 64
练习31:沿3分线连续投篮 64
练习32:高强度投篮 65
唐·弗兰克 69
练习33:用“图示”记录投篮 69
查尔斯·安德森 70
练习34:罚球 70
迈克·邓拉普 71
练习35:强化罚球 71
加里·帕拉底罗 72
弗兰克·麦圭尔 73
练习36:交换防守配合 73
练习37:夏季渐进训练 74
史蒂夫·斯坦韦德尔 77
第二章 进攻训练 78
练习38:进攻区域紧逼防守 78
林恩·南斯 79
练习39:3对0基本进攻技术 80
鲍勃·霍夫曼 81
练习40:快攻 81
练习41:抢篮板球快攻 83
德里克·艾里斯特 83
约翰·迈克伦丹 83
练习42:2人快攻 86
布雷特·迈克丹尼尔 87
练习43:“凯尔特人”快攻 88
布罗克·布伦克霍斯特、里克·马杰拉斯 89
练习44:11人快攻 89
鲍勃·奈特 90
练习45:快攻的基本形式 91
霍华德·霍布森 91
霍华德·霍布森 92
练习46:边线快攻 92
练习47:5人8字形连续传球快攻 93
约翰·本宁顿、皮特·纽厄尔 93
练习48:高低策应位置进攻 94
拉斯·布拉德伯德、卢·亨森 95
练习49:半场3对3阵地进攻 95
迪克·贝内特 96
练习50:进攻区域联防战术 96
唐·霍尔斯特 97
练习51:“加利福尼亚”进攻 97
杰·迈克里里 99
史蒂夫·拉文 99
练习52:3对1连续快攻 99
第三章 防守训练 101
练习53:“巴特勒”人盯人防守 101
巴里·科利尔 102
练习54:上步与滑步 102
迈克·克雷斯基 103
练习55:1对1全场防守 103
吉姆·卡尔霍恩、汤姆·摩尔 104
练习56:夹击 105
练习57:攻守转换时的防守 106
吉姆·卡尔霍恩、汤姆·摩尔 106
杰里·格林 107
练习58:综合防守 107
约翰·金布尔 111
练习59:防守移动及抢位 111
拉里·亨特 111
练习60:防守手臂基本姿势 112
约翰·本宁顿、皮特·纽厄尔 113
练习61:跳与滑步 113
练习62:个人防守技术 114
杰夫·邓拉普、拉里·法默 114
霍姆·德鲁、马克·莫菲尔德 115
练习63:个人防守技术 115
里克·巴恩斯、迈克·施拉格 117
练习64:防守掩护及补防 117
吉姆·奥布赖恩 118
练习65:防守掩护 118
杰里·邓恩、克里斯·阿普尔曼 120
练习66:协防 120
练习67:防守切入 121
鲍勃·霍夫曼 121
迪克·哈特 122
练习68:4攻3抢防守篮板球 123
蒂姆·韦尔奇、鲍勃·沃尔什 123
练习69:5攻4防守反应 124
蒂姆·科汉 124
练习70:防守快速突破及反应 125
托尼·多明格斯、布拉德·杰克逊 126
练习71:3对3全场攻防 126
练习72:区域联防的抢位挡人 127
约翰·班克斯、乔·埃克皮斯托 127
诺兰·理查德森 127
第四章 组合训练 129
练习73:基本功 129
卢·卡恩斯卡 132
练习74:抢篮板球 133
唐·肖瓦尔特 133
练习75:抢篮板球比赛 134
戴夫·弗罗门 135
练习76:4对4攻守转换 135
练习77:高级攻守转换 136
摩根·伍滕 136
希瑟·柯克 137
练习78:比赛训练 138
克雷格·雅各布森 138
练习79:全场5对5对抗 138
鲍勃·库西 139
练习80:掩护 140
查克·戴利、艾里克·马塞尔曼 141
练习81:夹击 141
马克·戈特弗里德、菲尔·皮尔逊 142
练习82:中圈夹击 142
拉里·斯亚特、马修·德里斯科尔 142