《强身健体八段锦》PDF下载

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  • 作  者:胡晓飞,李金龙主讲
  • 出 版 社:北京:现代出版社
  • 出版年份:2003
  • ISBN:7801881087
  • 页数:194 页
图书介绍:本书根据中央电视台“健康之路”节目内容编著而成。教老年朋友如何用“八段锦”强身健体。并讲解八段锦的全部套路动作。

强身健体八段锦 2

八段锦动作详解 28

第一段:两手托天理三焦 30

第二段:左右开弓似射雕 35

第三段:调理脾胃须单举 41

第四段:五劳七伤往后瞧 46

第五段:摇头摆尾去心火 50

第六段:两手攀足固肾腰 56

第七段:攒拳怒目增气力 62

第八段:背后七颠百病消 67

深入了解八段锦 77

第一节 八段锦概述 79

第二节 八段锦的类型 87

第三节 八段锦的手段及作用 92

第四节 八段锦的特点 108

第五节 怎样学习八段锦 111