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强身健体八段锦 2
八段锦动作详解 28
第一段:两手托天理三焦 30
第二段:左右开弓似射雕 35
第三段:调理脾胃须单举 41
第四段:五劳七伤往后瞧 46
第五段:摇头摆尾去心火 50
第六段:两手攀足固肾腰 56
第七段:攒拳怒目增气力 62
第八段:背后七颠百病消 67
深入了解八段锦 77
第一节 八段锦概述 79
第二节 八段锦的类型 87
第三节 八段锦的手段及作用 92
第四节 八段锦的特点 108
第五节 怎样学习八段锦 111