目录 1
前言 1
第一卷 总 论 2
天地万物人最贵 2
四大 2
五福六极 2
名·身·货 2
珍惜自己 3
贵生 4
审为 5
养德养生可同得 6
养生与事业 6
人生四大阶段 7
人生三死，皆由自取 8
生命全靠自己 8
珍惜生命，挽救死亡 9
张廷玉谨身节欲见奇效 9
效法自然 10
养生必须收敛固藏 11
惜未危之命，治未病之病 12
养寿为先，却病为急 13
养慎 13
保养 14
救疗在后不如摄养在先 15
摄养应以守中实内为要 16
养有五道 17
养生十要 17
青牛道士谈养性 17
抱朴子谈养生 18
彭祖谈养生 19
采女养生语 19
养生诸忌 20
摄生二十八条 21
二十八禁 21
孙真人卫生歌 22
孙真人枕上诀 23
真西山先生卫生歌 24
摄养 25
摄养法 26
七养 26
医身八法 26
养生六慎 26
养生五事 26
十寿歌 27
克服五难 27
保三全 27
曾国藩养生之道 28
贵人十反 28
过养损身 28
祭祀神灵，不如反躬自养 29
颐养之义 29
防微杜渐 30
孙氏“不死之药” 30
保护在先 30
惜时 31
治目与治心 33
第二卷 养 性 33
养性·养气·养形 33
尽性与养生 34
养性之道 34
治气养心 36
不用智役物，不用欲乱和 36
养性和养德 37
养性四要 37
久生之道 39
养性之都契 39
养性十三字诀 40
百病与百药 41
除习气 41
十四难 44
名利害人，胜于戈矛 44
不嫉不求 45
崔子玉《座右铭》 46
洗心说 46
清心寡欲 47
五色·五音·五味 48
养心在于寡欲 48
得情以遵生 49
欲可尽，虑当节 49
勿以性养物 50
祸与福 52
养内与养外 53
除六害 53
物可求，不可贪 54
养性在于静心 54
全德 54
正心 55
诚意 55
存厚 56
仁爱之心 57
心欲小，志欲大 57
饥来吃饭，困来即睡 57
坚刚温润 58
致寿四道 58
百行周备自长寿 60
养静 60
心静通神明 61
心能静，道自定 61
静坐 62
夙兴夜寐箴 62
沉静 63
养静箴言 63
天解 65
第三卷 情 志 67
百病起于情 67
九气致病 67
七情之伤 68
喜与怒 69
调节喜怒与刚柔 69
喜气致病 70
喜病根源 70
喜乐与悲哀 70
怒 71
怒气致病 71
戒怒歌 71
释憾 72
忧气致病 72
止忧法 72
思气致病 73
久虑致病 73
不要自我煎熬 74
悲哀心动，五脏六腑皆摇 74
惊气致病 75
悲气致病 75
恐气致病 75
养生大忌 76
治心疗病大法 76
行十二少．除十二多 77
怒的妙用 77
恐胜喜 77
喜伤心，恐胜喜解 78
喜胜怒 79
思伤脾，怒胜思解 79
忧伤肺，喜胜忧解 80
喜胜忧 80
相思之药 81
喜胜思 81
怒胜郁 82
惊的妙用 82
惊胜悲 83
怒伤肝，悲胜怒解 83
喜胜悲 84
治惊妙法 84
惊者平之 84
恐伤肾，思胜恐解 85
保养精血 88
第四卷 形体 88
养身如治国 88
人体生理与保养 89
形体与寿天 90
从面色察健康 90
观色大略 91
六宜 91
六余之养 92
调三关 92
内外吟 92
三种异常的体型 93
凋营卫 93
修昆仑 94
发宜多梳 95
升观养发术 95
按摩养发 95
健脑驱风术 96
脸要常洗 96
修天庭 96
心静养须 97
耳 97
搓涂美颜术 97
聪耳之法 98
营治城郭 98
击探天鼓 98
引导耳窍之气以防耳聋 99
眼 99
眼睛是养身的枢机 100
睡为眼之食 100
黑色养目 100
明耳目诀 100
目忌 101
按内眼角 101
念眼可视千里 101
久视损目 102
明目之法 102
养目六方 102
养目法 103
治近视导引法 104
神效洗眼方 104
盐精除目疾 105
鼻 105
白开水除目疾 105
健鼻除患法 106
口腔咽喉 106
养口齿妙法 107
口干导引法 107
治口疮法 108
坚齿之法 108
漱齿 108
叩齿坚牙术 109
固齿秘方 109
惜唾 110
津唾 110
舌 110
平明咽津术 111
咽津助眠法 111
和六液 111
十二经脉 111
奇经八脉 114
脏腑论 115
十二官不相失者寿 116
五脏安和则七窍通利 117
五脏所主与所病 117
原心 118
养五脏 118
心 118
用心三忌 119
养心 119
心正则身无病 121
心不离田 121
心息相依 121
养心 122
肺 123
肺之表相 123
养肺 124
脾 125
脾之表相 125
补脾 126
养脾 126
养脾以养气 127
胃 127
养胃 128
养胃气、守中气 128
脾胃论 129
论脾胃 130
肝 132
养肝 132
养肝 133
养肝切须戒忿 133
胆 133
肾 134
肾为先天之本， 134
脾为后天之本 134
养肾 135
养肾切须戒色 137
腰为肾之府 137
保身以安心养肾为主 137
擦肾俞穴 138
肾病导引术 138
暖外肾 138
命门 139
丹田 140
性根命蒂 141
至气于关 141
凝抱丹田术 142
灸丹田之效 142
却疾秘诀 142
养脐强身术 143
阴阳 144
调摄阴阳 145
补阳为先 146
水火既济 146
养吾身真火 147
阴阳脏气盛衰与梦 147
气 147
元气 148
元气论 148
宗气 150
营气 150
元气与谷气 150
元气与脾气 150
卫气 151
营与卫 151
惜气 151
调气 151
养气 152
气乱作火 153
血 154
血难成而易亏 154
血气论 155
气与血 155
气血形神 157
形体强健，则元神不离 157
保养形体以颐养心神 158
闭四关，藏神明 158
瞿佑养生法 158
清神 159
宁神 160
惜精神 160
顺气·顺情·顺时 161
啬神 161
养神 161
积精 162
虚实 162
人身三宝 162
修真至要 163
绝句 163
三元全 163
三宝归身要诀 163
登真之路 164
饮食之患，超过声色 166
饮食要言 166
高子论饮食 166
第五卷 饮 食 166
调治饮食 167
饮食论 168
膳食之宜 169
五味养五气 170
五味之宜 170
五味所伤 171
调五味安五脏 172
孔子论饮食 172
菜须洗净 173
肉必新鲜 173
美饮食 173
美食最重火候 174
鲜味在于及时 175
饭 175
粥 176
吃面法 176
吃鱼法 177
吃笋法 178
吃菌法 179
家味肥，野味香 180
吃蟹法 180
虾汤 181
吃饭不可无羹 181
饮食识小录 181
饮食当知所损论 184
细嚼慢咽 186
暖饮食 186
饥饱适度 186
五福五苦患 187
少食少睡 187
早饭饱，午后少 187
太饱勿饥 188
太饥勿饱 188
晚饭只吃二三分 188
怒时哀时不吃 189
倦时闷时不吃 189
五味勿相挠 189
吃淡论 190
淡食补身 191
斋戒旨在调中 192
饮食宜忌 192
厌吃之物不宜食 195
喜吃之物不必忌 195
饮食禁忌 196
禽兽鱼虫禁忌 199
菜谷果实禁忌 204
酒 207
论好酒 207
酒能益人，也能损人 208
酒损寿 208
饮酒宜忌 208
酒不可杂 210
饭后散步 210
食后静坐 211
鼓呵消积术 211
茶 212
善养生者养内 212
茶品 213
茶叶贮存法 214
采茶 214
择水 214
候汤 215
择品 215
试茶三要 215
茶效 216
自制花茶 216
饮茶宜忌 217
第六卷起居 219
安处 219
日常起居摄养 220
坐要端正 222
坐应适时适地 222
立 223
行要庄重 223
行戒冒险 223
行止不要骤起骤落 224
站立行走应有所忌 224
行路难 224
笑 225
衣着 225
五适 225
食要称意，衣要适体 226
若要安乐，频脱频着 226
若要安乐，不脱不着 226
湿衣汗衣，不可久着 227
衣要勤洗，身要洁静 227
鞋要宽紧适当 227
沐浴 228
洗衣小诀窍 228
新浴 229
热浴去风寒 230
沐浴宜忌 230
洗脚民谣 231
睡眠与养生 231
安寝——人生乐事 232
美睡须适时 233
美睡须择境 233
美睡须心闲 233
体稳则睡美 234
睡诀 234
偃勿如伏，仰勿如尸 235
睡不厌蜷，醒不厌舒 235
睡如猫狗 235
病龙眠，寒猿眠，龟鹤眠 236
陈希夷睡诀 236
少睡少吃 236
早睡早起 236
午睡 237
老人尤其应该午睡 237
速睡法 238
失眠 238
清心 239
夜坐 239
操纵二法 239
睡的方向 240
睡觉诸宜诸忌 240
枕应高低适宜 242
制枕的要点 243
菊枕、柳絮枕 243
藤枕 243
温壶 244
药枕 244
睡得安稳被褥要厚 245
毡不收湿会致疾 245
被褥卧席应常晒 245
不忍不努 245
大便不宜强忍 246
慎汗 247
起居安乐 247
八戒 248
五可五不可 248
事不可过 250
神大用则竭，形大劳则敝 250
第七卷 劳 逸 250
六久之害 251
五劳所伤 252
五劳六极七伤 252
心躁伤阴 253
烦则有损 253
虚劳有损 254
动静节制，思虑费心 254
炷小而暗能长久 255
守中 255
谈笑须惜精气 256
火不动则水能养 256
息力以生气 256
治虚劳妙法 257
流水不腐，户枢不蠹 257
形要小劳 258
散步 258
散步须闲暇自如 259
勤惰辨 259
动静说 261
早婚不宜 263
结婚不宜过早过晚 263
第八卷房室 263
不可绝欲 264
男女交合应有法度 265
戒色延年十效 265
舜谈接阴治气之道 265
房中节度 266
孙思邈论房中节度 266
八益七损 267
欲不可强 268
房中之术勿滥用 268
纵欲损身 269
不可纵欲 269
情欲之毒，甚于剑芒 269
绝欲保精 271
长生之道警惕房中急 271
绝欲戒虑 272
生尔处也是杀尔处 272
淫欲是恶之首 272
警世诗 273
先贤勇绝淫欲 273
中年绝欲 274
独睡丸 274
司空见惯使心不乱 275
养生未必须独睡 275
不见不乱 276
行房禁忌 277
年少年老都应节欲 278
节快乐过情之欲 280
饥寒醉饱应节欲 280
忧患伤情时应节欲 281
新婚燕尔应节欲 281
劳累之后应节欲 282
日常避忌 282
产后百日才能交合 282
隆冬盛暑应节欲 283
欲有所避 283
黄帝杂禁忌法 284
素女七忌 284
顺应自然规律固守 285
精频用则真元疲 286
寡欲 286
养精三术 289
导引治遗精法 289
房中药物的危害 290
经期卫生 292
婚育的年龄 294
婚育乃人伦之本 294
第九卷 生 育 294
先天禀赋 295
褚澄求子论 296
阴阳交畅 296
男贵寡欲养精， 297
女贵平心养血 297
男须聚精养气 297
女必和性调经 298
配合箴 298
协期箴 298
不孕诸因 299
使子孙身材高大之法 299
男病 301
男子不育的征象 301
不孕之方，因人而异 301
妇人孕脉 302
养胎 302
万全养胎论 303
朱震亨养胎论 304
虞抟养胎论 304
郭子章养胎论 305
徐之才逐月养胎方 306
胎气禀受不同论 308
温养胎气 309
孕妇慎酒 309
孕妇药忌歌 309
难产七因 310
避免堕胎 311
妊娠应寡欲 312
产要 312
产后谨防虚损 314
无患歌 314
初生说 315
慈幼论 316
防病于先 317
谨养防病 317
乳哺 320
乳儿法 321
乳儿诸忌 322
得病之源 324
断乳法 326
小儿饮食宜忌 326
初生婴儿之调理 326
初生护持 327
婴幼儿调护歌诀 328
洗浴法 329
浴儿法 330
晒婴儿衣 330
婴儿弟头 331
婴儿日杂护理 331
养子十法 332
婴儿所忌 334
过爱小儿，反害小儿 335
贫家育子暗合育子四理 335
治小儿病当察其环境 336
西江月 336
婴儿慎用药物 337
小孩不宜妄针灸 337
婴儿用药 337
教养小孩 338
教养小孩须顺自然之理 338
第十卷 天人 340
天·地·人 340
地食人以五味 341
天地以气生人 341
天食人以五气， 341
阴阳化生 341
人在气中 342
人与天地相参， 342
与日月相应 342
得天地之气有长短 343
喜怒伤气，寒暑伤形 343
天行有常，应之则吉 343
应阴阳之化，存八动之变 344
因时之序 344
日月精光，四时六气 345
去害 345
容成养生术 346
四时与养生 347
四季摄生大要 348
春夏养阳，秋冬养阴 349
四时宜忌 349
春月歌 350
夏月歌 350
秋月歌 350
冬月歌 350
春三月摄生法 350
夏三月摄生法 351
秋三月摄生法 352
冬三月摄生法 352
春季摄生消息论 353
夏季摄生消息论 353
秋季摄生消息论 354
冬季摄生消息论 354
衣食寝处皆要顺时气 355
二六功课 356
百病始生 358
虚实之要 358
伤风简易治法 359
祛风寒法 359
湿气四种 360
外湿与内湿 360
论泉水 361
石流 361
清寒之泉 362
甘泉 363
江南泉品 364
温泉浴 364
井水 365
灵水 365
多阴多阳勿居 366
择居处 366
宅有五虚五实 367
房舍之宜 367
房舍方向 368
居室宜高朗干燥 368
居室须通彻阳光 368
择坐处 368
坐向 369
书几之设 369
庭院 369
冷而流动的空气有益健康 370
日光 370
庭院种树有益健康 370
第十一卷乐观与达观 372
悦其志意 372
自乐其身 372
人生三福 372
智慧是人生莫大之福 373
数种快乐 373
人生三乐 373
肉体之乐与精神之乐 374
安乐的关键 375
高子漫谈 375
悦者不怕穷，逸者不经商 376
乐者昌强 376
乐观的人长寿 377
莫作薄福人 377
莫坠活地狱 377
郁结生百病 377
心情愉悦可消除疾病 378
常乐者长寿 378
邵康节著《击壤》言乐 379
曾参之乐 379
孔子谈乐 379
颜回贫穷不忘乐 379
顺境快乐，逆境也快乐 380
穷也乐，通达也乐 381
有物乐，无物也乐 381
意行似天 382
随时而乐天 382
清闲安静，意常欣欣 382
内有自得，外有所适 383
中心融融，自有真乐 383
顺自然之性，法自然之理 383
寻找快乐的妙法 384
寻找快乐的方法 384
找乐三种 386
超越事物，寻求快乐 386
随时即景就事行乐 386
为乐当及时 387
咏怀 387
咏所乐 388
对酒 388
不识如何唤作愁 389
追欢 389
笑一笑，少一少 390
忧患如山一笑空 390
安乐吟 390
老要豪畅 391
十乐 391
一生只欢喜，从不知忧恼 393
知足常乐 393
快活歌 393
天伦之乐 394
让老人常快乐 394
兄弟情融 394
宴集的乐趣 395
至乐无乐 396
谈论的快乐 396
欢乐不要过度 396
缺陷世界 397
人生百年 397
生计何多 398
众生心相 398
三在四少 399
心有广狭 399
外物不可恃 399
平为福 400
遇而应迹，不遇不愠 400
勿怨尤 400
高子自足论 401
身外之物 403
至贵 403
破幻 404
清净明了 404
真心安和 405
即境修行 405
不适人所共适 405
逍遥说 406
心动就快乐 408
第十二卷 雅兴 408
美使人解脱 408
情有所寄 409
美是人类生活第一要素 409
美育陶养性灵 409
艺术能陶养情感 411
情趣难得 412
趣味——人生根柢 413
趣味——活动的源泉 413
趣味——生活的原动力 413
趣味的源泉 414
六一居士 415
天地乐事 416
齐斋十乐 416
经锄堂五事 417
四癖 417
六爱四爱 418
书室修行法 418
声音动耳，诗歌感心 418
书卷是养心第一妙物 419
琴医心，泉医肺 419
水声养耳，草色养目 419
看花解闷，听曲消愁 419
读书可以陶冶性情 420
读书看诗导闲适之怀 421
读书养气 421
读书改变气质 421
诗文之趣 422
读书之乐 422
读书是福事 422
寂寞读书 423
读书遣闷 423
作文不忘养性 424
文章妙在有灵气 424
诗歌养寿 425
吟诗宜畅精神 425
读诗法 425
诗的四高妙 426
诗的四格 426
作诗法 426
读词法 427
元曲佳处在自然 427
小说是娱乐工具 428
文学的本质是趣味 428
舒郁解愠填词之乐 428
小说导人性情 429
小说的四种力量 430
美术给我们趣味 432
艺术美使人超出利害 433
艺术美使人忘却物我 433
笔墨之道，本乎性情 434
写字作画可长寿 434
书法 435
书法之道 435
书法可陶情调性 436
挥洒笔墨，抒发灵性 436
学书法得静中至乐 436
书道八法 437
颜真卿《八法颂》 437
柳宗元《八法颂》 437
字法要活 438
打通极困难这一关 438
快乐身心，不受外物拖累 438
画和山水 439
高尚之士怡情之物 439
观画方法 439
绘画六要 441
名手古画 441
学画有天然之趣 441
画的六法三品 442
画的缺憾 442
画有十二忌 443
精神统一，恪勤周到 443
山川画法 444
高濂论画 448
高濂论藏画 449
虚实相生 450
人生不能无音乐 450
音乐的力量 451
声音动人心，移人情 452
音乐：合生气，导五常 452
音乐：培养礼义的工具 453
音乐：天地阴阳的产物 453
音乐：调性情，和民风 453
乐有性情 454
礼乐治心 454
乐以适心 455
以乐和性 456
乐致无忧 456
情不同歌相异 457
编舞宣导筋骨 457
五弦琴定群生 457
琴道 458
琴诀 459
琴韵 460
琴室 461
琴境 462
高子事琴 462
临水弹琴 463
操琴养心 463
琴声能和心中不平 463
观剧的快乐 464
听琴忘形骸 464
听琴观棋 464
鉴赏的快乐 465
卧游 465
避免排偶 466
书斋摆设贵在变 467
瓶花应相称 468
开窗借景 468
弈棋忘怒 471
围棋十诀 471
博弈的乐趣 471
四忌 472
不要迷恋玩物 472
垂钓之乐 473
看花听鸟 473
养猫 474
养鸟 474
观鱼的快乐 475
养鱼可养童心 475
菊花 475
虎刺 476
玫瑰 477
水仙 477
蔷薇 478
山茶 478
课花 479
花木要四时不绝 480
室中盆花可供赏玩 480
种果的乐趣 481
庭多花卉享真乐 481
灌园 481
赏花也分时间地点 482
植赏花木 482
草木各有所长 483
第十三卷游览 485
游历之道 485
高子说游 485
刘歊爱山水 486
羊祜常登岘山 486
韩持国游西湖 487
置身画中 487
天下四妙景 487
目有六清享 487
四时幽赏 488
看山乐 488
山川之美 488
春时幽赏 489
在孤山月下看梅花 489
八卦田看菜花 489
虎跑泉试新茶 489
保俶塔看晓山 490
西溪楼吃煨笋 490
登东城望桑麦 490
三塔基看毒草 490
初阳台望春树 490
苏堤看桃花 491
山满楼观柳 491
西泠桥玩落花 492
天然阁上看雨 492
临水观鱼 492
夏时幽赏 493
苏堤看新绿 493
东郊玩蚕山 493
三生石谈月 493
飞来洞避暑 494
湖心亭采菁 494
乘露剖莲雪藕 495
湖晴观水面流虹 495
山晚听轻雷断雨 495
空亭坐月鸣琴 496
观湖上风雨欲来 496
步山径野花幽鸟 496
秋时幽赏 497
西泠桥畔醉红树 497
宝石山下看塔灯 497
满家巷赏桂花 498
三塔基听落雁 498
胜果寺月岩望月 498
资岩山下看石笋 499
水乐洞雨后听泉 499
北高峰顶观海云 500
策杖林园访菊 500
风雨乘舟听芦 500
保俶塔顶观海日 501
六和塔夜玩风潮 501
冬时幽赏 502
湖冻初晴远泛 502
雪霁策蹇寻梅 502
山头玩赏茗花 503
三茅顶望江天雪霁 503
西溪道中玩雪 503
登眺天目绝顶 504
山居听人说书 504
扫雪烹茶玩画 504
雪夜煨芋谈禅 505
山窗听雪敲竹 505
除夕登吴山看松盆 506
雪后镇海楼观晚炊 506
听泉 506
观瀑 507
郊野之观，养神胜地 508
春探梅，秋访菊 508
第十四卷 按 摩 510
按摩是养生之一法 510
导引乃养生大律 510
导其血脉，强其筋骨 511
导引所宜 511
内壮 511
老子按摩法49式 512
天竺国按摩法18势 514
孙思邈按摩法 515
起居法 516
长生导引歌 517
太上混元按摩法 517
延年九转法 518
导引保真法 519
干浴 520
养五脏坐功法 520
养心坐功法 520
养肝坐功法 520
常摩鼻边 521
养肾坐功法 521
养肺坐功法 521
养脾坐功法 521
常摩面部 522
擦肾俞穴 522
吕洞宾兜肾功 522
兜囊去疾术 523
金丹秘诀 523
擦涌泉穴 524
按摩去痛法 524
真人起居法 525
高子怡养立成 525
左洞真经按摩导引诀 527
按摩导引宜忌 529
华佗五禽戏 530
婆罗门导引十二法 530
玄鉴导引法 531
搬运捷法 532
灵剑子导引法 533
治万病坐功诀 533
许真君导引诀 537
吕真人安乐歌 537
八段锦歌 537
钟离八段锦 537
十六段锦 542
开关法 544
起脾法 544
开郁法 545
四时摄养阴阳法 545
卧功、立功、坐功 546
洗髓与易筋 548
易筋经十二势 549
寿世外功 550
分行外功诀 551
合行外功诀 554
导引坐功图势 562
陈希夷二十四节气 562
第十五卷吐纳 573
吐纳导引 573
《周易参同契》要旨 573
六气 574
六气疗五脏疾病 575
六字诀 575
曾慥六字诀 576
胡愔六字诀 576
六气歌诀 578
五运吐纳功 579
六字诀四季却病歌 579
六字行功效验歌 582
打坐 583
打坐要领 583
关炼 585
降心 585
存想 586
内思脏象法 587
内视脏腑法 587
内守三田法 587
服三气法 588
守三一法 588
存白气法 588
守五神，从四正 589
含影纳魄法 589
拘魂制魄法 589
拘三魂法 590
制七魄法 590
守玄白法 590
太虚赤君内法 591
存思日月法 591
服日月光芒法 591
服雾法 592
服日气法 592
服月精法 592
老君内观法 593
涓子内想法 593
华阳子内观法 594
心斋 594
坐忘 595
重阳祖师坐忘铭 596
气是神的命根 596
呼吸是人身的机枢 597
呼吸在心肾之间 598
玄牝 598
气机顺畅则百病不生 599
呼吸深深则能固精 599
养气须先调息 600
蒋氏调气法 600
凋气 601
关息法 602
凋气法 602
调息吟 603
调息法 604
真人调气法 605
纳息下气法 606
苏氏养生诀 606
李真人长生十六字妙诀 608
汪氏调息法 609
胎息经 610
胎息铭 611
胎息口诀 612
修养杂诀气铭 614
玄葫真人胎息诀 615
肤息功 616
李真人胎息诀 616
达摩禅师胎息诀 616
葫芦功 617
茅山贤者服内气诀 617
服元气法 619
申天师服气要诀 620
玄素真人服气诀 621
内炼三宝诀 622
灵剑子引气法 623
陈朴升丹诀 624
二关法 625
过三关 625
自周天 626
小周天 626
通关法 627
秘精法 628
子午运火术 628
立禅法 629
行禅法 629
坐禅法 630
卧禅法 631
立禅图 634
行禅图 635
坐禅图 636
卧禅图 637
陈希夷睡功诀 638
京黑先生睡功行气法 639
因是子静坐法 640
因是子静坐体验 647
金丹术 648
真铅真汞 648
玄牝 649
最上一乘妙道 652
火候 652
最上一乘丹道诀 653
百字碑 654
外三要 657
内三要 657
有药方能生造化 658
守窍 658
审天地盈虚之机 659
迎气血朝颅之候 660
一日十二时，意到皆可为 660
道贵实悟 661
治气勿过 662
谨慎元阳 662
六根不漏 662
虚心实腹 662
慎守歌诀 663
房室宜忌 663
饮食宜忌 664
服气饮食所宜歌诀 664
服气饮食杂忌歌诀 664
练功先治病 665
心有五时，身有七候 665
四象和合 666
服气疗病 666
一阳来复 666
嗽津除疴术 667
存想去疾术 667
除病四法 668
合气治病真诀 668
第十六卷 食 补 670
至补莫过馔食 670
食药之性须知 670
粳米 670
面粉 671
绿豆 672
花生 672
大麦 672
黑大豆 673
服大豆法 673
赤小豆 674
米醋 674
葱 675
蒜 675
藕 675
萝卜 676
韭菜 676
笋 676
菠菜 677
苋菜 677
豇豆 677
芫荽 677
山药 678
服山药法 678
生姜 678
服生姜法 678
鸡 679
猪肉 679
牛肉 680
牛乳膏 681
牛骨髓膏 682
狗肉 682
鲫鱼 682
鳗鱼 683
黄鳝 683
泥鳅 683
虾 683
鳖 684
龟 684
蟹 684
服人乳致高年 685
饮人乳去痼疾 685
饮乳汁法 685
牛奶 686
蜂蜜 686
葡萄 687
龙眼 688
荔枝 688
枇杷 689
山楂 690
大枣 690
槟榔 691
槟榔之害 691
柑桔贮藏法 692
服芝麻法 692
核桃 693
服胡桃法 693
老年常服精力不衰方 694
栗 694
冬瓜子 694
食茨法 695
服松子法 695
莲子 695
青脆梅汤 696
黄梅汤 696
橘汤 697
杏汤 697
茴香汤 697
梅苏汤 697
黄芪汤 698
食粥益人 698
五更粥 699
粥尤宜老人 699
晨起食粥 699
病中宜淡粥 700
补肾鹿角粥 700
莲薏粥 700
慈心粥谱 701
上品三十六 701
中品二十七 706
下品三十七 711
所嗜之物可节不可绝 716
莫为科条所拘 717
脾虚不化 719
乳酪不消 719
肉食不消 719
第十七卷 食 疗 719
脾胃弱乏 719
虚赢 719
噎食倒食 720
饱胀欲卧 720
腹中痞积 720
痢疾初起 720
风热攻心 721
猝然烦热 721
治肝胆病 721
烦渴 721
感冒 722
咳嗽 722
多年久咳 723
生姜丸 723
风髓汤 723
治喘方 724
咳喘 724
痰喘 724
风狂积郁 725
便秘 725
失眠 725
心志错乱 726
惊怖死 726
疟疾 726
寒热疟 727
伤寒 727
伤寒狂躁 727
霍乱吐泄 728
水肿 728
伤寒头痛 728
妊娠伤寒 728
骨蒸 729
滑泄 729
难产 730
胎动不安 730
漏胎下血 730
产后虚赢 730
小肠疝气 731
失血症 731
精清不孕 731
生乳 731
石灰酒除宿疾 732
蛴螬明目 732
鼻血不止 732
牙齿肿痛 733
腮肿 733
癫风 733
肿毒初起 733
中风 734
失音不语 734
无名肿毒 734
痈疽 734
风瘫重症 735
刀棍伤 735
扑打损伤 735
疯狗咬伤 736
脚转筋 736
误吞铜铁之物 736
蜈蚣入腹 737
水解乌喙毒 737
蒜解蟹毒 737
豆浆解卤毒 738
萝卜解烟熏 738
葱白解金银毒 738
冬瓜解鱼毒 738
藕解蟹毒 738
香油解虎毒 739
麻油解河豚砒毒 739
香油解一切饮食毒 739
甘草解一切毒 739
解一切药毒 740
蜂蜜人药五功用 740
酒驱寒湿 740
鹅血治噎 741
药饵扶护，以培后天 743
服饵 743
第十八卷药补 743
五味补养五脏 744
去病的关键是补虚 744
补药可通融论 745
食品药物应常备 746
温中 747
平补 748
滋阴降火论 748
滋阴药剂不可多用 750
气血阴阳虚症的冶法 751
坚固的方法 752
滋补的利与害 752
对症下补 755
清养与峻补 756
补虚重在扶胃气 756
补剂不可滥用 757
极亏不宜峻补 758
人参 759
黄芪 760
服白术法 761
五味子汤 761
服黄精法 761
黄精 761
何首乌 762
服枸杞法 763
服菟丝法 764
服天门冬法 764
石菖蒲 765
服蒺藜法 765
服茯苓法 765
黄连 766
服槐实法 766
麻子 767
服麋角法 767
容颜不老方 767
延生药 767
不怕冷的药方 768
神仙不老丸 768
何首乌丸 769
菟丝子丸 769
人参固本丸 770
延年益寿不老丹 770
回春乌龙丸 771
益气固精丸 771
斑龙丸 772
加味安神丸 772
松梅丸 773
萃仙丸 773
十全大补丸 774
漆叶青粘散 774
北平太守八味散 774
党参膏 775
琼玉膏 775
加味枇杷膏 776
延年益寿膏 776
八仙糕 777
遐龄万寿丹 777
四圣不老丹 777
延龄固本丹 778
长春至宝丹 778
不老丹 779
补阳固蒂长生延寿丹 779
却老乌须健阳丹 780
长春益寿丹 781
延寿丹 781
接命丹 781
五芝地仙金髓丹 782
避暑丹 782
避寒丹 782
须问汤 783
水芝汤 783
麦门冬煎 783
苏合香酒 784
固本酒 784
百岁酒 784
药既能补人也能误事 785
千口一杯酒 785
不需药补的不必药补 786
顺其自然，勿轻服药 786
误服人参损人 787
丹药之害 787
养生金丹诀 789
第十九卷美容 792
体肤识小录 792
令发易长方 792
香发散 793
髭发黑美须养气血 793
令发易长方 793
令发不落方 793
生眉乌须 794
眉发再生 795
乌须明目方 797
乌须方 797
乌须核桃油 798
乌头麝香油 798
生秃乌云油 799
秘传乌发方 799
金主绿云油 799
外染乌云膏 800
乌发 800
黄发变黑 801
黑发乌须方 801
乌须黑发返老还童八方 801
脂桃膏 804
去雀斑 804
去雀斑粉刺方 804
去粉刺妙方 805
治面疮粉刺方 805
美容十九妙方 806
冶女人面部黑斑 806
桃花白雪洗面 810
狐臭 811
根除狐臭 811
秘传奇方 812
十香丸 812
五香丸 812
狐臭食忌 813
治白屑风 813
减肥 813
遍体作痒 814
慎疾慎医 816
第二十卷慎疾 816
病可治，人不可治 817
致病有天人之分 817
疾病之由 818
嗜欲太多则疾生 818
病皆自取 818
虚证六因 819
重视疾病，可以防病 821
病未至而防之 821
病已至而退之 822
病必自先体察 822
病将至而止之 822
治病须坚心定志 823
却病要在和心 823
却病十法 824
八字金丹 824
药取和平之品 826
慎隐微之忧 826
轻病不须深治 827
病家十要 828
慎择医药 828
医家病家通病 829
妄速效治病 829
服药除病 831
医有八要 832
用药法 832
用药如用刑 833
用药如用兵 833
治水先治气 834
治疾须护胃气 835
方药须因人而取 836
高年疾患不可攻治太急 836
服药忌例 838
服饵宜忌 838
谨守禁忌 838
十八反 839
药食反 839
疾病识小录 840
药品小识录 840
切莫以身试方 841
五味不可太过 841
服药不宜频换 842
养病宜宽心定性 842
第二十一卷 养老 844
论养老 844
养老之宜 846
养老之道 847
老人日常养生 848
养老的方法 849
养老大要 849
老人心理 850
老人饮食 850
老人十反 851
老人六戒 851
愈老愈知生有涯 852
寄语衰年人，寒暑宜周防 852
附：古今医学常用度量衡对照表 853