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目录 1

前言 1

第一卷 总 论 2

天地万物人最贵 2

四大 2

五福六极 2

名·身·货 2

珍惜自己 3

贵生 4

审为 5

养德养生可同得 6

养生与事业 6

人生四大阶段 7

人生三死，皆由自取 8

生命全靠自己 8

珍惜生命，挽救死亡 9

张廷玉谨身节欲见奇效 9

效法自然 10

养生必须收敛固藏 11

惜未危之命，治未病之病 12

养寿为先，却病为急 13

养慎 13

保养 14

救疗在后不如摄养在先 15

摄养应以守中实内为要 16

养有五道 17

养生十要 17

青牛道士谈养性 17

抱朴子谈养生 18

彭祖谈养生 19

采女养生语 19

养生诸忌 20

摄生二十八条 21

二十八禁 21

孙真人卫生歌 22

孙真人枕上诀 23

真西山先生卫生歌 24

摄养 25

摄养法 26

七养 26

医身八法 26

养生六慎 26

养生五事 26

十寿歌 27

克服五难 27

保三全 27

曾国藩养生之道 28

贵人十反 28

过养损身 28

祭祀神灵，不如反躬自养 29

颐养之义 29

防微杜渐 30

孙氏“不死之药” 30

保护在先 30

惜时 31

治目与治心 33

第二卷 养 性 33

养性·养气·养形 33

尽性与养生 34

养性之道 34

治气养心 36

不用智役物，不用欲乱和 36

养性和养德 37

养性四要 37

久生之道 39

养性之都契 39

养性十三字诀 40

百病与百药 41

除习气 41

十四难 44

名利害人，胜于戈矛 44

不嫉不求 45

崔子玉《座右铭》 46

洗心说 46

清心寡欲 47

五色·五音·五味 48

养心在于寡欲 48

得情以遵生 49

欲可尽，虑当节 49

勿以性养物 50

祸与福 52

养内与养外 53

除六害 53

物可求，不可贪 54

养性在于静心 54

全德 54

正心 55

诚意 55

存厚 56

仁爱之心 57

心欲小，志欲大 57

饥来吃饭，困来即睡 57

坚刚温润 58

致寿四道 58

百行周备自长寿 60

养静 60

心静通神明 61

心能静，道自定 61

静坐 62

夙兴夜寐箴 62

沉静 63

养静箴言 63

天解 65

第三卷 情 志 67

百病起于情 67

九气致病 67

七情之伤 68

喜与怒 69

调节喜怒与刚柔 69

喜气致病 70

喜病根源 70

喜乐与悲哀 70

怒 71

怒气致病 71

戒怒歌 71

释憾 72

忧气致病 72

止忧法 72

思气致病 73

久虑致病 73

不要自我煎熬 74

悲哀心动，五脏六腑皆摇 74

惊气致病 75

悲气致病 75

恐气致病 75

养生大忌 76

治心疗病大法 76

行十二少．除十二多 77

怒的妙用 77

恐胜喜 77

喜伤心，恐胜喜解 78

喜胜怒 79

思伤脾，怒胜思解 79

忧伤肺，喜胜忧解 80

喜胜忧 80

相思之药 81

喜胜思 81

怒胜郁 82

惊的妙用 82

惊胜悲 83

怒伤肝，悲胜怒解 83

喜胜悲 84

治惊妙法 84

惊者平之 84

恐伤肾，思胜恐解 85

保养精血 88

第四卷 形体 88

养身如治国 88

人体生理与保养 89

形体与寿天 90

从面色察健康 90

观色大略 91

六宜 91

六余之养 92

调三关 92

内外吟 92

三种异常的体型 93

凋营卫 93

修昆仑 94

发宜多梳 95

升观养发术 95

按摩养发 95

健脑驱风术 96

脸要常洗 96

修天庭 96

心静养须 97

耳 97

搓涂美颜术 97

聪耳之法 98

营治城郭 98

击探天鼓 98

引导耳窍之气以防耳聋 99

眼 99

眼睛是养身的枢机 100

睡为眼之食 100

黑色养目 100

明耳目诀 100

目忌 101

按内眼角 101

念眼可视千里 101

久视损目 102

明目之法 102

养目六方 102

养目法 103

治近视导引法 104

神效洗眼方 104

盐精除目疾 105

鼻 105

白开水除目疾 105

健鼻除患法 106

口腔咽喉 106

养口齿妙法 107

口干导引法 107

治口疮法 108

坚齿之法 108

漱齿 108

叩齿坚牙术 109

固齿秘方 109

惜唾 110

津唾 110

舌 110

平明咽津术 111

咽津助眠法 111

和六液 111

十二经脉 111

奇经八脉 114

脏腑论 115

十二官不相失者寿 116

五脏安和则七窍通利 117

五脏所主与所病 117

原心 118

养五脏 118

心 118

用心三忌 119

养心 119

心正则身无病 121

心不离田 121

心息相依 121

养心 122

肺 123

肺之表相 123

养肺 124

脾 125

脾之表相 125

补脾 126

养脾 126

养脾以养气 127

胃 127

养胃 128

养胃气、守中气 128

脾胃论 129

论脾胃 130

肝 132

养肝 132

养肝 133

养肝切须戒忿 133

胆 133

肾 134

肾为先天之本， 134

脾为后天之本 134

养肾 135

养肾切须戒色 137

腰为肾之府 137

保身以安心养肾为主 137

擦肾俞穴 138

肾病导引术 138

暖外肾 138

命门 139

丹田 140

性根命蒂 141

至气于关 141

凝抱丹田术 142

灸丹田之效 142

却疾秘诀 142

养脐强身术 143

阴阳 144

调摄阴阳 145

补阳为先 146

水火既济 146

养吾身真火 147

阴阳脏气盛衰与梦 147

气 147

元气 148

元气论 148

宗气 150

营气 150

元气与谷气 150

元气与脾气 150

卫气 151

营与卫 151

惜气 151

调气 151

养气 152

气乱作火 153

血 154

血难成而易亏 154

血气论 155

气与血 155

气血形神 157

形体强健，则元神不离 157

保养形体以颐养心神 158

闭四关，藏神明 158

瞿佑养生法 158

清神 159

宁神 160

惜精神 160

顺气·顺情·顺时 161

啬神 161

养神 161

积精 162

虚实 162

人身三宝 162

修真至要 163

绝句 163

三元全 163

三宝归身要诀 163

登真之路 164

饮食之患，超过声色 166

饮食要言 166

高子论饮食 166

第五卷 饮 食 166

调治饮食 167

饮食论 168

膳食之宜 169

五味养五气 170

五味之宜 170

五味所伤 171

调五味安五脏 172

孔子论饮食 172

菜须洗净 173

肉必新鲜 173

美饮食 173

美食最重火候 174

鲜味在于及时 175

饭 175

粥 176

吃面法 176

吃鱼法 177

吃笋法 178

吃菌法 179

家味肥，野味香 180

吃蟹法 180

虾汤 181

吃饭不可无羹 181

饮食识小录 181

饮食当知所损论 184

细嚼慢咽 186

暖饮食 186

饥饱适度 186

五福五苦患 187

少食少睡 187

早饭饱，午后少 187

太饱勿饥 188

太饥勿饱 188

晚饭只吃二三分 188

怒时哀时不吃 189

倦时闷时不吃 189

五味勿相挠 189

吃淡论 190

淡食补身 191

斋戒旨在调中 192

饮食宜忌 192

厌吃之物不宜食 195

喜吃之物不必忌 195

饮食禁忌 196

禽兽鱼虫禁忌 199

菜谷果实禁忌 204

酒 207

论好酒 207

酒能益人，也能损人 208

酒损寿 208

饮酒宜忌 208

酒不可杂 210

饭后散步 210

食后静坐 211

鼓呵消积术 211

茶 212

善养生者养内 212

茶品 213

茶叶贮存法 214

采茶 214

择水 214

候汤 215

择品 215

试茶三要 215

茶效 216

自制花茶 216

饮茶宜忌 217

第六卷起居 219

安处 219

日常起居摄养 220

坐要端正 222

坐应适时适地 222

立 223

行要庄重 223

行戒冒险 223

行止不要骤起骤落 224

站立行走应有所忌 224

行路难 224

笑 225

衣着 225

五适 225

食要称意，衣要适体 226

若要安乐，频脱频着 226

若要安乐，不脱不着 226

湿衣汗衣，不可久着 227

衣要勤洗，身要洁静 227

鞋要宽紧适当 227

沐浴 228

洗衣小诀窍 228

新浴 229

热浴去风寒 230

沐浴宜忌 230

洗脚民谣 231

睡眠与养生 231

安寝——人生乐事 232

美睡须适时 233

美睡须择境 233

美睡须心闲 233

体稳则睡美 234

睡诀 234

偃勿如伏，仰勿如尸 235

睡不厌蜷，醒不厌舒 235

睡如猫狗 235

病龙眠，寒猿眠，龟鹤眠 236

陈希夷睡诀 236

少睡少吃 236

早睡早起 236

午睡 237

老人尤其应该午睡 237

速睡法 238

失眠 238

清心 239

夜坐 239

操纵二法 239

睡的方向 240

睡觉诸宜诸忌 240

枕应高低适宜 242

制枕的要点 243

菊枕、柳絮枕 243

藤枕 243

温壶 244

药枕 244

睡得安稳被褥要厚 245

毡不收湿会致疾 245

被褥卧席应常晒 245

不忍不努 245

大便不宜强忍 246

慎汗 247

起居安乐 247

八戒 248

五可五不可 248

事不可过 250

神大用则竭，形大劳则敝 250

第七卷 劳 逸 250

六久之害 251

五劳所伤 252

五劳六极七伤 252

心躁伤阴 253

烦则有损 253

虚劳有损 254

动静节制，思虑费心 254

炷小而暗能长久 255

守中 255

谈笑须惜精气 256

火不动则水能养 256

息力以生气 256

治虚劳妙法 257

流水不腐，户枢不蠹 257

形要小劳 258

散步 258

散步须闲暇自如 259

勤惰辨 259

动静说 261

早婚不宜 263

结婚不宜过早过晚 263

第八卷房室 263

不可绝欲 264

男女交合应有法度 265

戒色延年十效 265

舜谈接阴治气之道 265

房中节度 266

孙思邈论房中节度 266

八益七损 267

欲不可强 268

房中之术勿滥用 268

纵欲损身 269

不可纵欲 269

情欲之毒，甚于剑芒 269

绝欲保精 271

长生之道警惕房中急 271

绝欲戒虑 272

生尔处也是杀尔处 272

淫欲是恶之首 272

警世诗 273

先贤勇绝淫欲 273

中年绝欲 274

独睡丸 274

司空见惯使心不乱 275

养生未必须独睡 275

不见不乱 276

行房禁忌 277

年少年老都应节欲 278

节快乐过情之欲 280

饥寒醉饱应节欲 280

忧患伤情时应节欲 281

新婚燕尔应节欲 281

劳累之后应节欲 282

日常避忌 282

产后百日才能交合 282

隆冬盛暑应节欲 283

欲有所避 283

黄帝杂禁忌法 284

素女七忌 284

顺应自然规律固守 285

精频用则真元疲 286

寡欲 286

养精三术 289

导引治遗精法 289

房中药物的危害 290

经期卫生 292

婚育的年龄 294

婚育乃人伦之本 294

第九卷 生 育 294

先天禀赋 295

褚澄求子论 296

阴阳交畅 296

男贵寡欲养精， 297

女贵平心养血 297

男须聚精养气 297

女必和性调经 298

配合箴 298

协期箴 298

不孕诸因 299

使子孙身材高大之法 299

男病 301

男子不育的征象 301

不孕之方，因人而异 301

妇人孕脉 302

养胎 302

万全养胎论 303

朱震亨养胎论 304

虞抟养胎论 304

郭子章养胎论 305

徐之才逐月养胎方 306

胎气禀受不同论 308

温养胎气 309

孕妇慎酒 309

孕妇药忌歌 309

难产七因 310

避免堕胎 311

妊娠应寡欲 312

产要 312

产后谨防虚损 314

无患歌 314

初生说 315

慈幼论 316

防病于先 317

谨养防病 317

乳哺 320

乳儿法 321

乳儿诸忌 322

得病之源 324

断乳法 326

小儿饮食宜忌 326

初生婴儿之调理 326

初生护持 327

婴幼儿调护歌诀 328

洗浴法 329

浴儿法 330

晒婴儿衣 330

婴儿弟头 331

婴儿日杂护理 331

养子十法 332

婴儿所忌 334

过爱小儿，反害小儿 335

贫家育子暗合育子四理 335

治小儿病当察其环境 336

西江月 336

婴儿慎用药物 337

小孩不宜妄针灸 337

婴儿用药 337

教养小孩 338

教养小孩须顺自然之理 338

第十卷 天人 340

天·地·人 340

地食人以五味 341

天地以气生人 341

天食人以五气， 341

阴阳化生 341

人在气中 342

人与天地相参， 342

与日月相应 342

得天地之气有长短 343

喜怒伤气，寒暑伤形 343

天行有常，应之则吉 343

应阴阳之化，存八动之变 344

因时之序 344

日月精光，四时六气 345

去害 345

容成养生术 346

四时与养生 347

四季摄生大要 348

春夏养阳，秋冬养阴 349

四时宜忌 349

春月歌 350

夏月歌 350

秋月歌 350

冬月歌 350

春三月摄生法 350

夏三月摄生法 351

秋三月摄生法 352

冬三月摄生法 352

春季摄生消息论 353

夏季摄生消息论 353

秋季摄生消息论 354

冬季摄生消息论 354

衣食寝处皆要顺时气 355

二六功课 356

百病始生 358

虚实之要 358

伤风简易治法 359

祛风寒法 359

湿气四种 360

外湿与内湿 360

论泉水 361

石流 361

清寒之泉 362

甘泉 363

江南泉品 364

温泉浴 364

井水 365

灵水 365

多阴多阳勿居 366

择居处 366

宅有五虚五实 367

房舍之宜 367

房舍方向 368

居室宜高朗干燥 368

居室须通彻阳光 368

择坐处 368

坐向 369

书几之设 369

庭院 369

冷而流动的空气有益健康 370

日光 370

庭院种树有益健康 370

第十一卷乐观与达观 372

悦其志意 372

自乐其身 372

人生三福 372

智慧是人生莫大之福 373

数种快乐 373

人生三乐 373

肉体之乐与精神之乐 374

安乐的关键 375

高子漫谈 375

悦者不怕穷，逸者不经商 376

乐者昌强 376

乐观的人长寿 377

莫作薄福人 377

莫坠活地狱 377

郁结生百病 377

心情愉悦可消除疾病 378

常乐者长寿 378

邵康节著《击壤》言乐 379

曾参之乐 379

孔子谈乐 379

颜回贫穷不忘乐 379

顺境快乐，逆境也快乐 380

穷也乐，通达也乐 381

有物乐，无物也乐 381

意行似天 382

随时而乐天 382

清闲安静，意常欣欣 382

内有自得，外有所适 383

中心融融，自有真乐 383

顺自然之性，法自然之理 383

寻找快乐的妙法 384

寻找快乐的方法 384

找乐三种 386

超越事物，寻求快乐 386

随时即景就事行乐 386

为乐当及时 387

咏怀 387

咏所乐 388

对酒 388

不识如何唤作愁 389

追欢 389

笑一笑，少一少 390

忧患如山一笑空 390

安乐吟 390

老要豪畅 391

十乐 391

一生只欢喜，从不知忧恼 393

知足常乐 393

快活歌 393

天伦之乐 394

让老人常快乐 394

兄弟情融 394

宴集的乐趣 395

至乐无乐 396

谈论的快乐 396

欢乐不要过度 396

缺陷世界 397

人生百年 397

生计何多 398

众生心相 398

三在四少 399

心有广狭 399

外物不可恃 399

平为福 400

遇而应迹，不遇不愠 400

勿怨尤 400

高子自足论 401

身外之物 403

至贵 403

破幻 404

清净明了 404

真心安和 405

即境修行 405

不适人所共适 405

逍遥说 406

心动就快乐 408

第十二卷 雅兴 408

美使人解脱 408

情有所寄 409

美是人类生活第一要素 409

美育陶养性灵 409

艺术能陶养情感 411

情趣难得 412

趣味——人生根柢 413

趣味——活动的源泉 413

趣味——生活的原动力 413

趣味的源泉 414

六一居士 415

天地乐事 416

齐斋十乐 416

经锄堂五事 417

四癖 417

六爱四爱 418

书室修行法 418

声音动耳，诗歌感心 418

书卷是养心第一妙物 419

琴医心，泉医肺 419

水声养耳，草色养目 419

看花解闷，听曲消愁 419

读书可以陶冶性情 420

读书看诗导闲适之怀 421

读书养气 421

读书改变气质 421

诗文之趣 422

读书之乐 422

读书是福事 422

寂寞读书 423

读书遣闷 423

作文不忘养性 424

文章妙在有灵气 424

诗歌养寿 425

吟诗宜畅精神 425

读诗法 425

诗的四高妙 426

诗的四格 426

作诗法 426

读词法 427

元曲佳处在自然 427

小说是娱乐工具 428

文学的本质是趣味 428

舒郁解愠填词之乐 428

小说导人性情 429

小说的四种力量 430

美术给我们趣味 432

艺术美使人超出利害 433

艺术美使人忘却物我 433

笔墨之道，本乎性情 434

写字作画可长寿 434

书法 435

书法之道 435

书法可陶情调性 436

挥洒笔墨，抒发灵性 436

学书法得静中至乐 436

书道八法 437

颜真卿《八法颂》 437

柳宗元《八法颂》 437

字法要活 438

打通极困难这一关 438

快乐身心，不受外物拖累 438

画和山水 439

高尚之士怡情之物 439

观画方法 439

绘画六要 441

名手古画 441

学画有天然之趣 441

画的六法三品 442

画的缺憾 442

画有十二忌 443

精神统一，恪勤周到 443

山川画法 444

高濂论画 448

高濂论藏画 449

虚实相生 450

人生不能无音乐 450

音乐的力量 451

声音动人心，移人情 452

音乐：合生气，导五常 452

音乐：培养礼义的工具 453

音乐：天地阴阳的产物 453

音乐：调性情，和民风 453

乐有性情 454

礼乐治心 454

乐以适心 455

以乐和性 456

乐致无忧 456

情不同歌相异 457

编舞宣导筋骨 457

五弦琴定群生 457

琴道 458

琴诀 459

琴韵 460

琴室 461

琴境 462

高子事琴 462

临水弹琴 463

操琴养心 463

琴声能和心中不平 463

观剧的快乐 464

听琴忘形骸 464

听琴观棋 464

鉴赏的快乐 465

卧游 465

避免排偶 466

书斋摆设贵在变 467

瓶花应相称 468

开窗借景 468

弈棋忘怒 471

围棋十诀 471

博弈的乐趣 471

四忌 472

不要迷恋玩物 472

垂钓之乐 473

看花听鸟 473

养猫 474

养鸟 474

观鱼的快乐 475

养鱼可养童心 475

菊花 475

虎刺 476

玫瑰 477

水仙 477

蔷薇 478

山茶 478

课花 479

花木要四时不绝 480

室中盆花可供赏玩 480

种果的乐趣 481

庭多花卉享真乐 481

灌园 481

赏花也分时间地点 482

植赏花木 482

草木各有所长 483

第十三卷游览 485

游历之道 485

高子说游 485

刘歊爱山水 486

羊祜常登岘山 486

韩持国游西湖 487

置身画中 487

天下四妙景 487

目有六清享 487

四时幽赏 488

看山乐 488

山川之美 488

春时幽赏 489

在孤山月下看梅花 489

八卦田看菜花 489

虎跑泉试新茶 489

保俶塔看晓山 490

西溪楼吃煨笋 490

登东城望桑麦 490

三塔基看毒草 490

初阳台望春树 490

苏堤看桃花 491

山满楼观柳 491

西泠桥玩落花 492

天然阁上看雨 492

临水观鱼 492

夏时幽赏 493

苏堤看新绿 493

东郊玩蚕山 493

三生石谈月 493

飞来洞避暑 494

湖心亭采菁 494

乘露剖莲雪藕 495

湖晴观水面流虹 495

山晚听轻雷断雨 495

空亭坐月鸣琴 496

观湖上风雨欲来 496

步山径野花幽鸟 496

秋时幽赏 497

西泠桥畔醉红树 497

宝石山下看塔灯 497

满家巷赏桂花 498

三塔基听落雁 498

胜果寺月岩望月 498

资岩山下看石笋 499

水乐洞雨后听泉 499

北高峰顶观海云 500

策杖林园访菊 500

风雨乘舟听芦 500

保俶塔顶观海日 501

六和塔夜玩风潮 501

冬时幽赏 502

湖冻初晴远泛 502

雪霁策蹇寻梅 502

山头玩赏茗花 503

三茅顶望江天雪霁 503

西溪道中玩雪 503

登眺天目绝顶 504

山居听人说书 504

扫雪烹茶玩画 504

雪夜煨芋谈禅 505

山窗听雪敲竹 505

除夕登吴山看松盆 506

雪后镇海楼观晚炊 506

听泉 506

观瀑 507

郊野之观，养神胜地 508

春探梅，秋访菊 508

第十四卷 按 摩 510

按摩是养生之一法 510

导引乃养生大律 510

导其血脉，强其筋骨 511

导引所宜 511

内壮 511

老子按摩法49式 512

天竺国按摩法18势 514

孙思邈按摩法 515

起居法 516

长生导引歌 517

太上混元按摩法 517

延年九转法 518

导引保真法 519

干浴 520

养五脏坐功法 520

养心坐功法 520

养肝坐功法 520

常摩鼻边 521

养肾坐功法 521

养肺坐功法 521

养脾坐功法 521

常摩面部 522

擦肾俞穴 522

吕洞宾兜肾功 522

兜囊去疾术 523

金丹秘诀 523

擦涌泉穴 524

按摩去痛法 524

真人起居法 525

高子怡养立成 525

左洞真经按摩导引诀 527

按摩导引宜忌 529

华佗五禽戏 530

婆罗门导引十二法 530

玄鉴导引法 531

搬运捷法 532

灵剑子导引法 533

治万病坐功诀 533

许真君导引诀 537

吕真人安乐歌 537

八段锦歌 537

钟离八段锦 537

十六段锦 542

开关法 544

起脾法 544

开郁法 545

四时摄养阴阳法 545

卧功、立功、坐功 546

洗髓与易筋 548

易筋经十二势 549

寿世外功 550

分行外功诀 551

合行外功诀 554

导引坐功图势 562

陈希夷二十四节气 562

第十五卷吐纳 573

吐纳导引 573

《周易参同契》要旨 573

六气 574

六气疗五脏疾病 575

六字诀 575

曾慥六字诀 576

胡愔六字诀 576

六气歌诀 578

五运吐纳功 579

六字诀四季却病歌 579

六字行功效验歌 582

打坐 583

打坐要领 583

关炼 585

降心 585

存想 586

内思脏象法 587

内视脏腑法 587

内守三田法 587

服三气法 588

守三一法 588

存白气法 588

守五神，从四正 589

含影纳魄法 589

拘魂制魄法 589

拘三魂法 590

制七魄法 590

守玄白法 590

太虚赤君内法 591

存思日月法 591

服日月光芒法 591

服雾法 592

服日气法 592

服月精法 592

老君内观法 593

涓子内想法 593

华阳子内观法 594

心斋 594

坐忘 595

重阳祖师坐忘铭 596

气是神的命根 596

呼吸是人身的机枢 597

呼吸在心肾之间 598

玄牝 598

气机顺畅则百病不生 599

呼吸深深则能固精 599

养气须先调息 600

蒋氏调气法 600

凋气 601

关息法 602

凋气法 602

调息吟 603

调息法 604

真人调气法 605

纳息下气法 606

苏氏养生诀 606

李真人长生十六字妙诀 608

汪氏调息法 609

胎息经 610

胎息铭 611

胎息口诀 612

修养杂诀气铭 614

玄葫真人胎息诀 615

肤息功 616

李真人胎息诀 616

达摩禅师胎息诀 616

葫芦功 617

茅山贤者服内气诀 617

服元气法 619

申天师服气要诀 620

玄素真人服气诀 621

内炼三宝诀 622

灵剑子引气法 623

陈朴升丹诀 624

二关法 625

过三关 625

自周天 626

小周天 626

通关法 627

秘精法 628

子午运火术 628

立禅法 629

行禅法 629

坐禅法 630

卧禅法 631

立禅图 634

行禅图 635

坐禅图 636

卧禅图 637

陈希夷睡功诀 638

京黑先生睡功行气法 639

因是子静坐法 640

因是子静坐体验 647

金丹术 648

真铅真汞 648

玄牝 649

最上一乘妙道 652

火候 652

最上一乘丹道诀 653

百字碑 654

外三要 657

内三要 657

有药方能生造化 658

守窍 658

审天地盈虚之机 659

迎气血朝颅之候 660

一日十二时，意到皆可为 660

道贵实悟 661

治气勿过 662

谨慎元阳 662

六根不漏 662

虚心实腹 662

慎守歌诀 663

房室宜忌 663

饮食宜忌 664

服气饮食所宜歌诀 664

服气饮食杂忌歌诀 664

练功先治病 665

心有五时，身有七候 665

四象和合 666

服气疗病 666

一阳来复 666

嗽津除疴术 667

存想去疾术 667

除病四法 668

合气治病真诀 668

第十六卷 食 补 670

至补莫过馔食 670

食药之性须知 670

粳米 670

面粉 671

绿豆 672

花生 672

大麦 672

黑大豆 673

服大豆法 673

赤小豆 674

米醋 674

葱 675

蒜 675

藕 675

萝卜 676

韭菜 676

笋 676

菠菜 677

苋菜 677

豇豆 677

芫荽 677

山药 678

服山药法 678

生姜 678

服生姜法 678

鸡 679

猪肉 679

牛肉 680

牛乳膏 681

牛骨髓膏 682

狗肉 682

鲫鱼 682

鳗鱼 683

黄鳝 683

泥鳅 683

虾 683

鳖 684

龟 684

蟹 684

服人乳致高年 685

饮人乳去痼疾 685

饮乳汁法 685

牛奶 686

蜂蜜 686

葡萄 687

龙眼 688

荔枝 688

枇杷 689

山楂 690

大枣 690

槟榔 691

槟榔之害 691

柑桔贮藏法 692

服芝麻法 692

核桃 693

服胡桃法 693

老年常服精力不衰方 694

栗 694

冬瓜子 694

食茨法 695

服松子法 695

莲子 695

青脆梅汤 696

黄梅汤 696

橘汤 697

杏汤 697

茴香汤 697

梅苏汤 697

黄芪汤 698

食粥益人 698

五更粥 699

粥尤宜老人 699

晨起食粥 699

病中宜淡粥 700

补肾鹿角粥 700

莲薏粥 700

慈心粥谱 701

上品三十六 701

中品二十七 706

下品三十七 711

所嗜之物可节不可绝 716

莫为科条所拘 717

脾虚不化 719

乳酪不消 719

肉食不消 719

第十七卷 食 疗 719

脾胃弱乏 719

虚赢 719

噎食倒食 720

饱胀欲卧 720

腹中痞积 720

痢疾初起 720

风热攻心 721

猝然烦热 721

治肝胆病 721

烦渴 721

感冒 722

咳嗽 722

多年久咳 723

生姜丸 723

风髓汤 723

治喘方 724

咳喘 724

痰喘 724

风狂积郁 725

便秘 725

失眠 725

心志错乱 726

惊怖死 726

疟疾 726

寒热疟 727

伤寒 727

伤寒狂躁 727

霍乱吐泄 728

水肿 728

伤寒头痛 728

妊娠伤寒 728

骨蒸 729

滑泄 729

难产 730

胎动不安 730

漏胎下血 730

产后虚赢 730

小肠疝气 731

失血症 731

精清不孕 731

生乳 731

石灰酒除宿疾 732

蛴螬明目 732

鼻血不止 732

牙齿肿痛 733

腮肿 733

癫风 733

肿毒初起 733

中风 734

失音不语 734

无名肿毒 734

痈疽 734

风瘫重症 735

刀棍伤 735

扑打损伤 735

疯狗咬伤 736

脚转筋 736

误吞铜铁之物 736

蜈蚣入腹 737

水解乌喙毒 737

蒜解蟹毒 737

豆浆解卤毒 738

萝卜解烟熏 738

葱白解金银毒 738

冬瓜解鱼毒 738

藕解蟹毒 738

香油解虎毒 739

麻油解河豚砒毒 739

香油解一切饮食毒 739

甘草解一切毒 739

解一切药毒 740

蜂蜜人药五功用 740

酒驱寒湿 740

鹅血治噎 741

药饵扶护，以培后天 743

服饵 743

第十八卷药补 743

五味补养五脏 744

去病的关键是补虚 744

补药可通融论 745

食品药物应常备 746

温中 747

平补 748

滋阴降火论 748

滋阴药剂不可多用 750

气血阴阳虚症的冶法 751

坚固的方法 752

滋补的利与害 752

对症下补 755

清养与峻补 756

补虚重在扶胃气 756

补剂不可滥用 757

极亏不宜峻补 758

人参 759

黄芪 760

服白术法 761

五味子汤 761

服黄精法 761

黄精 761

何首乌 762

服枸杞法 763

服菟丝法 764

服天门冬法 764

石菖蒲 765

服蒺藜法 765

服茯苓法 765

黄连 766

服槐实法 766

麻子 767

服麋角法 767

容颜不老方 767

延生药 767

不怕冷的药方 768

神仙不老丸 768

何首乌丸 769

菟丝子丸 769

人参固本丸 770

延年益寿不老丹 770

回春乌龙丸 771

益气固精丸 771

斑龙丸 772

加味安神丸 772

松梅丸 773

萃仙丸 773

十全大补丸 774

漆叶青粘散 774

北平太守八味散 774

党参膏 775

琼玉膏 775

加味枇杷膏 776

延年益寿膏 776

八仙糕 777

遐龄万寿丹 777

四圣不老丹 777

延龄固本丹 778

长春至宝丹 778

不老丹 779

补阳固蒂长生延寿丹 779

却老乌须健阳丹 780

长春益寿丹 781

延寿丹 781

接命丹 781

五芝地仙金髓丹 782

避暑丹 782

避寒丹 782

须问汤 783

水芝汤 783

麦门冬煎 783

苏合香酒 784

固本酒 784

百岁酒 784

药既能补人也能误事 785

千口一杯酒 785

不需药补的不必药补 786

顺其自然，勿轻服药 786

误服人参损人 787

丹药之害 787

养生金丹诀 789

第十九卷美容 792

体肤识小录 792

令发易长方 792

香发散 793

髭发黑美须养气血 793

令发易长方 793

令发不落方 793

生眉乌须 794

眉发再生 795

乌须明目方 797

乌须方 797

乌须核桃油 798

乌头麝香油 798

生秃乌云油 799

秘传乌发方 799

金主绿云油 799

外染乌云膏 800

乌发 800

黄发变黑 801

黑发乌须方 801

乌须黑发返老还童八方 801

脂桃膏 804

去雀斑 804

去雀斑粉刺方 804

去粉刺妙方 805

治面疮粉刺方 805

美容十九妙方 806

冶女人面部黑斑 806

桃花白雪洗面 810

狐臭 811

根除狐臭 811

秘传奇方 812

十香丸 812

五香丸 812

狐臭食忌 813

治白屑风 813

减肥 813

遍体作痒 814

慎疾慎医 816

第二十卷慎疾 816

病可治，人不可治 817

致病有天人之分 817

疾病之由 818

嗜欲太多则疾生 818

病皆自取 818

虚证六因 819

重视疾病，可以防病 821

病未至而防之 821

病已至而退之 822

病必自先体察 822

病将至而止之 822

治病须坚心定志 823

却病要在和心 823

却病十法 824

八字金丹 824

药取和平之品 826

慎隐微之忧 826

轻病不须深治 827

病家十要 828

慎择医药 828

医家病家通病 829

妄速效治病 829

服药除病 831

医有八要 832

用药法 832

用药如用刑 833

用药如用兵 833

治水先治气 834

治疾须护胃气 835

方药须因人而取 836

高年疾患不可攻治太急 836

服药忌例 838

服饵宜忌 838

谨守禁忌 838

十八反 839

药食反 839

疾病识小录 840

药品小识录 840

切莫以身试方 841

五味不可太过 841

服药不宜频换 842

养病宜宽心定性 842

第二十一卷 养老 844

论养老 844

养老之宜 846

养老之道 847

老人日常养生 848

养老的方法 849

养老大要 849

老人心理 850

老人饮食 850

老人十反 851

老人六戒 851

愈老愈知生有涯 852

寄语衰年人，寒暑宜周防 852

附：古今医学常用度量衡对照表 853