六十花甲又一春（代序） 1
老有所为篇 4
关注社会心舒畅 4
桑榆晚霞情更浓 6
发挥余热为准公益 8
重塑生活度晚年 10
心有宏图不服老 11
潇潇洒洒沐夕阳 13
情有寄托健身心 16
助人为乐乐融融 18
莫以闲呆度时光 20
力所能及巧安排 23
“恐高”有待心理疗 25
皓首穷经如少年 27
翰墨书香宜寿长 28
夕阳暮雨情更浓 30
自我保护防陷阱 33
老有所乐篇 36
退休之乐乐何如 36
侍花弄草怡性情 39
安贫乐道心无忧 40
闲行静坐皆有乐 42
张弛有致乐呵呵 44
寻得自在乐其中 46
知足常乐莫攀比 48
长寿妙药属乐观 50
“玩”得开心利养生 53
票友清唱焕精神 55
听乐哼唱除病疾 57
垂钓乐趣不在鱼 59
陶情养性走四方 61
银发旅游慎选择 64
老有所养篇 67
“木桶效应”宜养生 67
心净自然少忧烦 69
追怀往事益健康 71
集腋成裘动筋骨 72
“难得糊涂”境界高 74
与“狼”共舞智者胜 76
善于忘却心地宽 79
平和心境每一天 80
行为有节身长久 82
学会宽容心无忧 86
散淡超脱养天年 87
清除忧愤一闪念 89
取法中庸心态平 90
牢骚太盛防肠断 93
体动心静寿而康 95
不拘一格健身躯 97
鄙视“小人”驱隐忧 99
顺应时令防杜渐 101
粗茶淡饭保平安 102
均衡清淡八分饱 105
午睡健身又益寿 107
失眠有损身心健 109
健步走出长寿路 111
懒散导致百病生 114
远离嗜好戒陋习 116
开怀一笑爽精神 118
留意先兆心勿慌 120
笑对病魔心平和 122
注意防范防意外 124
“劳务银行”待风靡 127
老有所依篇 127
“社区天使”姗姗来 129
“赡养合同”享晚年 132
蓄得资金养天年 134
选择投资宜稳健 136
拓展观念巧理财 138
空巢孤独情难耐 141
老人巢空心不空 143
独户分居亦是福 146
喜乐有度乃天伦 148
邻里和睦胜似金 149
幸福院里幸福多 152
儿女孝顺老来福 154
过继子嗣为养老 157
遗产分配水端平 160
夫妻和谐人增寿 164
老有所爱篇 164
老来情比少时浓 166
老人再婚应谨慎 168
重组婚姻勿念旧 170
同居老人是非多 173
夫妻拌嘴寻常事 176
“凑合夫妻”宜谅解 177
彼此体贴互为伴 179
婆媳过招贵诚信 181
儿孙自有儿孙福 184
老有所悟篇 186
人生不老心不老 186
勤于动脑寿命长 189
祸福相依辩证看 191
失之东隅桑榆得 193
“初节易保晚节难” 195
清心寡欲亦是福 198
与人为善心地宽 200
人走茶凉不需惊 202
修得从容寿自长 204
自信换得体康健 207
心有禁忌多烦恼 209
朋友雅集贵如财 212
忘年友谊可忘年 213
幽默风趣常开怀 215
观棋不语免纠纷 218
收藏切忌盲目行 220
宠物解闷又添忧 222
附录 百岁平民寿星谱 225
爱喝酒的骆德凤（107岁） 225
刚强善良的樊王氏（105岁） 226
喜好喝茶的黄贞林（105岁） 227
年逾双百的李钦绪夫妇（206岁） 228
耳聪目明的吴龙妓（104岁） 228
常吃豆腐的朱泳芳（103岁） 230
以和为贵的张贤达夫妇（204岁） 230
喜山乐水的忻启骄（102岁） 231
意志坚强的韩玉书（102岁） 232
清心寡欲的吴楚和（102岁） 233
恬淡平静的陈大妹（101岁） 234
生活规律的凌必才（100岁） 235
爱含冰糖的江玉珍（100岁） 236
好看热闹的王明华（100岁） 237
经常散步的许颂英（100岁） 238
劳动成习的吴爱凤（100岁） 239
后记 241