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六十花甲又一春（代序） 1

老有所为篇 4

关注社会心舒畅 4

桑榆晚霞情更浓 6

发挥余热为准公益 8

重塑生活度晚年 10

心有宏图不服老 11

潇潇洒洒沐夕阳 13

情有寄托健身心 16

助人为乐乐融融 18

莫以闲呆度时光 20

力所能及巧安排 23

“恐高”有待心理疗 25

皓首穷经如少年 27

翰墨书香宜寿长 28

夕阳暮雨情更浓 30

自我保护防陷阱 33

老有所乐篇 36

退休之乐乐何如 36

侍花弄草怡性情 39

安贫乐道心无忧 40

闲行静坐皆有乐 42

张弛有致乐呵呵 44

寻得自在乐其中 46

知足常乐莫攀比 48

长寿妙药属乐观 50

“玩”得开心利养生 53

票友清唱焕精神 55

听乐哼唱除病疾 57

垂钓乐趣不在鱼 59

陶情养性走四方 61

银发旅游慎选择 64

老有所养篇 67

“木桶效应”宜养生 67

心净自然少忧烦 69

追怀往事益健康 71

集腋成裘动筋骨 72

“难得糊涂”境界高 74

与“狼”共舞智者胜 76

善于忘却心地宽 79

平和心境每一天 80

行为有节身长久 82

学会宽容心无忧 86

散淡超脱养天年 87

清除忧愤一闪念 89

取法中庸心态平 90

牢骚太盛防肠断 93

体动心静寿而康 95

不拘一格健身躯 97

鄙视“小人”驱隐忧 99

顺应时令防杜渐 101

粗茶淡饭保平安 102

均衡清淡八分饱 105

午睡健身又益寿 107

失眠有损身心健 109

健步走出长寿路 111

懒散导致百病生 114

远离嗜好戒陋习 116

开怀一笑爽精神 118

留意先兆心勿慌 120

笑对病魔心平和 122

注意防范防意外 124

“劳务银行”待风靡 127

老有所依篇 127

“社区天使”姗姗来 129

“赡养合同”享晚年 132

蓄得资金养天年 134

选择投资宜稳健 136

拓展观念巧理财 138

空巢孤独情难耐 141

老人巢空心不空 143

独户分居亦是福 146

喜乐有度乃天伦 148

邻里和睦胜似金 149

幸福院里幸福多 152

儿女孝顺老来福 154

过继子嗣为养老 157

遗产分配水端平 160

夫妻和谐人增寿 164

老有所爱篇 164

老来情比少时浓 166

老人再婚应谨慎 168

重组婚姻勿念旧 170

同居老人是非多 173

夫妻拌嘴寻常事 176

“凑合夫妻”宜谅解 177

彼此体贴互为伴 179

婆媳过招贵诚信 181

儿孙自有儿孙福 184

老有所悟篇 186

人生不老心不老 186

勤于动脑寿命长 189

祸福相依辩证看 191

失之东隅桑榆得 193

“初节易保晚节难” 195

清心寡欲亦是福 198

与人为善心地宽 200

人走茶凉不需惊 202

修得从容寿自长 204

自信换得体康健 207

心有禁忌多烦恼 209

朋友雅集贵如财 212

忘年友谊可忘年 213

幽默风趣常开怀 215

观棋不语免纠纷 218

收藏切忌盲目行 220

宠物解闷又添忧 222

附录 百岁平民寿星谱 225

爱喝酒的骆德凤（107岁） 225

刚强善良的樊王氏（105岁） 226

喜好喝茶的黄贞林（105岁） 227

年逾双百的李钦绪夫妇（206岁） 228

耳聪目明的吴龙妓（104岁） 228

常吃豆腐的朱泳芳（103岁） 230

以和为贵的张贤达夫妇（204岁） 230

喜山乐水的忻启骄（102岁） 231

意志坚强的韩玉书（102岁） 232

清心寡欲的吴楚和（102岁） 233

恬淡平静的陈大妹（101岁） 234

生活规律的凌必才（100岁） 235

爱含冰糖的江玉珍（100岁） 236

好看热闹的王明华（100岁） 237

经常散步的许颂英（100岁） 238

劳动成习的吴爱凤（100岁） 239

后记 241