第一章 物竞天择：办公室生存法则 1
黄金法则一：跨好职场的门槛 2
◎披上“铠甲”上职场 3
◎你的工作从零开始 6
◎办公室礼仪宝典 8
◎散发出职场自信魅力 9
黄金法则二：笑对职场才是潇洒 13
◎职场幽默是沟通的先锋 13
◎办公室里忍无可忍的时候 18
◎不要吝啬你的微笑 19
◎“藏龙卧虎”的车间 21
◎你的椅子坐错了吗？ 23
黄金法则三：物竞天择适者生存 23
◎不胜任的角色标志 27
◎办公室“条例” 30
◎生存之道让你达到顶峰 34
◎逆境生存攻略 36
第二章 职场扫描：办公室众生相 40
黄金法则四：职场的“京剧”脸谱 41
◎办公室里的领导角色 41
◎办公室里的专家角色 42
◎办公室里的秘书角色 43
◎四种品性的人物 45
黄金法则五：防坏人，也防小人 50
◎挑拨离间的人 50
◎落井下石的人 51
◎笑里藏刀的人 53
◎吹牛拍马的人 53
第三章 洞悉上司：赢得老板赏识的最佳方式 55
黄金法则六：学会品读你的上司 56
◎观察老板，学习老板 56
◎与老板面对面 57
◎搔到上司的痒处 62
◎赢得上司的信任 64
黄金法则七：不要直接与上司过招 66
◎别和上司过不去 66
◎“得罪”上司之后的对策 67
◎老板，也能批评 70
黄金法则八：让上司知道你的“心” 73
◎解读你的“头儿” 73
◎心中要有“诚信”二字 74
◎让自己在工作中脱颖而出 76
第四章 营造和谐：同事间相处的游戏规则 78
黄金法则九：与同事保持适当距离 79
◎办公室的最美距离 79
◎摸清同事的潜在语言 80
◎不要在办公室中做“圈地”战术 82
◎防人之心不可无 84
黄金法则十：打好同事“保卫战” 88
◎切忌犯众怒 88
◎同事相处“艺术” 89
◎找出办公室同盟军 92
黄金法则十一：君子之交淡如水 95
◎办公室友谊需要规则 95
◎冷漠是因为不信任 96
◎办公室友谊——不可以撒娇的友谊 97
◎办公室友谊的悬崖边 98
第五章 皆大欢喜：下属的生存智慧 100
黄金法则十二：不要和上司抢风头 101
◎与上司同步 102
◎与上司“握手” 104
◎别让自己太完美 107
◎下属生存之道 107
黄金法则十三：大胆与上司沟通 109
◎踢开办公室“小鞋” 109
◎巧对上司批评 111
◎老板也在偷窥你 112
◎言多必失 113
第六章 点亮人生：与竞争压力共舞 115
黄金法则十四：在压力中成长 116
◎打扫办公室里的“心理卫生” 116
◎小心“紧张状态病” 118
◎解剖你的抑郁症 120
◎办公室的情绪死角 121
黄金法则十五：给自己装上“减压阀” 123
◎消除厌职情绪 123
◎化解办公室疲劳症 125
◎在工作中找乐儿 128
黄金法则十六：压力是生活的调剂品 131
◎与压力交手 131
◎卸下你的压力袋 134
第七章 职场魅力：提升你的交际艺术 137
◎口才交际是成功的阶梯 138
黄金法则十七：用心操练你的舌头 138
◎凡语生辉，点石成金 139
◎磨炼你的交际技巧 142
◎真诚的谈吐令人心动 144
黄金法则十八：病从口入，祸从口出 145
◎小心你的舌头 145
◎由对话洞悉他人 147
◎忠告也应不逆耳 150
黄金法则十九：提高交际艺术 153
◎适应群居生活 153
◎编织你的关系网 154
◎静观办公室的微妙关系 156
◎和工作中喜欢的人交往 160
第八章 职场丽人：打造成功新女性 162
◎制造美丽的人 163
黄金法则二十：办公室丽人白皮书 163
◎“好好”女同事 166
◎让你喜欢我 169
◎职场丽人更应自信 171
黄金法则二十一：新新女性工作秀 174
◎拿出你的高效办公法 174
◎职场丽人也需要包装 176
◎职业女性的修炼 177
◎白领丽人相处有学问 178
黄金法则二十二：学好性别马屁文化 181
◎应对男上司有一套 181
◎与女同事相处大法 183
◎透悉办公室恋情 186
◎办公室的恋情正反双解 186