第一章 健康的革命——健商 2
一、健商源于大健康 2
二、健商关注你的健康 9
第二章 健商大测试 12
一、自测身体状况 12
自测慢性病知识 12
自测患严重疾病的可能性 14
自测致癌的危险程度 17
自测传染病知识 19
自测心脏功能 22
自测心肌梗死 27
自测血管年龄 30
自测糖尿病 32
自测肺功能 35
自测肝病 36
自测脂肪肝 39
自测高血压症 41
自测二便指数 43
自测神经衰弱症 45
自测亚健康状态 47
女性自测痛风 49
自测女性更年期指数 51
自测男性更年期指数 54
自测男性勃起功能 56
自测女性性功能障碍 58
自测怀孕 59
自测睡眠呼吸暂停综合征 61
自测老年痴呆症 64
自测前列腺增生病程 65
自测慢性前列腺炎严重度 67
自测儿童发育指数 69
自测儿童多动症 73
自测小儿缺钙 75
自测热吻病 77
自测艾滋病 77
自测非典型性肺炎 79
自测遗传病 81
自测心理健康度 84
二、自测心理健康 84
自测心理年龄 88
自测心理成熟度 90
自测女性成熟度 94
自测情绪稳定值 96
自测个性 99
自测心理压力 101
自测虚荣心 103
自测怒气指数 106
自测自卑度 108
自测乐观度 111
自测抗挫折能力 113
自测紧张度 116
自测性幻想 118
自测勃起障碍心理 121
自测强迫症 127
自测焦虑症 129
自测忧郁指数 133
自测“非典”恐惧综合征 136
三、自测自我保健 139
自测健康知识 139
自测自我保健值 143
自测保健运动 146
自测健康状况 149
自测自我保健常识 152
自测急救常识 155
自测人体节律 157
自测运动观念 158
自测活动量 161
自测身体素质 163
自测体力年龄 165
自测身体健壮指数 168
自测活动情况 170
自测生理和心理年龄 172
自测疲劳程度 175
自测肥胖程度 177
自测下半身肥胖 179
自测用脑卫生 180
自测中年认知度 182
自测老年认知度 185
四、自测营养饮食 189
自测营养学知识 189
自测营养保健值 192
自测饮食健康度 197
自测饮食合理度 201
自测饮食类型 204
自测饮食状况 207
自测饮食减肥 210
自测厨房智商 216
自测饮食卫生值 219
自测脂肪食用量 221
自测食盐摄入量 224
自测维生素知识 226
自测成年人营养值 229
自测老年人营养值 231
自测食品合理性 234
自测生活方式科学度 238
五、自测生活方式 238
自测生活节奏 242
自测生活习惯 245
自测睡眠知识 248
自测睡眠质量 251
自测失眠 254
自测酒精依赖度 257
自测性生活质量 260
自测生活技能 263
自测理财指数 266
自测性感指数 267
自测家庭生活常识 271
自测用药安全系数 273
自测烟瘾大小 276
自测足球综合征 278
自测手机焦虑症 279
自测Email综合征 280
自测上网成瘾综合征 282
自测人情世故系数 286
六、自测生存环境 286
自测处世能力系数 289
自测人缘系数 291
自测夫妻关系 296
自测邻里关系指数 299
自测朋友关系 302
自测家庭和谐度 306
自测适应能力 309
自测环境安全系数 313
自测室内污染指数 315
自测室内环保指数 317
自测生活压力 320
自测工作压力 322
自测工作满意度 325
自测工作狂 331
自测计算机综合征 332
自测信息污染综合征 334
自测空调综合征 335
自测大楼综合征 337
自测轮班制工作综合征 338
自测都市居住环境 340
自测郊区居住环境 342
自测农村居住环境 344
七、自测健商平衡轮 347
第一组生理状况测试 348
第二组心理健康测试 348
第四组运动测试 349
第三组饮食测试 349
第五组交际测试 350
第六组工作测试 351
第七组性能力测试 351
第八组生活方式测试 352
第九组遗传测试 352
第十组环境测试 353
第三章 健商指导你的行动 356
一、提升你的健商指数 356
二、制定提高健商的计划 357