健康自测 HQ测试你的健康商数PDF电子书下载

第一章 健康的革命——健商 2

一、健商源于大健康 2

二、健商关注你的健康 9

第二章 健商大测试 12

一、自测身体状况 12

自测慢性病知识 12

自测患严重疾病的可能性 14

自测致癌的危险程度 17

自测传染病知识 19

自测心脏功能 22

自测心肌梗死 27

自测血管年龄 30

自测糖尿病 32

自测肺功能 35

自测肝病 36

自测脂肪肝 39

自测高血压症 41

自测二便指数 43

自测神经衰弱症 45

自测亚健康状态 47

女性自测痛风 49

自测女性更年期指数 51

自测男性更年期指数 54

自测男性勃起功能 56

自测女性性功能障碍 58

自测怀孕 59

自测睡眠呼吸暂停综合征 61

自测老年痴呆症 64

自测前列腺增生病程 65

自测慢性前列腺炎严重度 67

自测儿童发育指数 69

自测儿童多动症 73

自测小儿缺钙 75

自测热吻病 77

自测艾滋病 77

自测非典型性肺炎 79

自测遗传病 81

自测心理健康度 84

二、自测心理健康 84

自测心理年龄 88

自测心理成熟度 90

自测女性成熟度 94

自测情绪稳定值 96

自测个性 99

自测心理压力 101

自测虚荣心 103

自测怒气指数 106

自测自卑度 108

自测乐观度 111

自测抗挫折能力 113

自测紧张度 116

自测性幻想 118

自测勃起障碍心理 121

自测强迫症 127

自测焦虑症 129

自测忧郁指数 133

自测“非典”恐惧综合征 136

三、自测自我保健 139

自测健康知识 139

自测自我保健值 143

自测保健运动 146

自测健康状况 149

自测自我保健常识 152

自测急救常识 155

自测人体节律 157

自测运动观念 158

自测活动量 161

自测身体素质 163

自测体力年龄 165

自测身体健壮指数 168

自测活动情况 170

自测生理和心理年龄 172

自测疲劳程度 175

自测肥胖程度 177

自测下半身肥胖 179

自测用脑卫生 180

自测中年认知度 182

自测老年认知度 185

四、自测营养饮食 189

自测营养学知识 189

自测营养保健值 192

自测饮食健康度 197

自测饮食合理度 201

自测饮食类型 204

自测饮食状况 207

自测饮食减肥 210

自测厨房智商 216

自测饮食卫生值 219

自测脂肪食用量 221

自测食盐摄入量 224

自测维生素知识 226

自测成年人营养值 229

自测老年人营养值 231

自测食品合理性 234

自测生活方式科学度 238

五、自测生活方式 238

自测生活节奏 242

自测生活习惯 245

自测睡眠知识 248

自测睡眠质量 251

自测失眠 254

自测酒精依赖度 257

自测性生活质量 260

自测生活技能 263

自测理财指数 266

自测性感指数 267

自测家庭生活常识 271

自测用药安全系数 273

自测烟瘾大小 276

自测足球综合征 278

自测手机焦虑症 279

自测Email综合征 280

自测上网成瘾综合征 282

自测人情世故系数 286

六、自测生存环境 286

自测处世能力系数 289

自测人缘系数 291

自测夫妻关系 296

自测邻里关系指数 299

自测朋友关系 302

自测家庭和谐度 306

自测适应能力 309

自测环境安全系数 313

自测室内污染指数 315

自测室内环保指数 317

自测生活压力 320

自测工作压力 322

自测工作满意度 325

自测工作狂 331

自测计算机综合征 332

自测信息污染综合征 334

自测空调综合征 335

自测大楼综合征 337

自测轮班制工作综合征 338

自测都市居住环境 340

自测郊区居住环境 342

自测农村居住环境 344

七、自测健商平衡轮 347

第一组生理状况测试 348

第二组心理健康测试 348

第四组运动测试 349

第三组饮食测试 349

第五组交际测试 350

第六组工作测试 351

第七组性能力测试 351

第八组生活方式测试 352

第九组遗传测试 352

第十组环境测试 353

第三章 健商指导你的行动 356

一、提升你的健商指数 356

二、制定提高健商的计划 357