目录 1
一、旅游保健的一般知识 1
选择旅行时机和地点与防病有何关系 3 1
旅行前后要不要做健康检查 4 2
旅行中饮食卫生应注意哪些问题 6 3
旅行穿鞋有哪些讲究 8 4
徒步旅行应有哪些防病准备 10 5
骑自行车旅行时怎样预防运动伤害 13 6
坐飞机旅行要预防哪些疾病 14 7
旅行中常见的传染病有哪些 16 8
雪地旅行为什么要戴墨镜 18 9
旅游登山应怎样预防疾病 20 10
高原旅行怎样预防高原反应 21 11
怎样保持旅行中的身心健康 24 12
旅行住宿住空调房对健康有影响吗 34 13
旅行住宿怎样预防性病 35 14
怎样预防旅行“上火” 37 15
旅行中怎样预防传染病 39 16
长江三峡旅行应注意哪些饮食禁忌 41 17
秋冬季节江南旅行谨防哪些疾病 43 18
为什么旅行中要特别防止蚊子叮咬 45 19
怎样延迟月经旅行 47 20
蜜月旅行怎样注意卫生和预防疾病 48 21
孕妇旅行怎样预防流产 50 22
旅行应带哪些防治疾病的药品与应急物品 52 23
老年人旅行应注意哪些事项 62 24
中、老年病人能旅行吗 64 25
老年人和心脏病患者能否坐飞机旅行 67 26
为什么中、老年人旅行都要预防心脏病发作 68 27
胆结石病人旅行应注意什么问题 70 28
痛风病人在旅行中应采取哪些预防措施 72 29
夏日旅行怎样预防晒斑 74 30
二、旅行中常见病的自疗 31
怎样消除旅行中的身心疲劳 79 31
旅行中晕车晕船怎么办 80 32
旅行中头痛怎样速治 83 33
旅行中染上结膜炎怎么办 85 34
旅行中怎样自治针眼 86 35
有什么办法速止牙痛 87 36
旅行中患急性扁桃腺炎怎么办 89 37
旅行中怎样判断、防治急性上呼吸道感染 90 38
旅行中怎样快速治疗早期感冒 92 39
旅行中发烧怎样处理 95 40
旅行中落枕怎样快治 97 41
怎样快速消除打嗝 99 42
吃蟹中毒怎样防治 100 43
旅途中突发腹痛怎么办 102 44
怎样缓解旅行中的胆绞痛发作 105 45
怎样防治旅行中发生的腹泻 108 46
怎样消除旅行中的便秘 110 47
旅途中如何防治痔疮发作 111 48
怎样解除旅行中发生的腰背痛 113 49
旅行中坐骨神经痛怎样速治 116 50
怎样防止长途乘车引起的腿肿 117 51
怎样快速止住小腿抽筋？ 118 52
旅行时中暑怎么办 121 53
旅伴中风怎么办 123 54
旅行中出现低血糖怎么办 125 55
旅行中怎样速治荨麻疹 126 56
旅行住宿染上疥疮怎么治 128 57
旅行中怎样刮痧治病 129 58
旅行中如何用拔火罐治病 133 59
旅行中怎样用冷、热敷治病 134 60
你在旅行中会做人工呼吸和心脏按压吗 136 61
途中有人突然晕倒和休克怎么办 141 62
三、旅行中意外伤害的处理 62
旅行中受重伤者的搬运有何要领 143 63
旅行中早期外伤处理应注意哪些问题 144 64
旅行中怎样包扎伤口 146 65
旅行中外伤出血时怎样止血 148 66
旅行中不慎擦伤怎样处理 153 67
旅行中骨折怎么办 154 68
旅行中头部受伤怎样判断伤情轻重及如何处理 156 69
旅行中脸部外伤怎样处理 157 70
为什么肘部受伤时不能按摩 159 71
旅行中手或腿脚重伤时怎样早期抢救 160 72
旅行中怎样治疗脚脖子扭伤 161 73
旅行中不慎被铁钉等尖利物扎进脚里怎么办 163 74
旅行中胸部外伤怎么办 164 75
旅行中腹部受伤怎样处理 166 76
旅行中腰部扭伤怎样快治 167 77
旅行中男女阴部外伤怎么办 171 78
旅行中怎样处理儿童的意外状况 172 79
旅行中眼睛、耳朵内进入异物怎么办 173 80
旅行中发生异物阻塞咽喉时怎样救治 175 81
旅行中被烧伤怎么办 176 82
冬季旅行怎样预防冻伤 179 83
旅伴触电怎样急救 182 84
旅行中被狗咬伤怎么办 183 85
旅行中怎样预防毒蛇 185 86
旅行中被毒蛇咬伤后怎样自救 187 87
旅行中被蝎子等毒虫螫伤、咬伤怎么办 192 88
食物中毒怎么办 194 89
四、旅行中偶发危险的摆脱 90
旅途中怎样避雷电 199 90
旅行中遇洪水怎么办 201 91
旅行中不慎落水怎样脱险 204 92
旅行中误入流沙怎样脱险 206 93
旅行中遇雪崩怎样脱险 207 94
旅馆失火时怎样从火中逃生 209 95
旅行中遇到地震怎么办 211 96
旅行中被困在野外怎样求生 213 97
旅行露营发生危急情况怎样应变脱险 217 98
乘车旅行应记住哪些危急应变的知识 219 99
飞机失事前如何应变 221 100