引言 少工作的原因 1
拯救我们的生活 3
残酷的现实 4
解决方案 5
崭新的模式：工作效率流程法则 7
第1章 做最正确的事 11
你为什么有这么多事要做？ 14
你的产出效率是多少？ 16
寻找时间杀手 22
时间去了哪里？ 29
任务列表：别把所有要干的事都写上去 33
“分诊法”：学习战场上的救命策略 39
小结：回顾工作效率流程法则第一步 43
第2章 制定全新日程表 45
每周工作4小时 47
日程表：第一课 51
进一步削减你要做的 58
学会说不——而且要坚持住 60
夺回被会议抢走的时间 65
在两难困境时 69
小结：回顾工作效率流程法则第二步 71
第3章 集中注意力 73
让你分心的那些东西 75
搞定外部分心事 76
阻止内部分心事 79
松开我们脖子上的“电子项圈” 89
注意力“小帮手” 93
不分心的“禅” 102
小结：回顾工作效率流程法则第三步 104
第4章 应付新信息 107
面对泛滥的信息海洋 109
归档的规则 115
专属的时间管理系统 118
基本信息处理 123
6-D信息管理系统 124
电子邮件决策树 134
小结：回顾工作效率流程法则第四步 137
第5章 完善这个高效体系 139
有条理就有效率 141
人际沟通问题 143
如何对付“鸡毛上司” 149
提高效率与突破瓶颈 152
寻求持久改善 160
持续改进需要持续评估 164
小结：回顾工作效率流程法则第五步 166
第6章 管理好你的能力 169
能量 171
睡眠 178
饮食 182
锻炼 184
快乐 186
全力以赴 190
小结：回顾工作效率流程法则第六步 193
结语 195
尾注 202
关于作者 207