第一章 个人形象——你自己的广告 1
坦诚面对自己形象的不足 3
个人形象的重要性 4
你的形象对你自己更重要 5
如何评估自己的形象 6
个人形象与工作环境的协调 8
第二章 个人形象与集体形象 9
公司的形象 10
个人形象的协同效应 11
私有的浪潮的影响 12
致力于更高的目标 14
个人形象与工作环境的协调 16
什么是最完美的形象 18
重视形象还是不屑一顾？ 18
城市牛仔还是乡村骗子？ 19
平易近人还是拒人于千里之外？ 20
注重传统还是大胆创新？ 20
第三章 你的形象适宜吗？ 22
第四章 最佳色调搭配 28
寻找最适合你的颜色 28
你的主色调 30
深色型男士 32
淡色型男士 33
暖色型男士 34
淡色型男士适用的颜色 34
暖色型男士适用的颜色 35
冷色型男士 36
冷色型男士适用的颜色 36
明净型男士 37
明净型男士适用的颜色 37
暗色型男士 38
暗色型男士适用的颜色 38
第五章 身材与服饰 40
根据你的体形挑选合适的服装 40
倒三角体形 41
直线型体形 42
苹果型体形 43
鸭梨型体形 43
根据你的身材挑选合适的服装 44
身长腿短型 45
四肢修长型 46
根据你的身架挑选合适的服装 47
第六章 西服的选择 48
英式西服 49
欧式西服 50
欧式变型式西服 51
美式西服 53
西装为你增色 54
购买西服的标准：质量优先 55
面料的选择 56
合适的重量 57
双件套还是三件套 58
双排扣还是单排扣 58
是否合身 59
尺寸大小 59
自我测量的方法 59
尺寸标准 60
挑选西服的原则：配套得体 62
上装 62
裤装 64
腰身 64
如何利用衣袋 65
内胸袋 65
裤长 65
外胸袋 66
外侧袋 66
边裤袋 66
后裤袋 66
外套：大衣、风雨衣 66
大衣 66
风雨衣 67
第七章 得本的行头 68
七种基本的西服搭配方式 69
深蓝色西服 70
灰色西服 70
细条纹西服 71
其他颜色的西服 71
“威尔士王子”方格西服 72
宽松的休闲西服 72
晚礼服 74
不同凡响的衬衫 76
面料 76
颜色 77
衣领 77
袖口 79
衣袋 80
领带 81
胸袋手帕 84
皮鞋 86
如何保养皮鞋 87
袜子 87
皮带和吊裤带 89
第八章 精致的饰品 90
眼镜 90
珠宝饰物 92
手表 92
钢笔 93
手提包和公文包 93
第九章 成功的妆饰 95
你的身体 95
修面液和香水 96
脸 97
眉毛 98
浓眉 98
多余的毛发 98
外露的鼻毛和耳毛 99
络腮胡子 99
小胡髭和胡须 100
肉疣和痣 101
牙齿 101
手 103
每天的保养 103
每周的保养 103
头皮屑 104
你的头发 104
剪发 105
短发 105
稀少的头发 105
浓密的头发 106
卷发 106
长发 107
妆饰的方法 107
第十章 健康对成功的重要性 109
臃肿的体形让人另眼相待 110
自我控制 111
你是否拥有一个健康的身体 112
散步 114
让运动溶入你的生活 115
美妙无比的运动 116
第十一章 声音的魅力 117
你的声音动听吗？ 118
努力改善自己的声音 119
为演讲作准备 120
放松自己 121
深呼吸 121
润滑你的声带 122
请教专家 123
第十二章 在会场上展示你的魅力 124
作为一名参与者 125
团体会议 125
与你的部下 127
与你的同事 128
与会议主持人 129
其他需要注意的问题 129
作为会议主席 130
穿着 131
座位 132
正确的肢体语言 133
一对一的会议：面试 134
面试中的穿着 135
在面试中如何表现自己 136
面试中可能会碰到的问题 137
握手的方式 138
握手时保持一定的距离 139
捏碎骨头般的握手 139
正确的握手方式 140
谁该首先伸出手来 140
第十三章 自我表现的技巧 142
内部会议（一般不超过15人） 143
正式场合的自我表现技巧 144
穿着 144
肢体语言 145
非正式场合的自我表现技巧 147
穿着 147
肢体语言 148
你是你自己最重要的支持者／对自己要有信心 149
听众众多的场合 149
会场布局 150
演讲台 151
讲台背景 152
灯光 152
穿着 153
自我表现的其他技巧 153
第十四章 如何建立你的公众形象 155
电视 156
为电视采访作准备 156
如何接受采访 158
你的发言内容 158
采访记者 159
你的电视形象 160
穿着 160
上镜前的化妆 161
高技能上色 162
自然的粉底色 162
避瑕膏 162
敷粉 162
眉毛 163
发型 163
眼镜 165
坐姿 166
面部表情和手势 166
成功始于良好的公众形象 168
政治家们配偶的形象 171
完善你的公众形象 171
外形化妆的建议 173
第十五章 走向世界 177
专心学习 177
辨别是非 180
交往障碍 181
肢体语言 182
界限 182
握手、问候 182
姿势 184
结束语——最大限度地发掘自己的魅力 185