Part1 孕1月，生命萌芽了 2
胎宝宝的发育 2
怀孕1～2周 2
怀孕3周 2
怀孕4周 3
孕妈妈的变化 4
停经 4
倦怠 4
基础体温居高不下 5
乳房发生变化 5
安胎与保健 6
从备孕起就谨慎用药 6
妥善安排好宠物 7
及早做口腔检查 8
找准排卵日 9
学会用早孕试纸 11
别将怀孕误以为是感冒 12
坚持继续补充叶酸 13
胎教三人行 14
第1周胎教方案：做受孕的准备 14
准爸爸胎教：可以更体贴一点 14
优境胎教：巧妙优化工作环境 15
情绪胎教：畅快心情塑造优良内环境 15
营养胎教：这些食物可助孕 17
第2周胎教方案：放轻松迎接好“孕” 18
美育胎教：欣赏古曲《渔樵问答》 18
情绪胎教：拥有一颗平常心 18
阅读胎教：朗诵赞美母亲的诗句 19
准爸爸胎教：善用胎教日记 20
第3周胎教方案：开始神奇的孕之旅 21
营养胎教：这些营养素越吃越聪明 21
阅读胎教：朗诵诗歌《开始》 22
意念胎教：想象胎宝宝的样子 23
优境胎教：正确应对辐射源 23
第4周胎教方案：成为最快乐的小胚芽 25
阅读胎教：朗诵诗歌《你是人间四月天》 25
营养胎教：吃酸的讲究 26
优境胎教：换换卧具与寝具 26
夫妻时间：看电影《初试啼声》 27
Part 2 孕2月，迅速发育着 29
胎宝宝的发育 29
怀孕5周 29
怀孕6周 29
怀孕7周 30
怀孕8周 30
孕妈妈的变化 31
瞌睡多梦 31
身体充实感 31
食欲不佳、恶心呕吐 32
安胎与保健 33
怎样缓解孕吐 33
出行要注意安全 34
产检前要做什么准备 34
孕期化妆的注意事项 35
不要长时间看电视、电脑 36
胎教三人行 37
第5周胎教方案：悄悄发出到来的信息 37
语言胎教：子宫对话 37
美育胎教：看看漂亮的宝宝像 39
准爸爸胎教：帮孕妈妈减压 39
情绪胎教：微笑是极佳的胎教 40
第6周胎教方案：好营养，好心情 41
优境胎教：提高自我修养 41
运动胎教：做家务也可胎教 41
美育胎教：欣赏欢快的《欢乐颂》 42
意念胎教：想象宝宝是个小天才 43
第7周胎教方案：想吃就吃，平心静气 43
准爸爸胎教：营造良好的家庭气氛 43
美育胎教：欣赏《维也纳森林的故事》 44
优境胎教：用色彩的美来装饰房间 45
音乐胎教：寻找欢乐的乐曲 46
第8周胎教方案：动动手，换换心情 47
孕期动动手宝宝更聪明 47
阅读胎教：朗读诗歌《孩童之道》 48
情绪胎教：和胎宝宝一起画画 49
美育胎教：欣赏西洋画《泉》 50
Part3 孕3月，成了小人儿 52
胎宝宝的发育 52
怀孕9周 52
怀孕10周 52
怀孕11周 53
怀孕12周 53
孕妈妈的变化 54
乳房增大，乳晕颜色变深 54
白带增多 54
尿频 55
妊娠斑开始出现 55
食欲有所好转 55
安胎与保健 56
使用空调、电扇须知 56
不是所有花草都适合孕期养 57
不做剧烈运动 58
注意腹部保暖 58
预防二手烟 59
怎样减缓孕期尿频 60
高龄孕妈妈可以考虑做羊膜腔穿刺检查 60
给电话、手机消消毒 61
胎教三人行 61
第9周胎教方案：胎宝宝成“人”礼 61
准爸爸胎教：讲点幽默小故事 61
胎教故事： 《女娲造人》 62
美育胎教：欣赏乐曲《杜鹃圆舞曲》 64
第10周胎教方案：享受怀孕的充实感 64
准爸爸胎教：做厨房的主角 64
营养胎教：这样吃可以缓解孕吐 65
意念胎教：创造性审美想象 67
第11周胎教方案：写下孕育的好心情 68
运动胎教：孕妇宜散步 68
美育胎教：听自然之音《晨光》 69
情绪胎教：克服孕早期烦躁心理 70
语言胎教：这样做语言胎教效果最好 70
第12周胎教方案：做自信的妈妈 71
动脑时间：脑筋急转弯 71
开心一笑：趣味十足的童言稚语 72
营养胎教：给胎宝宝大脑加点“油” 74
Part4 孕4月，激动人心的胎心音 76
胎宝宝的发育 76
怀孕13周 76
怀孕14周 76
怀孕15周 77
怀孕16周 77
孕妈妈的变化 78
有了怀孕的真实感觉 78
胃口增大 78
肚子变大 79
尿频缓解 79
气色越来越好 79
安胎与保健 80
换掉隐形眼镜 80
侧卧的睡姿为最佳 81
提高浴室设备的安全性 82
孕中期可以适度性生活 83
怎样预防、减少妊娠纹 84
挑一双舒适的鞋子 85
食欲变好，注意口腔卫生 86
胎教三人行 87
第13周胎教方案：加强胎教好时机 87
孕中期是胎教的最佳时期 87
准爸爸胎教：积极参与抚摸 87
胎教故事：朗诵《母狼高司普和狐狸》 89
第14周胎教方案：享受胎教的快乐 90
准爸爸胎教：每天和胎宝宝打招呼 90
夫妻时间：看电影《飞屋环游记》 91
第15周胎教方案：给胎宝宝放音乐 92
准爸爸胎教：给胎宝宝放音乐 92
音乐胎教：欣赏音乐《春之歌》 93
运动胎教：孕妇操 93
动手时间：毛线编织 94
第16周胎教方案：陪调皮胎宝宝玩耍 95
运动胎教：瑜伽呼吸法 95
动脑时间：下棋可助胎宝宝大脑发育 95
营养胎教：记得及时喝水 96
情绪胎教：放松精神的方法 97
Part5 孕5月，幸福满满的胎动 99
胎宝宝的发育 99
怀孕17周 99
怀孕18周 100
怀孕19周 100
怀孕20周 101
孕妈妈的变化 102
静脉曲张 102
妊娠纹 102
感受到了胎动 103
身体膨胀起来 103
性欲增强 103
安胎与保健 104
学会数胎动 104
孕期分泌初乳正常吗 106
及早做好乳头护理 106
怎样纠正乳头内陷 107
乳房的清洁与保健 107
预防妊娠高血压疾病 108
腿抽筋怎么办 109
胎教三人行 110
第17周胎教方案：可以更漂亮一点 110
动手时间：让种子发芽 110
准爸爸胎教：参加孕期知识培训 111
语言胎教：朗读故事《达·芬奇学画鸡蛋》 111
情绪胎教：孕期美容课 112
第18周胎教方案：忙个不停的日子 114
语言胎教：为胎宝宝描述身边的事物 114
运动胎教：瑜伽莲花座 115
夫妻时间：看电影《放牛班的春天》 116
动脑时间：九宫迷数 116
第19周胎教方案：享受一下自然美景 118
准爸爸胎教：怎样给胎宝宝讲故事 118
音乐胎教：欣赏乐曲《云雀》 118
情绪胎教：到大自然中去放松身心 119
胎教故事：朗诵《丑小鸭》 120
第20周胎教方案：起个小名儿吧 121
准爸爸胎教：宽容孕妈妈的依赖心理 121
胎教唐诗：朗诵《夏日绝句》 122
触摸胎教：触摸胎教好时机 122
给胎宝宝起个乳名 123
Part6 孕6月，好奇的倾听者 125
胎宝宝的发育 125
怀孕21周 125
怀孕22周 125
怀孕23周 126
怀孕24周 126
孕妈妈的变化 127
气喘吁吁 127
可能长痤疮 127
孕相十足 127
感觉胃变小了 128
下肢水肿 128
安胎与保健 129
改变日常姿势来适应身体变化 129
怎样做可以缓解下肢水肿 130
不妨每天午睡一会儿 130
预防妊娠糖尿病 131
预防缺铁性贫血 133
这样做可以增加顺产概率 134
外出旅游要注意的问题 134
孕期不可小觑的疼痛 136
胎教三人行 137
折纸：会跳的纸青蛙 137
折纸：圣诞老人 138
Part7 孕7月，越来越“淘气” 140
胎宝宝的发育 140
怀孕25周 140
怀孕26周 140
怀孕27周 141
怀孕28周 142
孕妈妈的变化 143
各种不适纷至沓来 143
可能看不到自己的脚了 143
心悸感觉更明显 144
很容易感到胎动 144
容易遭受痔疮 144
安胎与保健 145
怎么缓解胀气 145
孕期头晕目眩正常吗 146
提防恶性打鼾 146
勤练凯格尔运动 147
有助顺产的拉梅兹呼吸法 148
不要被不好的梦境困扰 150
孕妈妈睡木板床更好 151
怎样改善孕期失眠 152
小心运动后的不良反应 153
胎教三人行 154
第25周胎教方案：听，那充满力量的心跳 154
听一听胎宝宝有力的心跳 154
提高胎宝宝的听、视、嗅觉神经 155
不要忘了情商的培养 156
准爸爸胎教：妻子的情感转移 157
第26周胎教方案：说说英语，换个口味 158
语言胎教：不妨与胎宝宝说点英语 158
夫妻时间：看电影《芳心何处》 160
帮胎宝宝提高记忆能力 160
准爸爸胎教：为孕妈妈做按摩 161
第27周胎教方案：生活里的胎教素材 162
胎教游戏：认图形 162
语言胎教：英语美文《Love Oneself》 163
音乐胎教：欣赏乐曲《乘着歌声的翅膀》 164
美育胎教：欣赏梵高名画《第一步》 165
第28周胎教方案：脑筋转转转 166
语言胎教：朗诵散文诗《仙人世界》 166
优境胎教：布置婴儿房 166
情绪胎教：趣味歌谣 168
动脑时间：填字游戏 168
Part8 孕8月，告别“小老头” 171
胎宝宝的发育 171
怀孕29周 171
怀孕30周 172
怀孕31周 172
怀孕32周 173
孕妈妈的变化 174
呼吸不畅 174
胎动顶起的包更明显 174
安胎与保健 175
孕晚期应避免性生活 175
怎样减轻假性宫缩带来的不适 175
孕晚期要格外注意外阴清洁 176
怎样矫正胎位不正 177
脐带绕颈无须过分担心 178
胎教三人行 179
第29周胎教方案：安排一下未来的吃喝 179
营养胎教：孕晚期的聪明饮食法则 179
夫妻时间：看电影《龙猫》 180
第30周胎教方案：吃点令人愉快的食物 180
营养胎教：这些食物能让你心情更好 180
准爸爸胎教：谅解孕妈妈的多变情绪 182
第31周胎教方案：提前做简单分娩操 183
运动胎教：简单分娩操 183
情绪胎教：分娩疼痛知几何 183
意念胎教：在想象中与胎宝宝对话 185
第32周胎教方案：安享最后的孕期好时光 186
情绪胎教：静心冥想 187
营养胎教：菌类有助增强免疫力 188
Part 9 孕9月，鬼脸小淘气 190
胎宝宝的发育 190
怀孕33周 190
怀孕34周 190
怀孕35周 191
怀孕36周 191
孕妈妈的变化 192
腰背疼痛 192
腹部坠痛 192
再次出现尿频 193
水肿更严重了 193
体重增长达到高峰 193
呼吸不适在好转 193
安胎与保健 194
产检应增加胎心监护 194
准备宝宝用品 195
准备待产用品 196
你了解入盆吗 197
预防胎膜早破 197
不要让孕晚期的疼痛影响心情 199
胎教三人行 200
第33周胎教方案：做让自己快乐的事情 200
动脑时间：为什么向日葵总围着太阳转 200
营养胎教：这些食物有助顺产 201
第34周胎教方案：发现身边更多的美 202
音乐胎教：欣赏乐曲《摇篮曲》 202
准爸爸胎教：帮孕妈妈克服分娩恐惧 202
第35周胎教方案：将爱继续下去 204
母爱是最好的胎教 204
情绪胎教：看晴朗的天空 204
第36周胎教方案：每天微笑会更快乐 205
情绪胎教：哲理小故事《牵一只蜗牛去散步》 205
情绪胎教：妈妈爱漂亮，宝宝也开心 206
准爸爸胎教：讲讲小笑话 206
Part10 孕10月，最期待的见面 208
胎宝宝的发育 208
怀孕37周 208
怀孕38周 208
怀孕39周 209
怀孕40周 210
孕妈妈的变化 211
宫缩更频繁 211
阴道分泌物增多 212
见红 212
安胎与保健 213
入院前要注意的事情 213
临产前会出现的几大征兆 214
最后一个月不妨多多走动 215
预防难产发生 216
胎教三人行 217
第37周胎教方案：保持美丽心情 217
营养胎教：为体力加分的美味鲜汤 217
准爸爸胎教：克服产前焦虑情绪 218
第38周胎教方案：看看电影，做足准备 220
运动胎教：简单练练盘腿坐 220
分娩时的用力技巧 220
准爸爸胎教：分娩前后可以做的事 221
第39周胎教方案：想一想宝宝的世界 224
语言胎教：朗诵诗歌《宝宝的世界》 224
准爸爸胎教：随时做好入院的准备 225
营养胎教：分娩时应该怎么吃 226
第40周胎教方案：哈罗，我的宝贝 227
做好升格做爸爸的准备 227
做好升级做妈妈的准备 228