绪论 1
中医自我保健疗法 1
自我保健疗法的优点 1
中医自我保健疗法的基本方法 2
第一章 穴位按摩治百病 7
14种常用穴位按摩手法 7
穴位按摩的注意事项 15
穴位按摩治疗32种常见病 18
头痛 18
高血压 21
冠心病 24
高脂血症 28
肥胖症 32
咳喘病 39
腹泻 43
便秘 45
胃痛 48
胃肠炎 51
失眠 55
颈椎病 59
肩周炎 63
腰椎间盘突出症 66
颈背痛 72
腰痛 73
近视 75
耳鸣耳聋 78
鼻炎 81
咽喉炎 86
阳痿 91
早泄 95
遗精 97
前列腺病 101
更年期综合征 104
经前期紧张症 108
月经不调 110
痛经 114
闭经 117
不孕症 121
性冷淡 124
慢性盆腔炎 127
第二章 刮痧治百病 135
8种常用的刮痧手法 135
刮痧治病的7个步骤 137
刮痧疗法的8个人体部位 138
刮痧的注意事项 141
人体不同部位的刮痧方法 143
刮痧治疗30种常见病 159
中暑 159
头痛 160
贫血 161
慢性肾炎 162
泌尿系感染 163
泌尿系结石 164
前列腺病 165
单纯性肥胖症 166
早泄 167
遗精 168
失眠 169
慢性腰痛 170
痤疮 171
颈椎病 172
腰椎间盘突出症 173
慢性鼻炎 174
落枕 175
痔疮 176
肩周炎 177
阳痿 178
痛经 179
乳腺增生 180
慢性盆腔炎 181
闭经 182
百日咳 183
小儿夜啼 184
麦粒肿 185
晕动病 186
鼻出血 187
牙痛 188
第三章 拔罐治百病 191
3种流行的拔罐疗法 191
7种常用的拔罐手法 195
拔罐9大操作步骤 196
拔罐的注意事项 198
拔罐治疗30种常见病 200
便秘 200
胆结石 201
支气管哮喘 202
慢性支气管炎 203
坐骨神经痛 204
神经衰弱 205
性功能失调 206
偏头痛 207
流行性感冒 208
腰椎间盘突出症 209
病毒性肝炎 210
关节痛 211
泌尿系结石 212
急性腰扭伤 213
落枕 214
更年期综合征 215
前列腺病 216
斑秃 216
痛经 217
闭经 218
慢性盆腔炎 219
缺乳 220
脱肛 220
细菌性痢疾 221
肩周炎 222
慢性腰痛 223
百日咳 224
遗尿 224
慢性鼻炎 225
牙痛 226
附：家庭常用的拔罐器具 227
第四章 手疗治百病 231
3种流行的手部疗法 231
手疗的注意事项 232
手疗治疗15种常见病 234
心脏病 234
高血压 235
低血压 236
肩周炎 237
腰痛 238
感冒 239
头痛 240
肺病 241
慢性鼻炎 242
肝胆结石 243
胃溃疡 244
胃炎 245
中耳炎 246
神经衰弱 247
颈椎病 248
第五章 足疗治百病 251
3种流行的足部疗法 251
足疗的注意事项 255
足疗治疗28种常见病 257
糖尿病 257
高血压 259
高脂血症 260
肥胖症 261
肩周炎 266
颈背痛 268
颈椎病 269
腰痛 270
鼻炎 271
冠心病 273
风湿病 275
咳喘病 277
腹泻 279
便秘 280
胃痛 282
失眠 283
近视 284
耳鸣耳聋 285
阳痿 286
遗精 287
前列腺病 288
更年期综合征 290
月经不调 291
经前期紧张症 293
痛经 294
闭经 296
性冷淡 298
慢性盆腔炎 299