Part 1 孕前准备，优生优育的基础 3
孕前营养，提升“孕”力 3
营养平衡，才能优生优育 3
高质量精子，需要恰当营养 3
适当吃水果与蔬菜 4
避免高糖食品 4
补充锌，增加受孕机会 5
补充维生素E，避免不孕不育 5
准爸爸要多吃防辐射食物 6
多吃含镁食物，有助提高精子活力 6
常吃鱼、禽、蛋、瘦肉 7
常吃奶类、豆类和豆制品 7
少饮或不饮碳酸饮料 8
忌过量食用辛辣食物 8
少喝含咖啡因的饮料 8
少吃快餐 9
少吃方便食品 9
少吃微波炉加热的食品 9
少吃腌制食品 10
少吃含铅食品 10
不吃污染、霉变食物 10
调整生活习惯，孕育健康胎宝宝 11
备孕准爸妈不宜穿紧身裤 11
备孕准爸爸不宜洗桑拿浴 11
看电视时注意卫生保健 12
戒烟半年再怀孕 12
酒精对生育危害大 13
小心宠物带来的危害 13
警惕染发带来的健康隐患 13
工作环境也要注意清洁卫生 14
提高睡眠质量有方法 14
好枕头有助好睡眠 15
适当午睡有益健康 15
孕前不要熬夜 16
上卫生间时不要看书 16
孕前久坐有危害 17
孕前减肥应注意什么 17
孕前宜进行有氧运动 18
孕前避免剧烈运动 18
孕前保健，让备孕更轻松 19
痛经的治疗和护理 19
闭经如何进行生活调理 19
慢性宫颈炎的调理 20
如何治疗外阴瘙痒 20
盆腔炎的调理措施 21
滴虫性阴道炎的常用疗法 21
霉菌性阴道炎的常用疗法 22
如何预防子宫内膜异位症 22
急性输卵管炎的治疗方法 23
糖尿病患者要重视体检 23
心脏病患者能否怀孕 24
原发性高血压的孕前保健 24
肾脏疾病患者根据病情选择是否怀孕 25
贫血女性怀孕应慎重 25
孕前及时免疫，消除健康隐患 26
孕前接种的注意事项 26
孕前常规检查1：血常规检查 27
孕前常规检查2：采集精液标本 27
孕前常规检查3：乳腺检查 28
孕前常规检查4：妇科检查 28
孕前常规检查5：尿常规检查 29
孕前常规检查6：口腔检查 29
孕前常规检查7：肝功能检查 30
孕前常规检查8：神经管畸形检查 30
孕前常规检查9：梅毒血清学检查 31
孕前常规检查10：超声心动图检查 31
孕前常规检查11：致畸五项检查 32
孕前常规检查12：性激素六项检查 32
了解孕育知识，提高受孕率 33
月经周期与生育能力 33
如何计算月经周期 33
什么是正常的月经 34
哪些表现属于月经不调 34
月经期不宜夫妻生活 35
夫妻生活需要良好的氛围 35
性高潮有利于提高受孕率 36
避开不宜受孕时间 36
避开不宜受孕地点 37
避开不宜受孕气候 37
避开不宜受孕情绪 38
避开不宜性生活时间 39
根据子宫位置决定性生活体位 39
如何确定准确的受孕日期 40
如何推算排卵期 40
排卵期前应减少性生活 40
性生活过频不利优孕 41
了解受孕最佳体位 41
妻子帮助丈夫改善早泄或阳痿现象 42
夫妻性生活要注意清洁卫生 42
Part 2 了解孕期历程，备战孕期更轻松 45
孕期准妈妈变化 45
孕1月准妈妈：有感冒迹象 45
孕2月准妈妈：人变得慵懒 46
孕3月准妈妈：孕吐最严重 47
孕4月准妈妈：妊娠反应结束 48
孕5月准妈妈：肚子越来越明显 49
孕6月准妈妈：成为“大肚婆” 50
孕7月准妈妈：开始失眠 51
孕8月准妈妈：行动困难 52
孕9月准妈妈：子宫底达到最高 53
孕10月准妈妈：子宫富有弹性 54
孕期胎宝宝的发育状况 55
孕1月胎宝宝：胚盘开始成形 55
孕2月胎宝宝：心脏开始跳动 56
孕3月胎宝宝：内脏发育完成 57
孕4月胎宝宝：听觉形成 58
孕5月胎宝宝：髓鞘生长起来 59
孕6月胎宝宝：听觉功能完善 60
孕7月胎宝宝：会打嗝了 61
孕8月胎宝宝：更像婴儿 62
孕9月胎宝宝：脑袋开始朝下 63
孕10月胎宝宝：胎脂开始脱落 64
Part 3 孕期饮食，优生优育的关键 67
孕1月：让生命的种子茁壮成长 67
孕1月的饮食营养指导 67
孕1月的营养饮食注意事项 69
孕1月的营养饮食参考 71
孕1月的营养饮食食谱推荐 73
孕2月：让孕吐消停点 75
孕2月的饮食营养指导 75
孕2月的营养饮食注意事项 77
孕2月的营养饮食参考 79
孕2月的营养饮食食谱推荐 81
孕3月：增进准妈妈食欲 83
孕3月的饮食营养指导 83
孕3月的营养饮食注意事项 85
孕3月的营养饮食参考 87
孕3月的营养饮食食谱推荐 88
孕4月：补充营养的最佳时期 91
孕4月的饮食营养指导 91
孕4月的营养饮食注意事项 93
孕4月的营养饮食参考 95
孕4月的营养饮食食谱推荐 97
孕5月：重视加餐和零食 99
孕5月的饮食营养指导 99
孕5月的营养饮食注意事项 101
孕5月的营养饮食参考 103
孕5月的营养饮食食谱推荐 105
孕6月：不要忘了补血 107
孕6月的饮食营养指导 107
孕6月的营养饮食注意事项 109
孕6月的营养饮食参考 111
孕6月的营养饮食食谱推荐 113
孕7月：增加不饱和脂肪酸供给 115
孕7月的饮食营养指导 115
孕7月的营养饮食注意事项 117
孕7月的营养饮食参考 119
孕7月的营养饮食食谱推荐 121
孕8月：营养需求达到最高峰 123
孕8月的饮食营养指导 123
孕8月的营养饮食注意事项 125
孕8月的营养饮食参考 127
孕8月的营养饮食食谱推荐 129
孕9月：为分娩做营养准备 131
孕9月的饮食营养指导 131
孕9月的营养饮食注意事项 133
孕9月的营养饮食参考 135
孕9月的营养饮食食谱推荐 137
孕10月：为分娩储备营养 139
孕10月的饮食营养指导 139
孕10月的营养饮食注意事项 141
孕10月的营养饮食参考 143
孕10月的营养饮食食谱推荐 144
Part 4 孕期日常安全，不可不留心 149
孕期检查，优生优育不可缺 149
去医院做第一次产检的时间 149
产检前要做好哪些准备 149
产检医院的选择 150
整个孕期一共要做几次产检 150
孕期肝、肾功能常规检查 151
孕期尿常规与血液常规检查 151
测量宫高与腹围 152
AFP检测：最常见的缺陷筛查 153
检测胎宝宝是否发育迟缓 153
重视前置胎盘的筛查 154
定期检验尿蛋白 154
孕期乙型肝炎（HBV）病毒学检查 155
孕期B超主要检查什么 155
教你看懂孕期B超单 156
超声波检查对胎宝宝有害吗 156
什么是唐氏筛查 157
高龄准妈妈需要做羊膜穿刺吗 157
筛查妊娠期糖尿病 158
孕晚期应测量骨盆 158
孕期护理，避免意外发生 159
减轻早孕反应的生活方式 159
怀孕后疲倦嗜睡怎么办 159
避免噪声和震动 160
别让电磁辐射伤害宝宝 160
不要长时间看电视 161
尽量少乘电梯 161
做家务活要小心 162
要保持厨房的空气流通 162
家庭生活要注意安全 163
孕期穿鞋有讲究 163
掌控好上网的时间和频率 164
孕期“养眼”有妙招 164
不要再接触洗涤剂 165
远离身边的铅污染 165
采用正确的居室清洁方法 166
避免蚊子叮咬 166
开车注意保护胎宝宝 167
尽量不戴隐形眼镜 167
洗浴细节要注意 168
准妈妈别涂指甲油 168
准妈妈如何正确使用腹带 169
陶瓷餐具应慎用 169
孕期忌用一次性餐具 169
孕晚期要避免负重 170
洗手时别忘清洁嘴唇 170
谨慎选择化妆品 171
孕晚期坐立行走有讲究 171
准妈妈不要睡过于柔软的床垫 172
开灯睡眠不利妊娠 172
安胎养胎，安全度过妊娠期 173
适当做点家务 173
避免工作劳累 173
不看刺激画面 174
注意身体的清洁 174
准妈妈要注意脚部保暖 175
准妈妈发热要立即就诊 175
孕期最好留短发 176
防辐射服不宜常洗 176
想办法让自己高兴起来 177
每天适当运动 177
孕中期可外出旅行 178
保证充足的睡眠 178
人多拥挤的地方尽量少去 179
选择正确的睡眠姿势 179
不要为打发时间而打麻将 180
孕晚期不宜再出远门 180
孕晚期尽量少开车 181
注意休息，防止腰背痛 181
有异常情况要及早就诊 182
慎用含氟牙膏 182
适当运动，增进身心健康 183
准妈妈运动前的准备 183
运动期间，准妈妈要注意饮水 183
准妈妈运动时需要注意的问题 184
准妈妈运动后的注意事项 184
散步是最安全的孕期运动方式 185
踝关节运动可促进血液循环 185
练习盘腿坐，松弛腰关节 185
多做些户外活动 186
爬楼梯有助于自然分娩 186
游泳是适合孕中期的运动 187
骨盆扭转运动 187
准妈妈瑜伽可改善睡眠状况 188
多做腹式呼吸，放松心态 188
松弛骨盆的运动 189
消除腰痛的伸展运动 189
消除肩酸的伸展运动 190
背部和胸部伸展运动 190
轻松跳舞，有益身心 190
Part 5 职场好孕，须知的怀孕锦囊 193
打造舒适环境，安心办公 193
远离工作中的隐形有害物 193
莫让办公室装修造成意外伤害 193
应对办公室二手烟的措施 194
当心办公桌上的细菌 194
保持办公区适宜的湿度 195
植物装点健康办公环境 195
保证显示器清洁 196
减轻电脑辐射的方法 196
养植一些绿色植物 197
降低辐射要注意调换座位 197
预防“写字楼综合征” 198
创造一个更舒适的工作环境 198
职场巧减压，怀孕零负担 199
认识到工作的好处 199
怀孕女性的权利须知 199
职场女性必知的生育特权 200
要善于解决工作的问题 200
“孕事”不宜对领导隐瞒 201
妥善处理怀孕后的职场人际关系 201
尽可能把工作留在办公室 202
合理安排工作时间 202
每隔2小时为大脑舒压 203
尽量远离会引起压力的事情 203
让身体动起来 204
减少工作时间和工作强度 204
午休时间可以打个盹 205
孕期如何面对出差问题 205
工作中如何对付糟糕的妊娠反应 206
体力、记忆力下降怎么办 206
职场健康隐患，不可不注意 207
避免对怀孕有危害的工作 207
避免久坐久站的危害 207
不可边工作边吃饭 208
不宜化精致工作妆 208
工作再繁忙，午餐也不要太单一 209
保持一颗平常心 209
工作午餐的四大原则 210
工作时可适当补充零食 210
不要趴在桌子上午休 211
工作时保持正确的坐姿 211
工作时垫高脚，远离水肿 212
如何应对上下班高峰 212
职场准妈妈怎样应对空调太冷 213
什么样的办公环境才健康 213
应多争取“办公室日光浴” 214
什么时候应暂时停止工作 214
Part 6 疏导心理，调适最佳身心 217
调节心态，保持愉快心情 217
准妈妈情绪好，胎宝宝更健康 217
要接受身体的变化 217
准妈妈要做好角色转换 218
要消除致畸幻想 218
注意控制不良情绪 219
对待生活要有平易的态度 219
学会理解他人 220
学会有效的身体放松法 220
掌握有效的精神放松法 221
营造温馨的家庭气氛 221
多了解怀孕知识，避免焦虑 222
与幽默亲密接触 222
用音乐缓解压力 223
多接触令人愉悦的事物 223
经常阅读，陶冶性情 224
多去公园、草地放松身心 224
摆脱心理问题，宝宝更活泼 225
克服孕期的依赖心理 225
凡事不要总往坏里想 225
理性看待遗传疾病 226
摆脱消极情绪 226
应对孕期焦虑的情绪 227
准妈妈如何判断孕期抑郁症 227
避免产前抑郁困扰 228
孕期情绪不稳定的应对 228
如何消除孕期恐惧心理 229
准妈妈太敏感怎么办 229
孕期失眠的调理方法 230
孕期孤独感如何消除 230
脾气暴躁的调节方法 231
做好哺乳的心理准备 231
注重准妈妈的性心理调节 232
准妈妈多梦怎么办 232
Part 7 特殊准妈妈，健康怀孕有策略 235
高龄准妈妈，怀孕风险规避 235
身体不佳不要怀孕 235
怀孕要做的准备工作 235
平时应注意锻炼身体 236
取节育环后多久可以怀孕 236
想怀孕就要控制体重 237
怀孕早期要做好减压工作 237
特别重视产前检查 238
孕中期做羊水检查的重要性 238
孕期保健要细致 239
更多关注血糖、血压等指标 239
高龄准妈妈剖宫产的选择因素 240
产后恢复要注意什么 240
多胞胎准妈妈，避免并发症 241
孕期要加强营养摄取 241
认真及时做好产前检查 241
要注意羊水是否过多 242
要预防妊娠期糖尿病 242
要警惕妊娠高血压综合征 243
多胎妊娠更需休息，避免劳累 243
保持心情愉快 244
分娩方式选择，胎位是关键 244
心脏病准妈妈，慎重对待怀孕 245
心脏病准妈妈怀孕有何风险 245
什么程度的心脏病可以怀孕 245
孕后要定期检查 246
平时要注意休息 246
要注意营养摄入 247
控制含盐量高的食物摄取 247
预防感染 248
对心脏病准妈妈有益的食物 248
糖尿病准妈妈，应控制血糖 249
糖尿病对怀孕的影响 249
孕前要控制血糖 249
孕后要按病情制定饮食方案 250
禁食含糖量高的食物 250
不应该限制饮食 251
要坚持体育活动 251
要适时监测血糖 252
适量注射胰岛素 252
高血压准妈妈，应注重食疗 253
什么是妊娠高血压综合征 253
妊娠高血压综合征的发病原因 253
妊娠高血压综合征的危害 254
怎样预防妊娠高血压综合征 254
妊娠高血压综合征的饮食原则 255
宜多吃芹菜和鱼 255
鸭肉和黄鳝也可多吃 256
患妊娠高血压综合征的准妈妈如何保健 256
宫外孕，要早发现及时治疗 257
什么是宫外孕 257
宫外孕的主要原因 257
宫外孕的早期症状 258
治疗输卵管炎可防宫外孕 258
传统的药物保守治疗宫外孕 259
宫外孕保守治疗要注意什么 259
宫外孕的手术治疗 260
宫外孕后还能再次怀孕吗 260
葡萄胎危害大，准妈妈须警惕 261
什么是葡萄胎 261
葡萄胎是怎样形成的 261
怀上葡萄胎的征兆 262
葡萄胎的危害 262
子宫切除术治疗葡萄胎 263
预防性化疗治疗葡萄胎 263
及时清除子宫内容物 264
患葡萄胎后多久可再孕 264
Part 8 远离疾病，怀孕少意外 267
准妈妈孕期常见不适的治疗 267
妊娠孕吐的预防和缓解方法 267
孕期失眠的预防和缓解方法 267
孕期胃灼热的预防和缓解方法 268
孕期头晕的预防和缓解方法 268
孕期抽筋的预防和缓解方法 269
孕期便秘的预防和缓解方法 269
皮肤瘙痒的预防和缓解方法 270
孕期静脉曲张的预防和缓解方法 270
食欲不振的预防和缓解方法 271
消化不良的预防和缓解方法 271
妊娠斑的预防和缓解方法 272
孕期尿频的预防和缓解方法 272
准妈妈孕期常见疾病的治疗 273
感冒的缓解方法 273
孕期贫血的预防和缓解方法 273
孕期水肿的缓解方法 274
早产的预防措施 274
先兆流产的注意事项 275
孕期咳嗽的食疗方法 275
阴道炎的预防措施 276
尿路感染的预防措施 276
孕期鼻炎的缓解方法 277
妊娠期牙龈炎的预防和缓解方法 277
偏头痛的缓解方法 278
乳腺增生的应对方法 278
Part 9 迎接孕期，准爸爸须知 281
准爸爸做好准备，应对心理失调 281
压力面前，要表现得坚强点 281
要适应情绪不稳定的准妈妈 281
不要过于担心母子健康 282
不要产生“罪恶感” 282
要适应准妈妈的重心转移 283
准爸爸多参与，能缓解压力 283
陪产要“自信” 284
正确面对对于衰老和死亡的恐惧 284
做好“准爸爸”，助力准妈妈 285
分享准妈妈的感觉 285
和胎宝宝说话 285
陪准妈妈定期到医院做孕检 286
和准妈妈制定孕期日程表 286
陪准妈妈学习孕期知识 287
陪准妈妈参加社交活动 287
要帮助准妈妈度过反应期 288
帮准妈妈排解不良情绪 288
平时要多赞美准妈妈 289
协助准妈妈做好孕期自我监护 289
准妈妈入院待产，要准备好物品 290
准爸爸要参与胎教 290
生活细节多用心，孕期更放心 291
要注意准妈妈的饮食起居 291
营造干净温馨的居室环境 291
承担家务，避免准妈妈劳累 292
经常给准妈妈按摩 292
陪准妈妈一起运动 293
学做营养餐，为准妈妈助力 293
给准妈妈准备临产食物 294
为准妈妈准备舒适的衣服和鞋子 294
剃掉心爱的胡须 295
不要让准妈妈吸二手烟 295
不要再听重金属音乐 296
帮助准妈妈洗头发 296
要早点回家 296
了解孕产知识，孕期更安心 297
无痛分娩真的不痛吗 297
临产有什么征兆 297
产程是如何划分的 298
怎样做可让产程更顺利 298
临产前在饮食上要注意什么 298
什么是拉玛泽呼吸法 299
什么情况下对准妈妈施行剖宫产 299
剖宫产的过程是怎样的 299
剖宫产是否会导致奶水不够 300
自然分娩的过程是怎样的 300
水中分娩有什么要求 301
哪些准妈妈分娩时易大出血 301
哪些情况应提前入院 301
为什么要实施会阴侧切 302
准爸爸陪产到底好不好 302
Part 10 做好胎教，宝宝更聪明 305
孕1月胎教：优境养胎 305
孕1月可以开始胎教 305
孕1月的胎教要点 305
好情绪是成功胎教的开始 306
赏古典名曲：舒伯特《小夜曲》 306
常用的几种音乐胎教法 307
欣赏自然之乐《春野》 307
欣赏古曲《渔樵问答》 308
诵读《美丽的心灵》 308
“臭美”也是一种胎教 309
写胎教日记记录自己与宝宝的“成长” 309
适量运动好处多 310
适合孕早期的运动方式 310
孕2月胎教：舒缓情绪 311
孕2月的胎教要点 311
不让孕吐影响胎教 311
读书的胎教作用 312
幽默笑话：童言无忌 312
乐享音乐浴 313
欣赏德彪西《月光》的境界之美 313
读读经典绕口令：《青蛙》 314
自我调节情绪的方法 314
脑筋急转弯：猜物品 315
做准妈妈体操 315
做脑“呼吸操” 316
想象一下未来宝宝的样子 316
孕3月胎教：抚摸胎教 317
孕3月应注意的事项 317
孕3月的胎教要点 317
胎教不必拘泥形式 318
修身养性练书法 318
欣赏名曲《田园》 319
倾听《摇篮曲》 319
为胎宝宝哼支小曲 320
做一下冥想式瑜伽 320
静坐：简单有效的健身方式 321
将微笑传递给胎宝宝 321
与胎宝宝来点触觉交流 322
怎样进行抚摩胎教 322
孕4月胎教：沟通胎教 323
孕4月的胎教要点 323
对胎宝宝做沟通式胎教 323
进行肚皮舞胎教 324
准妈妈动脑找不同 324
用色彩点亮心情 325
打扮自己，让心情好起来 325
准爸爸要经常跟胎宝宝打招呼 326
准爸爸要与宝宝对话 326
多欣赏一些画作 327
多看漂亮的宝宝照片 327
欣赏赞颂母亲的名言 328
帮助呼吸的鼓胸运动 328
做一位爱思考的准妈妈 328
孕5月胎教：运动胎教 329
孕5月的胎教要点 329
准妈妈教胎宝宝识别图片 329
练习“子宫对话”胎教的方法 330
唱童谣 330
朗读诗歌《江上渔者》 331
欣赏《爱之梦》 332
给胎宝宝唱《小兔乖乖》 332
不妨做做“白日梦” 333
带宝宝亲近大自然 333
缓解身体疼痛的准妈妈操 334
瑜伽，有益于准妈妈 334
孕6月胎教：求知胎教 335
孕6月的胎教要点 335
孕6月的胎教方法 335
准爸爸讲校园里的故事 336
准爸爸讲《扁鹊的医术》 336
给胎宝宝唱《小燕子》 337
欣赏《四小天鹅舞曲》 337
对胎宝宝说出你的期望 338
边数胎动边想象 338
欣赏名画《折河图》 339
利用衣服颜色放松心情 339
准妈妈如何做胸部体操 340
孕期电梯式体操 340
孕7月胎教：光照胎教 341
孕7月的胎教要点 341
7月胎宝宝的胎教方式 341
新颖的语言胎教方式 342
一起说说顺口溜 342
欣赏《B小调第一钢琴协奏曲》 343
欣赏《杜鹃圆舞曲》 343
对胎宝宝进行英语启蒙 344
朗读《春晓》 344
光刺激促进胎宝宝发育 345
和胎宝宝玩光照游戏 345
双手拇指按摩操 346
三指指尖按摩操 346
推着胎宝宝在宫内散步 346
孕8月胎教：性格胎教 347
孕8月的胎教重点 347
让胎宝宝接受传统文化的熏陶 347
用音乐刺激胎宝宝的听觉器官 348
胎教音乐的讲究 348
欣赏《动物园狂想曲》 349
名曲欣赏《雪绒花》 349
给胎宝宝讲《乌鸦喝水》 350
诵读古诗《游子吟》 350
缓解小腿痉挛的瑜伽动作 351
准妈妈动脑对对联 351
电影欣赏：《欢乐满人间》 352
数数或撕纸能让人平静 352
孕9月胎教：音乐胎教 353
孕9月的胎教要点 353
孕9月的胎教方法 353
朗读散文《荷塘月色》 354
美丽的《圣经》故事 354
诵读古诗《江南春》 355
讲故事《龟兔赛跑》 355
哼唱《大树妈妈》 356
哼唱《小蜜蜂》 356
树立恒心，将胎教进行到底 357
教胎宝宝学算术 357
准妈妈深情吟唱：《泥娃娃》 358
孕10月胎教：意想胎教 359
孕10月的胎教要点 359
继续给宝宝上音乐课 359
亲情吟唱：《歌声与微笑》 360
音乐推荐：《爱的协奏曲》 360
欣赏《春天来了》 361
用《梦幻曲》迎接小宝宝 361
给胎宝宝哼唱《板凳谣》 362
诵读诗歌《妈妈在等着你》 362
向胎宝宝介绍家庭成员 363
冥想胎教，保持平和心态 363
用胸式呼吸放松自己 364
教胎宝宝认识图形 364
Part 11 顺利分娩，迎接宝宝诞生 367
做好分娩准备，临产少忙乱 367
思想准备越充分，越不容易难产 367
准妈妈要调整心态配合分娩 367
产前睡眠好利于分娩 368
适量运动有助分娩 368
分娩前应禁止性生活 369
备齐新生宝宝的入院用品 369
准妈妈用品的准备 370
给宝宝准备一个水温计 370
奶嘴，宝宝的好伙伴 371
给宝宝准备柔软的尿布 371
确保宝宝的衣物安全性 372
吸奶器的选择 372
如何为宝宝挑选枕头 372
了解分娩常识，选择最佳方案 373
了解自然分娩 373
自然分娩的优缺点 373
自然分娩的注意事项 374
什么是剖宫产 374
适应胎宝宝的剖宫产 375
适应母体状况的剖宫产 375
对母子皆有利的剖宫产 376
什么是水中分娩法 376
水中分娩的优缺点 377
了解无痛分娩法 377
无痛分娩的优缺点 378
产道异常的分娩方法 378
准妈妈骨盆狭窄怎么办 379
什么是宫缩乏力 379
脐带绕颈应如何处理 379
什么是会阴切开 380
会阴切开手术后的护理 380
防止会阴切口拆线后裂开 380
了解超时生产的危险 381
何时入院待产最适合 381
需要提前入院的情况 381
应对产前耻骨疼痛 382
产前阴道流水怎么办 382
子宫颈管裂伤有危险 383
产后出血的应对方法 383
胎盘滞留的处理方法 384
准爸爸陪产因人而异 384
掌握分娩技巧，减轻分娩疼痛 385
分娩时准妈妈如何配合 385
自我暗示减轻分娩痛苦 385
消除紧张情绪可缩短产程 386
待产过程中要做的事 386
临产时胎位的变化 387
分娩时的正确姿势 387
分娩时仰卧用力的方法 388
分娩时仰卧抱腿用力的方法 388
分娩时侧卧用力的方法 389
分娩时的深呼吸法 389
分娩时的短促呼吸法 390
分娩时的浅呼吸法 390
各产程中呼吸方法的应用 390
了解分娩全过程，让分娩更顺利 391
第一产程：疼痛最剧烈 391
顺利度过第一产程的方法 391
第一产程不能做的事 392
第一产程的饮食要点 392
第二产程：胎宝宝娩出 393
顺利度过第二产程的方法 393
第二产程应注意的事 394
第二产程的饮食要点 394
第三产程：胎盘娩出 395
应对第三产程的方法 395
第三产程应注意的事 396
产后妈妈要做的事 396