完美怀孕百科PDF电子书下载

Part 1 孕前准备，优生优育的基础 3

孕前营养，提升“孕”力 3

营养平衡，才能优生优育 3

高质量精子，需要恰当营养 3

适当吃水果与蔬菜 4

避免高糖食品 4

补充锌，增加受孕机会 5

补充维生素E，避免不孕不育 5

准爸爸要多吃防辐射食物 6

多吃含镁食物，有助提高精子活力 6

常吃鱼、禽、蛋、瘦肉 7

常吃奶类、豆类和豆制品 7

少饮或不饮碳酸饮料 8

忌过量食用辛辣食物 8

少喝含咖啡因的饮料 8

少吃快餐 9

少吃方便食品 9

少吃微波炉加热的食品 9

少吃腌制食品 10

少吃含铅食品 10

不吃污染、霉变食物 10

调整生活习惯，孕育健康胎宝宝 11

备孕准爸妈不宜穿紧身裤 11

备孕准爸爸不宜洗桑拿浴 11

看电视时注意卫生保健 12

戒烟半年再怀孕 12

酒精对生育危害大 13

小心宠物带来的危害 13

警惕染发带来的健康隐患 13

工作环境也要注意清洁卫生 14

提高睡眠质量有方法 14

好枕头有助好睡眠 15

适当午睡有益健康 15

孕前不要熬夜 16

上卫生间时不要看书 16

孕前久坐有危害 17

孕前减肥应注意什么 17

孕前宜进行有氧运动 18

孕前避免剧烈运动 18

孕前保健，让备孕更轻松 19

痛经的治疗和护理 19

闭经如何进行生活调理 19

慢性宫颈炎的调理 20

如何治疗外阴瘙痒 20

盆腔炎的调理措施 21

滴虫性阴道炎的常用疗法 21

霉菌性阴道炎的常用疗法 22

如何预防子宫内膜异位症 22

急性输卵管炎的治疗方法 23

糖尿病患者要重视体检 23

心脏病患者能否怀孕 24

原发性高血压的孕前保健 24

肾脏疾病患者根据病情选择是否怀孕 25

贫血女性怀孕应慎重 25

孕前及时免疫，消除健康隐患 26

孕前接种的注意事项 26

孕前常规检查1：血常规检查 27

孕前常规检查2：采集精液标本 27

孕前常规检查3：乳腺检查 28

孕前常规检查4：妇科检查 28

孕前常规检查5：尿常规检查 29

孕前常规检查6：口腔检查 29

孕前常规检查7：肝功能检查 30

孕前常规检查8：神经管畸形检查 30

孕前常规检查9：梅毒血清学检查 31

孕前常规检查10：超声心动图检查 31

孕前常规检查11：致畸五项检查 32

孕前常规检查12：性激素六项检查 32

了解孕育知识，提高受孕率 33

月经周期与生育能力 33

如何计算月经周期 33

什么是正常的月经 34

哪些表现属于月经不调 34

月经期不宜夫妻生活 35

夫妻生活需要良好的氛围 35

性高潮有利于提高受孕率 36

避开不宜受孕时间 36

避开不宜受孕地点 37

避开不宜受孕气候 37

避开不宜受孕情绪 38

避开不宜性生活时间 39

根据子宫位置决定性生活体位 39

如何确定准确的受孕日期 40

如何推算排卵期 40

排卵期前应减少性生活 40

性生活过频不利优孕 41

了解受孕最佳体位 41

妻子帮助丈夫改善早泄或阳痿现象 42

夫妻性生活要注意清洁卫生 42

Part 2 了解孕期历程，备战孕期更轻松 45

孕期准妈妈变化 45

孕1月准妈妈：有感冒迹象 45

孕2月准妈妈：人变得慵懒 46

孕3月准妈妈：孕吐最严重 47

孕4月准妈妈：妊娠反应结束 48

孕5月准妈妈：肚子越来越明显 49

孕6月准妈妈：成为“大肚婆” 50

孕7月准妈妈：开始失眠 51

孕8月准妈妈：行动困难 52

孕9月准妈妈：子宫底达到最高 53

孕10月准妈妈：子宫富有弹性 54

孕期胎宝宝的发育状况 55

孕1月胎宝宝：胚盘开始成形 55

孕2月胎宝宝：心脏开始跳动 56

孕3月胎宝宝：内脏发育完成 57

孕4月胎宝宝：听觉形成 58

孕5月胎宝宝：髓鞘生长起来 59

孕6月胎宝宝：听觉功能完善 60

孕7月胎宝宝：会打嗝了 61

孕8月胎宝宝：更像婴儿 62

孕9月胎宝宝：脑袋开始朝下 63

孕10月胎宝宝：胎脂开始脱落 64

Part 3 孕期饮食，优生优育的关键 67

孕1月：让生命的种子茁壮成长 67

孕1月的饮食营养指导 67

孕1月的营养饮食注意事项 69

孕1月的营养饮食参考 71

孕1月的营养饮食食谱推荐 73

孕2月：让孕吐消停点 75

孕2月的饮食营养指导 75

孕2月的营养饮食注意事项 77

孕2月的营养饮食参考 79

孕2月的营养饮食食谱推荐 81

孕3月：增进准妈妈食欲 83

孕3月的饮食营养指导 83

孕3月的营养饮食注意事项 85

孕3月的营养饮食参考 87

孕3月的营养饮食食谱推荐 88

孕4月：补充营养的最佳时期 91

孕4月的饮食营养指导 91

孕4月的营养饮食注意事项 93

孕4月的营养饮食参考 95

孕4月的营养饮食食谱推荐 97

孕5月：重视加餐和零食 99

孕5月的饮食营养指导 99

孕5月的营养饮食注意事项 101

孕5月的营养饮食参考 103

孕5月的营养饮食食谱推荐 105

孕6月：不要忘了补血 107

孕6月的饮食营养指导 107

孕6月的营养饮食注意事项 109

孕6月的营养饮食参考 111

孕6月的营养饮食食谱推荐 113

孕7月：增加不饱和脂肪酸供给 115

孕7月的饮食营养指导 115

孕7月的营养饮食注意事项 117

孕7月的营养饮食参考 119

孕7月的营养饮食食谱推荐 121

孕8月：营养需求达到最高峰 123

孕8月的饮食营养指导 123

孕8月的营养饮食注意事项 125

孕8月的营养饮食参考 127

孕8月的营养饮食食谱推荐 129

孕9月：为分娩做营养准备 131

孕9月的饮食营养指导 131

孕9月的营养饮食注意事项 133

孕9月的营养饮食参考 135

孕9月的营养饮食食谱推荐 137

孕10月：为分娩储备营养 139

孕10月的饮食营养指导 139

孕10月的营养饮食注意事项 141

孕10月的营养饮食参考 143

孕10月的营养饮食食谱推荐 144

Part 4 孕期日常安全，不可不留心 149

孕期检查，优生优育不可缺 149

去医院做第一次产检的时间 149

产检前要做好哪些准备 149

产检医院的选择 150

整个孕期一共要做几次产检 150

孕期肝、肾功能常规检查 151

孕期尿常规与血液常规检查 151

测量宫高与腹围 152

AFP检测：最常见的缺陷筛查 153

检测胎宝宝是否发育迟缓 153

重视前置胎盘的筛查 154

定期检验尿蛋白 154

孕期乙型肝炎（HBV）病毒学检查 155

孕期B超主要检查什么 155

教你看懂孕期B超单 156

超声波检查对胎宝宝有害吗 156

什么是唐氏筛查 157

高龄准妈妈需要做羊膜穿刺吗 157

筛查妊娠期糖尿病 158

孕晚期应测量骨盆 158

孕期护理，避免意外发生 159

减轻早孕反应的生活方式 159

怀孕后疲倦嗜睡怎么办 159

避免噪声和震动 160

别让电磁辐射伤害宝宝 160

不要长时间看电视 161

尽量少乘电梯 161

做家务活要小心 162

要保持厨房的空气流通 162

家庭生活要注意安全 163

孕期穿鞋有讲究 163

掌控好上网的时间和频率 164

孕期“养眼”有妙招 164

不要再接触洗涤剂 165

远离身边的铅污染 165

采用正确的居室清洁方法 166

避免蚊子叮咬 166

开车注意保护胎宝宝 167

尽量不戴隐形眼镜 167

洗浴细节要注意 168

准妈妈别涂指甲油 168

准妈妈如何正确使用腹带 169

陶瓷餐具应慎用 169

孕期忌用一次性餐具 169

孕晚期要避免负重 170

洗手时别忘清洁嘴唇 170

谨慎选择化妆品 171

孕晚期坐立行走有讲究 171

准妈妈不要睡过于柔软的床垫 172

开灯睡眠不利妊娠 172

安胎养胎，安全度过妊娠期 173

适当做点家务 173

避免工作劳累 173

不看刺激画面 174

注意身体的清洁 174

准妈妈要注意脚部保暖 175

准妈妈发热要立即就诊 175

孕期最好留短发 176

防辐射服不宜常洗 176

想办法让自己高兴起来 177

每天适当运动 177

孕中期可外出旅行 178

保证充足的睡眠 178

人多拥挤的地方尽量少去 179

选择正确的睡眠姿势 179

不要为打发时间而打麻将 180

孕晚期不宜再出远门 180

孕晚期尽量少开车 181

注意休息，防止腰背痛 181

有异常情况要及早就诊 182

慎用含氟牙膏 182

适当运动，增进身心健康 183

准妈妈运动前的准备 183

运动期间，准妈妈要注意饮水 183

准妈妈运动时需要注意的问题 184

准妈妈运动后的注意事项 184

散步是最安全的孕期运动方式 185

踝关节运动可促进血液循环 185

练习盘腿坐，松弛腰关节 185

多做些户外活动 186

爬楼梯有助于自然分娩 186

游泳是适合孕中期的运动 187

骨盆扭转运动 187

准妈妈瑜伽可改善睡眠状况 188

多做腹式呼吸，放松心态 188

松弛骨盆的运动 189

消除腰痛的伸展运动 189

消除肩酸的伸展运动 190

背部和胸部伸展运动 190

轻松跳舞，有益身心 190

Part 5 职场好孕，须知的怀孕锦囊 193

打造舒适环境，安心办公 193

远离工作中的隐形有害物 193

莫让办公室装修造成意外伤害 193

应对办公室二手烟的措施 194

当心办公桌上的细菌 194

保持办公区适宜的湿度 195

植物装点健康办公环境 195

保证显示器清洁 196

减轻电脑辐射的方法 196

养植一些绿色植物 197

降低辐射要注意调换座位 197

预防“写字楼综合征” 198

创造一个更舒适的工作环境 198

职场巧减压，怀孕零负担 199

认识到工作的好处 199

怀孕女性的权利须知 199

职场女性必知的生育特权 200

要善于解决工作的问题 200

“孕事”不宜对领导隐瞒 201

妥善处理怀孕后的职场人际关系 201

尽可能把工作留在办公室 202

合理安排工作时间 202

每隔2小时为大脑舒压 203

尽量远离会引起压力的事情 203

让身体动起来 204

减少工作时间和工作强度 204

午休时间可以打个盹 205

孕期如何面对出差问题 205

工作中如何对付糟糕的妊娠反应 206

体力、记忆力下降怎么办 206

职场健康隐患，不可不注意 207

避免对怀孕有危害的工作 207

避免久坐久站的危害 207

不可边工作边吃饭 208

不宜化精致工作妆 208

工作再繁忙，午餐也不要太单一 209

保持一颗平常心 209

工作午餐的四大原则 210

工作时可适当补充零食 210

不要趴在桌子上午休 211

工作时保持正确的坐姿 211

工作时垫高脚，远离水肿 212

如何应对上下班高峰 212

职场准妈妈怎样应对空调太冷 213

什么样的办公环境才健康 213

应多争取“办公室日光浴” 214

什么时候应暂时停止工作 214

Part 6 疏导心理，调适最佳身心 217

调节心态，保持愉快心情 217

准妈妈情绪好，胎宝宝更健康 217

要接受身体的变化 217

准妈妈要做好角色转换 218

要消除致畸幻想 218

注意控制不良情绪 219

对待生活要有平易的态度 219

学会理解他人 220

学会有效的身体放松法 220

掌握有效的精神放松法 221

营造温馨的家庭气氛 221

多了解怀孕知识，避免焦虑 222

与幽默亲密接触 222

用音乐缓解压力 223

多接触令人愉悦的事物 223

经常阅读，陶冶性情 224

多去公园、草地放松身心 224

摆脱心理问题，宝宝更活泼 225

克服孕期的依赖心理 225

凡事不要总往坏里想 225

理性看待遗传疾病 226

摆脱消极情绪 226

应对孕期焦虑的情绪 227

准妈妈如何判断孕期抑郁症 227

避免产前抑郁困扰 228

孕期情绪不稳定的应对 228

如何消除孕期恐惧心理 229

准妈妈太敏感怎么办 229

孕期失眠的调理方法 230

孕期孤独感如何消除 230

脾气暴躁的调节方法 231

做好哺乳的心理准备 231

注重准妈妈的性心理调节 232

准妈妈多梦怎么办 232

Part 7 特殊准妈妈，健康怀孕有策略 235

高龄准妈妈，怀孕风险规避 235

身体不佳不要怀孕 235

怀孕要做的准备工作 235

平时应注意锻炼身体 236

取节育环后多久可以怀孕 236

想怀孕就要控制体重 237

怀孕早期要做好减压工作 237

特别重视产前检查 238

孕中期做羊水检查的重要性 238

孕期保健要细致 239

更多关注血糖、血压等指标 239

高龄准妈妈剖宫产的选择因素 240

产后恢复要注意什么 240

多胞胎准妈妈，避免并发症 241

孕期要加强营养摄取 241

认真及时做好产前检查 241

要注意羊水是否过多 242

要预防妊娠期糖尿病 242

要警惕妊娠高血压综合征 243

多胎妊娠更需休息，避免劳累 243

保持心情愉快 244

分娩方式选择，胎位是关键 244

心脏病准妈妈，慎重对待怀孕 245

心脏病准妈妈怀孕有何风险 245

什么程度的心脏病可以怀孕 245

孕后要定期检查 246

平时要注意休息 246

要注意营养摄入 247

控制含盐量高的食物摄取 247

预防感染 248

对心脏病准妈妈有益的食物 248

糖尿病准妈妈，应控制血糖 249

糖尿病对怀孕的影响 249

孕前要控制血糖 249

孕后要按病情制定饮食方案 250

禁食含糖量高的食物 250

不应该限制饮食 251

要坚持体育活动 251

要适时监测血糖 252

适量注射胰岛素 252

高血压准妈妈，应注重食疗 253

什么是妊娠高血压综合征 253

妊娠高血压综合征的发病原因 253

妊娠高血压综合征的危害 254

怎样预防妊娠高血压综合征 254

妊娠高血压综合征的饮食原则 255

宜多吃芹菜和鱼 255

鸭肉和黄鳝也可多吃 256

患妊娠高血压综合征的准妈妈如何保健 256

宫外孕，要早发现及时治疗 257

什么是宫外孕 257

宫外孕的主要原因 257

宫外孕的早期症状 258

治疗输卵管炎可防宫外孕 258

传统的药物保守治疗宫外孕 259

宫外孕保守治疗要注意什么 259

宫外孕的手术治疗 260

宫外孕后还能再次怀孕吗 260

葡萄胎危害大，准妈妈须警惕 261

什么是葡萄胎 261

葡萄胎是怎样形成的 261

怀上葡萄胎的征兆 262

葡萄胎的危害 262

子宫切除术治疗葡萄胎 263

预防性化疗治疗葡萄胎 263

及时清除子宫内容物 264

患葡萄胎后多久可再孕 264

Part 8 远离疾病，怀孕少意外 267

准妈妈孕期常见不适的治疗 267

妊娠孕吐的预防和缓解方法 267

孕期失眠的预防和缓解方法 267

孕期胃灼热的预防和缓解方法 268

孕期头晕的预防和缓解方法 268

孕期抽筋的预防和缓解方法 269

孕期便秘的预防和缓解方法 269

皮肤瘙痒的预防和缓解方法 270

孕期静脉曲张的预防和缓解方法 270

食欲不振的预防和缓解方法 271

消化不良的预防和缓解方法 271

妊娠斑的预防和缓解方法 272

孕期尿频的预防和缓解方法 272

准妈妈孕期常见疾病的治疗 273

感冒的缓解方法 273

孕期贫血的预防和缓解方法 273

孕期水肿的缓解方法 274

早产的预防措施 274

先兆流产的注意事项 275

孕期咳嗽的食疗方法 275

阴道炎的预防措施 276

尿路感染的预防措施 276

孕期鼻炎的缓解方法 277

妊娠期牙龈炎的预防和缓解方法 277

偏头痛的缓解方法 278

乳腺增生的应对方法 278

Part 9 迎接孕期，准爸爸须知 281

准爸爸做好准备，应对心理失调 281

压力面前，要表现得坚强点 281

要适应情绪不稳定的准妈妈 281

不要过于担心母子健康 282

不要产生“罪恶感” 282

要适应准妈妈的重心转移 283

准爸爸多参与，能缓解压力 283

陪产要“自信” 284

正确面对对于衰老和死亡的恐惧 284

做好“准爸爸”，助力准妈妈 285

分享准妈妈的感觉 285

和胎宝宝说话 285

陪准妈妈定期到医院做孕检 286

和准妈妈制定孕期日程表 286

陪准妈妈学习孕期知识 287

陪准妈妈参加社交活动 287

要帮助准妈妈度过反应期 288

帮准妈妈排解不良情绪 288

平时要多赞美准妈妈 289

协助准妈妈做好孕期自我监护 289

准妈妈入院待产，要准备好物品 290

准爸爸要参与胎教 290

生活细节多用心，孕期更放心 291

要注意准妈妈的饮食起居 291

营造干净温馨的居室环境 291

承担家务，避免准妈妈劳累 292

经常给准妈妈按摩 292

陪准妈妈一起运动 293

学做营养餐，为准妈妈助力 293

给准妈妈准备临产食物 294

为准妈妈准备舒适的衣服和鞋子 294

剃掉心爱的胡须 295

不要让准妈妈吸二手烟 295

不要再听重金属音乐 296

帮助准妈妈洗头发 296

要早点回家 296

了解孕产知识，孕期更安心 297

无痛分娩真的不痛吗 297

临产有什么征兆 297

产程是如何划分的 298

怎样做可让产程更顺利 298

临产前在饮食上要注意什么 298

什么是拉玛泽呼吸法 299

什么情况下对准妈妈施行剖宫产 299

剖宫产的过程是怎样的 299

剖宫产是否会导致奶水不够 300

自然分娩的过程是怎样的 300

水中分娩有什么要求 301

哪些准妈妈分娩时易大出血 301

哪些情况应提前入院 301

为什么要实施会阴侧切 302

准爸爸陪产到底好不好 302

Part 10 做好胎教，宝宝更聪明 305

孕1月胎教：优境养胎 305

孕1月可以开始胎教 305

孕1月的胎教要点 305

好情绪是成功胎教的开始 306

赏古典名曲：舒伯特《小夜曲》 306

常用的几种音乐胎教法 307

欣赏自然之乐《春野》 307

欣赏古曲《渔樵问答》 308

诵读《美丽的心灵》 308

“臭美”也是一种胎教 309

写胎教日记记录自己与宝宝的“成长” 309

适量运动好处多 310

适合孕早期的运动方式 310

孕2月胎教：舒缓情绪 311

孕2月的胎教要点 311

不让孕吐影响胎教 311

读书的胎教作用 312

幽默笑话：童言无忌 312

乐享音乐浴 313

欣赏德彪西《月光》的境界之美 313

读读经典绕口令：《青蛙》 314

自我调节情绪的方法 314

脑筋急转弯：猜物品 315

做准妈妈体操 315

做脑“呼吸操” 316

想象一下未来宝宝的样子 316

孕3月胎教：抚摸胎教 317

孕3月应注意的事项 317

孕3月的胎教要点 317

胎教不必拘泥形式 318

修身养性练书法 318

欣赏名曲《田园》 319

倾听《摇篮曲》 319

为胎宝宝哼支小曲 320

做一下冥想式瑜伽 320

静坐：简单有效的健身方式 321

将微笑传递给胎宝宝 321

与胎宝宝来点触觉交流 322

怎样进行抚摩胎教 322

孕4月胎教：沟通胎教 323

孕4月的胎教要点 323

对胎宝宝做沟通式胎教 323

进行肚皮舞胎教 324

准妈妈动脑找不同 324

用色彩点亮心情 325

打扮自己，让心情好起来 325

准爸爸要经常跟胎宝宝打招呼 326

准爸爸要与宝宝对话 326

多欣赏一些画作 327

多看漂亮的宝宝照片 327

欣赏赞颂母亲的名言 328

帮助呼吸的鼓胸运动 328

做一位爱思考的准妈妈 328

孕5月胎教：运动胎教 329

孕5月的胎教要点 329

准妈妈教胎宝宝识别图片 329

练习“子宫对话”胎教的方法 330

唱童谣 330

朗读诗歌《江上渔者》 331

欣赏《爱之梦》 332

给胎宝宝唱《小兔乖乖》 332

不妨做做“白日梦” 333

带宝宝亲近大自然 333

缓解身体疼痛的准妈妈操 334

瑜伽，有益于准妈妈 334

孕6月胎教：求知胎教 335

孕6月的胎教要点 335

孕6月的胎教方法 335

准爸爸讲校园里的故事 336

准爸爸讲《扁鹊的医术》 336

给胎宝宝唱《小燕子》 337

欣赏《四小天鹅舞曲》 337

对胎宝宝说出你的期望 338

边数胎动边想象 338

欣赏名画《折河图》 339

利用衣服颜色放松心情 339

准妈妈如何做胸部体操 340

孕期电梯式体操 340

孕7月胎教：光照胎教 341

孕7月的胎教要点 341

7月胎宝宝的胎教方式 341

新颖的语言胎教方式 342

一起说说顺口溜 342

欣赏《B小调第一钢琴协奏曲》 343

欣赏《杜鹃圆舞曲》 343

对胎宝宝进行英语启蒙 344

朗读《春晓》 344

光刺激促进胎宝宝发育 345

和胎宝宝玩光照游戏 345

双手拇指按摩操 346

三指指尖按摩操 346

推着胎宝宝在宫内散步 346

孕8月胎教：性格胎教 347

孕8月的胎教重点 347

让胎宝宝接受传统文化的熏陶 347

用音乐刺激胎宝宝的听觉器官 348

胎教音乐的讲究 348

欣赏《动物园狂想曲》 349

名曲欣赏《雪绒花》 349

给胎宝宝讲《乌鸦喝水》 350

诵读古诗《游子吟》 350

缓解小腿痉挛的瑜伽动作 351

准妈妈动脑对对联 351

电影欣赏：《欢乐满人间》 352

数数或撕纸能让人平静 352

孕9月胎教：音乐胎教 353

孕9月的胎教要点 353

孕9月的胎教方法 353

朗读散文《荷塘月色》 354

美丽的《圣经》故事 354

诵读古诗《江南春》 355

讲故事《龟兔赛跑》 355

哼唱《大树妈妈》 356

哼唱《小蜜蜂》 356

树立恒心，将胎教进行到底 357

教胎宝宝学算术 357

准妈妈深情吟唱：《泥娃娃》 358

孕10月胎教：意想胎教 359

孕10月的胎教要点 359

继续给宝宝上音乐课 359

亲情吟唱：《歌声与微笑》 360

音乐推荐：《爱的协奏曲》 360

欣赏《春天来了》 361

用《梦幻曲》迎接小宝宝 361

给胎宝宝哼唱《板凳谣》 362

诵读诗歌《妈妈在等着你》 362

向胎宝宝介绍家庭成员 363

冥想胎教，保持平和心态 363

用胸式呼吸放松自己 364

教胎宝宝认识图形 364

Part 11 顺利分娩，迎接宝宝诞生 367

做好分娩准备，临产少忙乱 367

思想准备越充分，越不容易难产 367

准妈妈要调整心态配合分娩 367

产前睡眠好利于分娩 368

适量运动有助分娩 368

分娩前应禁止性生活 369

备齐新生宝宝的入院用品 369

准妈妈用品的准备 370

给宝宝准备一个水温计 370

奶嘴，宝宝的好伙伴 371

给宝宝准备柔软的尿布 371

确保宝宝的衣物安全性 372

吸奶器的选择 372

如何为宝宝挑选枕头 372

了解分娩常识，选择最佳方案 373

了解自然分娩 373

自然分娩的优缺点 373

自然分娩的注意事项 374

什么是剖宫产 374

适应胎宝宝的剖宫产 375

适应母体状况的剖宫产 375

对母子皆有利的剖宫产 376

什么是水中分娩法 376

水中分娩的优缺点 377

了解无痛分娩法 377

无痛分娩的优缺点 378

产道异常的分娩方法 378

准妈妈骨盆狭窄怎么办 379

什么是宫缩乏力 379

脐带绕颈应如何处理 379

什么是会阴切开 380

会阴切开手术后的护理 380

防止会阴切口拆线后裂开 380

了解超时生产的危险 381

何时入院待产最适合 381

需要提前入院的情况 381

应对产前耻骨疼痛 382

产前阴道流水怎么办 382

子宫颈管裂伤有危险 383

产后出血的应对方法 383

胎盘滞留的处理方法 384

准爸爸陪产因人而异 384

掌握分娩技巧，减轻分娩疼痛 385

分娩时准妈妈如何配合 385

自我暗示减轻分娩痛苦 385

消除紧张情绪可缩短产程 386

待产过程中要做的事 386

临产时胎位的变化 387

分娩时的正确姿势 387

分娩时仰卧用力的方法 388

分娩时仰卧抱腿用力的方法 388

分娩时侧卧用力的方法 389

分娩时的深呼吸法 389

分娩时的短促呼吸法 390

分娩时的浅呼吸法 390

各产程中呼吸方法的应用 390

了解分娩全过程，让分娩更顺利 391

第一产程：疼痛最剧烈 391

顺利度过第一产程的方法 391

第一产程不能做的事 392

第一产程的饮食要点 392

第二产程：胎宝宝娩出 393

顺利度过第二产程的方法 393

第二产程应注意的事 394

第二产程的饮食要点 394

第三产程：胎盘娩出 395

应对第三产程的方法 395

第三产程应注意的事 396

产后妈妈要做的事 396