第一章 孕1月 扬起生命之帆 2
胎儿的发育成长 2
孕妈妈的身体变化 3
第1周 做好孕前准备 4
专家告诉你 4
妻子的孕前检查项目 4
丈夫的孕前检查项目 5
为什么孕前要做血铅浓度检查 5
孕前必须治疗的疾病 5
为什么夫妻孕前要检查血型 7
Rh血型不合严重吗 7
导致不孕的因素 8
孕产知识周周学 9
孕前要停止用药 9
孕前不熬夜 9
孕前忌烟酒 10
宠物——身边隐藏的危害 10
饮食与健康 10
夫妻都要补叶酸 10
孕前营养搭配 11
营养菜谱 11
胎教进行时 11
正确认识胎教 11
斯瑟蒂克胎教法 12
第2周 把握怀孕时机 13
专家告诉你 13
最佳生育年龄 13
最佳受孕季节 13
最佳受孕时间 14
孕产知识周周学 14
影响受孕的9种情况 14
如何推算排卵期 14
怎样更易怀上宝宝 15
提高大龄女性生育能力 15
饮食与健康 16
孕前食物大本营 16
营养菜谱 16
胎教进行时 17
计划怀孕是成功胎教的基础 17
第3周 种子悄然发芽 17
专家告诉你 17
如何确诊怀孕 17
孕产知识周周学 18
怎样提高免疫力 18
不适宜孕妈妈的工作环境 19
适合孕妈妈的居住环境 19
饮食与健康 20
孕妈妈不可缺少的营养素 20
营养菜谱 20
胎教进行时 20
妈妈的爱是重中之重 20
准爸爸的作用不可替代 21
第4周 生命正在孕育 21
专家告诉你 21
妊娠期严重的并发症 21
孕期免疫接种需注意 22
孕产知识周周学 22
对胎儿不利的辐射源 22
饮食与健康 23
合理安排孕妈妈的膳食 23
营养菜谱 24
胎教进行时 24
社会胎教 24
第二章 孕2月 初为人母之喜 26
胎儿的发育成长 26
孕妈妈的身体变化 27
第5周 梦想成真 28
专家告诉你 28
妊娠期生理现象 28
如何推算预产期 29
孕产知识周周学 30
孕期性生活指导 30
孕期保健课程 30
饮食与健康 31
对孕妈妈有益的食物 31
营养菜谱 31
胎教进行时 31
养成正确的胎教心理 31
胎儿时期——良好习惯形成的起点 32
第6周 早孕有些吃不消 32
专家告诉你 32
应对早孕呕吐 32
孕早期的其他反应 33
孕产知识周周学 34
保持平和心态 34
减轻孕吐的按摩 34
饮食与健康 34
孕吐的食疗方法 34
营养菜谱 35
胎教进行时 35
胎教对宝宝智力的影响 35
实施胎教后宝宝的特点 35
第7周 身体的不适感 36
专家告诉你 36
无处不在的疼痛 36
让人尴尬的尿频 37
孕产知识周周学 37
预防感冒有妙招 37
需注意口腔卫生 38
饮食与健康 39
孕妈妈应补充的维生素 39
营养菜谱 40
胎教进行时 40
音乐胎教作用多 40
适宜孕早期的胎教音乐 41
音乐胎教日程表 41
第8周 小心异常妊娠 42
专家告诉你 42
预防流产 42
异位妊娠 43
葡萄胎 43
胚胎萎缩 44
肿瘤对怀孕的影响 44
孕产知识周周学 45
人工流产的危害 45
异位妊娠后还能孕育吗 45
饮食与健康 45
易致流产的食物 45
营养菜谱 46
胎教进行时 46
怎样听音乐更有效 46
第三章 孕3月 全力保驾护航 48
胎儿的发育成长 48
孕妈妈的身体变化 49
第9周 美人依旧 50
专家告诉你 50
孕妈妈化妆宜淡不宜浓 50
适合孕妈妈的穿着打扮 50
孕产知识周周学 51
漂亮孕妈妈的美容技巧 51
饮食与健康 52
科学吃水果 52
营养菜谱 52
胎教进行时 53
胎教忌怀疑心理 53
第10周 情绪的小波动 54
专家告诉你 54
孕妈妈的情绪会影响胎儿 54
孕妈妈要保持良好的心情 54
孕产知识周周学 55
孕妈妈不要过于依赖准爸爸 55
夫妻同心，赶走忧郁 55
饮食与健康 55
烹饪饮食的注意事项 55
孕早期不宜吃的食物 56
营养菜谱 56
胎教进行时 57
母子同心 57
孕妈妈哭泣会引起胎动变化 57
第11周 关爱双胎妈妈 58
专家告诉你 58
两个胎儿发育大小并不同 58
双胎妊娠的注意事项 58
警惕产前并发症 58
加倍小心预防早产 59
孕产知识周周学 59
双胎孕妈妈的不适 59
提前住院待产 59
饮食与健康 60
双胎妊娠营养指导 60
营养菜谱 60
胎教进行时 60
把心里话写成胎教日记 60
日记要读给宝宝听 60
第12周 不能忽视产检 61
专家告诉你 61
产前检查的时间和内容 61
B超检查的时间和内容 62
孕产知识周周学 63
读懂产检化验单 63
饮食与健康 63
孕妈妈合理补充水分 63
营养菜谱 64
胎教进行时 64
哼唱谐振法 64
孕4月 孕妈妈美滋滋 66
胎儿的发育成长 66
孕妈妈的身体变化 67
第13周 让生活更舒适 68
专家告诉你 68
顺顺利利度酷夏 68
安安全全过寒冬 68
孕产知识周周学 69
洗澡一定要注意 69
正确使用空调 69
饮食与健康 70
孕中期的饮食特点 70
营养菜谱 70
胎教进行时 70
游泳是很好的孕期运动 70
游泳时的注意事项 71
第14周 一起出去旅行 72
专家告诉你 72
孕中期可以出门旅行 72
出门旅行的注意事项 72
孕产知识周周学 73
孕妈妈不宜去人多的场合 73
孕妈妈开车的注意事项 73
饮食与健康 73
孕妈妈外出就餐的注意事项 73
营养菜谱 74
胎教进行时 74
氧气胎教 74
森林浴胎教 75
第15周 孕妈妈动起来 76
专家告诉你 76
孕期正常的活动量 76
避免剧烈运动 76
如何应对运动意外 76
孕产知识周周学 77
孕妈妈一周锻炼几次好 77
适合孕妈妈做的体操 77
饮食与健康 77
孕妈妈不可只食素食 77
营养菜谱 78
胎教进行时 78
散步胎教 78
纠正胎教误区 79
第16周 调节夫妻感情 79
专家告诉你 79
夫妻感情影响胎儿的发育 79
孕妈妈如何消除紧张情绪 79
孕产知识周周学 80
调节孕期夫妻感情 80
准爸爸要适应孕妈妈爱的转移 81
饮食与健康 81
孕妈妈饮食中五味的利弊 81
营养菜谱 82
胎教进行时 82
视觉胎教的重要性 82
第五章 孕5月 美丽的大肚婆 84
胎儿的发育成长 84
孕妈妈的身体变化 85
第17周 与胎儿亲密接触 86
专家告诉你 86
正常的胎动规律 86
胎动异常的表现 86
孕产知识周周学 87
感受胎动时刻 87
饮食与健康 88
孕期最健康的零食 88
营养菜谱 88
胎教进行时 89
经常抚摸胎儿的益处 89
和胎儿做游戏 89
第18周 注意生活细节 90
专家告诉你 90
孕妈妈坐立行走的正确姿势 90
做家务要注意 90
孕产知识周周学 90
孕妈妈要注意嘴唇卫生 90
饮食与健康 91
孕妈妈不宜吃“垃圾食品” 91
孕期不宜多吃火锅 91
孕妈妈要少吃冷饮 91
孕妈妈药补应注意什么 92
营养菜谱 92
胎教进行时 93
孕妈妈打麻将害处多 93
第19周 精心呵护乳房 94
专家告诉你 94
怀孕后乳房的变化 94
怎样纠正乳头凹陷 94
孕产知识周周学 95
孕妈妈宜穿专用内衣 95
乳房按摩的方法 95
胸部和上臂伸展练习 96
饮食与健康 96
孕妈妈要多摄取纤维素 96
营养菜谱 97
胎教进行时 97
按摩胎教 97
第20周 科学应对小毛病 98
专家告诉你 98
腹痛需就医 98
避免晕眩的方法 98
腹胀的预防方法 98
孕产知识周周学 99
针对背痛的按摩 99
针对腰痛的按摩 99
缓解皮肤瘙痒 100
饮食与健康 100
孕期多摄入膳食纤维 100
营养菜谱 101
胎教进行时 101
孕妈妈怎样抚摸胎儿 101
孕妈妈经验速递 102
预防妊娠纹的方法 102
第六章 孕6月 与胎儿共成长 104
胎儿的发育成长 104
孕妈妈的身体变化 105
第21周 体重增加的喜与忧 106
专家告诉你 106
孕妈妈体重增长的正常范围 106
孕产知识周周学 106
体重过高的危害 106
孕期应注意控制体重 107
饮食与健康 107
不易发胖的食物 107
营养菜谱 108
胎教进行时 109
适宜孕中期的胎教音乐 109
欣赏胎教音乐的方式 109
适合孕妈妈唱的儿歌 109
第22周 准爸爸要参与 110
专家告诉你 110
准爸爸要及时调整自己的情绪 110
让准爸爸一起参与 110
孕产知识周周学 111
准爸爸要学会逗孕妈妈开心 111
多承担家中的事务 112
多给孕妈妈打电话 112
饮食与健康 112
通过饮食强化肺功能 112
强化肠胃功能的食物 112
营养菜谱 113
胎教进行时 113
准爸爸多和胎儿互动 113
宝宝，听爸爸说 113
第23周 夜夜都好眠 114
专家告诉你 114
最佳睡眠时间 114
最佳睡眠姿势 114
孕产知识周周学 115
保证充足的睡眠 115
针对失眠的按摩 115
饮食与健康 116
有助于睡眠的食疗方法 116
营养菜谱 116
胎教进行时 116
胎儿正在听 116
噪声对胎儿的危害 117
第24周 在职孕妈妈 118
专家告诉你 118
学会舒服工作 118
孕产知识周周学 118
上班路上 118
办公室体操 119
饮食与健康 119
在职孕妈妈吃什么好 119
营养菜谱 120
胎教进行时 120
光照胎教 120
第7章 孕7月 活泼的小宝贝 122
胎儿的发育成长 122
孕妈妈的身体变化 123
第25周 “甜蜜”的烦恼 124
专家告诉你 124
血糖筛查的重要性 124
妊娠期糖尿病的危害 124
孕产知识周周学 125
“糖妈妈”的注意事项 125
饮食与健康 126
合理搭配饮食 126
营养菜谱 126
胎教进行时 127
欣赏与冥想活动 127
在音乐中与宝宝互动 127
第26周 “铁”少，可不妙 127
专家告诉你 127
孕妈妈贫血的危害 127
缺铁性贫血的原因 128
孕产知识周周学 128
积极防治贫血 128
针对贫血的按摩方法 129
饮食与健康 129
孕妈妈缺铁的危害 129
富含铁的食物 129
用铁锅做饭能补铁吗 130
营养菜谱 130
胎教进行时 131
不能忽视胎教中的意识诱导 131
孕妈妈偶尔紧张不会伤及胎儿 131
第27周 缓解身体不适 132
专家告诉你 132
小腿水肿 132
腿部抽筋 132
静脉曲张 133
手足发麻 133
孕产知识周周学 134
不做有“痔”的孕妈妈 134
针对便秘的按摩方法 135
针对痔疮的按摩方法 135
饮食与健康 135
应对孕中期食欲不振 135
营养菜谱 136
胎教进行时 136
及早给宝宝起名字 136
多给胎儿读童话 136
第28周 做好自我监护 137
专家告诉你 137
孕期的自我监护 137
电子胎心监护 137
远程胎心监护 138
孕产知识周周学 138
孕妈妈自我监护的方法 138
掌握胎动规律 138
饮食与健康 139
常会忽视的水、空气、阳光因素 139
营养菜谱 140
胎教进行时 140
美化居室也是胎教 140
培养孕妈妈的美感 140
第八章 孕8月 满满的都是爱 142
胎儿的发育成长 142
孕妈妈的身体变化 143
第29周 告别不良情绪 144
专家告诉你 144
缓解孕妈妈的精神压力 144
不要总担心胎儿 144
孕产知识周周学 145
别急于布置宝宝房间 145
保持愉快心情 145
准爸爸帮助孕妈妈远离孕期焦虑 145
饮食与健康 146
孕晚期营养搭配 146
营养菜谱 147
胎教进行时 147
清静胎教的内容 147
做清静胎教操的注意事项 148
练习清静法的好处 148
第30周 肚子大不舒服 149
专家告诉你 149
感到腹部发紧 149
站立时感到盆骨疼痛 149
孕妈妈脸肿了 149
感觉呼吸短促 150
腹部皮肤发痒 150
孕产知识周周学 150
腹部变大后的不适 150
孕妈妈胃灼热怎么办 150
饮食与健康 151
孕晚期要补充维生素 151
营养菜谱 152
胎教进行时 152
适合孕晚期做的运动 152
第31周 产前异常现象 153
专家告诉你 153
胎位不正 153
胎盘早剥 153
早产 153
前置胎盘 154
孕产知识周周学 154
纠正胎位不正的方法 154
预防早产的方法 155
饮食与健康 155
防止胎膜早破的饮食 155
营养菜谱 156
胎教进行时 156
瑜伽胎教的优点 156
瑜伽胎教的做法 156
第32周 为宝宝早准备 157
专家告诉你 157
为宝宝准备的物品清单 157
孕产知识周周学 158
使用纸尿裤的利与弊 158
孕妈妈如何为宝宝出生做计划 158
饮食与健康 159
孕妇奶粉比鲜奶更有营养 159
营养菜谱 159
胎教进行时 160
孕妈妈画画也是胎教 160
绣十字绣也可以胎教 160
第九章 孕9月 幸福列车到站 162
胎儿的发育成长 162
孕妈妈的身体变化 163
第33周 做好分娩计划 164
专家告诉你 164
选择合适的分娩医院 164
分娩前的准备工作 164
孕产知识周周学 164
何时到医院待产 164
准爸爸需要做什么 165
饮食与健康 166
孕晚期每日营养结构参考 166
营养菜谱 166
胎教进行时 167
适合孕晚期的胎教音乐 167
音乐胎教的注意事项 167
第34周 了解分娩方式 168
专家告诉你 168
自然分娩对母婴都好 168
剖宫产不比自然生产安全 168
什么情况必须行剖宫产 169
分娩中的助产术 169
孕产知识周周学 171
正常胎位的宝宝是怎样娩出的 171
饮食与健康 171
有利于胎儿脑部发育的食物 171
营养菜谱 172
胎教进行时 172
意想胎教 172
第35周 轻轻松松分娩 172
专家告诉你 172
拉梅兹分娩法 172
孕产知识周周学 174
消除产前焦虑 174
饮食与健康 176
营养补充有讲究 176
营养菜谱 176
胎教进行时 176
识字胎教 176
第36周 几种异常分娩 177
专家告诉你 177
急产 177
滞产 177
难产 178
脐带绕颈 178
孕产知识周周学 178
多走动有助于分娩 178
双胞胎分娩应注意什么 179
饮食与健康 179
为分娩储蓄能量 179
营养菜谱 180
胎教进行时 180
呼唤训练可以安抚胎儿的情绪 180
第十章 孕10月 见证奇迹时刻 182
胎儿的发育成长 182
孕妈妈的身体变化 183
第37周 分娩到底有多痛 184
专家告诉你 184
分娩阵痛的时间 184
不同产程的疼痛情况 184
孕产知识周周学 185
减轻分娩阵痛的方法 185
分娩呼吸法 185
饮食与健康 186
补钙仍是本月重点 186
补充足够的脂肪酸 187
营养菜谱 187
胎教进行时 187
胎教坚持到最后 187
孕妈妈经验速递 187
晒晒孕期一天流水账 187
第38周 时刻准备着 188
专家告诉你 188
分娩征兆 188
临产标志 189
需要提前住院的情况 190
孕产知识周周学 190
正确区分破水和小便 190
见红了怎么办 191
出现宫缩表明要生了吗 191
饮食与健康 191
促进乳汁分泌的食物 191
适量食用动物肝脏 191
营养菜谱 191
胎教进行时 192
产前运动胎教及注意事项 192
第39周 进入分娩倒计时 193
专家告诉你 193
自然分娩伤口的养护 193
剖宫产后的注意事项 193
孕产知识周周学 194
过好分娩这一天 194
分娩时积极配合医生 195
储存脐带血的意义 195
饮食与健康 196
分娩时可以吃的食物 196
肠蠕动恢复后应吃流质食物 196
营养菜谱 197
胎教进行时 197
产前的运动胎教 197
孕妈妈经验速递 198
快速神奇的顺产经历 198
第40周 天使降临人间 200
专家告诉你 200
分娩后的注意事项 200
产后尽早下床活动 200
促进产后排便 200
什么是恶露 201
产后开奶的最佳时间 201
孕产知识周周学 202
产后如何保持会阴清洁 202
正确的哺乳姿势 202
饮食与健康 203
产后过分滋补不利于健康 203
产褥期的饮食原则 203
营养菜谱 206
胎教进行时 206
产后健身操 206