40周孕期全程手册 速查版PDF电子书下载

第一章 孕1月 扬起生命之帆 2

胎儿的发育成长 2

孕妈妈的身体变化 3

第1周 做好孕前准备 4

专家告诉你 4

妻子的孕前检查项目 4

丈夫的孕前检查项目 5

为什么孕前要做血铅浓度检查 5

孕前必须治疗的疾病 5

为什么夫妻孕前要检查血型 7

Rh血型不合严重吗 7

导致不孕的因素 8

孕产知识周周学 9

孕前要停止用药 9

孕前不熬夜 9

孕前忌烟酒 10

宠物——身边隐藏的危害 10

饮食与健康 10

夫妻都要补叶酸 10

孕前营养搭配 11

营养菜谱 11

胎教进行时 11

正确认识胎教 11

斯瑟蒂克胎教法 12

第2周 把握怀孕时机 13

专家告诉你 13

最佳生育年龄 13

最佳受孕季节 13

最佳受孕时间 14

孕产知识周周学 14

影响受孕的9种情况 14

如何推算排卵期 14

怎样更易怀上宝宝 15

提高大龄女性生育能力 15

饮食与健康 16

孕前食物大本营 16

营养菜谱 16

胎教进行时 17

计划怀孕是成功胎教的基础 17

第3周 种子悄然发芽 17

专家告诉你 17

如何确诊怀孕 17

孕产知识周周学 18

怎样提高免疫力 18

不适宜孕妈妈的工作环境 19

适合孕妈妈的居住环境 19

饮食与健康 20

孕妈妈不可缺少的营养素 20

营养菜谱 20

胎教进行时 20

妈妈的爱是重中之重 20

准爸爸的作用不可替代 21

第4周 生命正在孕育 21

专家告诉你 21

妊娠期严重的并发症 21

孕期免疫接种需注意 22

孕产知识周周学 22

对胎儿不利的辐射源 22

饮食与健康 23

合理安排孕妈妈的膳食 23

营养菜谱 24

胎教进行时 24

社会胎教 24

第二章 孕2月 初为人母之喜 26

胎儿的发育成长 26

孕妈妈的身体变化 27

第5周 梦想成真 28

专家告诉你 28

妊娠期生理现象 28

如何推算预产期 29

孕产知识周周学 30

孕期性生活指导 30

孕期保健课程 30

饮食与健康 31

对孕妈妈有益的食物 31

营养菜谱 31

胎教进行时 31

养成正确的胎教心理 31

胎儿时期——良好习惯形成的起点 32

第6周 早孕有些吃不消 32

专家告诉你 32

应对早孕呕吐 32

孕早期的其他反应 33

孕产知识周周学 34

保持平和心态 34

减轻孕吐的按摩 34

饮食与健康 34

孕吐的食疗方法 34

营养菜谱 35

胎教进行时 35

胎教对宝宝智力的影响 35

实施胎教后宝宝的特点 35

第7周 身体的不适感 36

专家告诉你 36

无处不在的疼痛 36

让人尴尬的尿频 37

孕产知识周周学 37

预防感冒有妙招 37

需注意口腔卫生 38

饮食与健康 39

孕妈妈应补充的维生素 39

营养菜谱 40

胎教进行时 40

音乐胎教作用多 40

适宜孕早期的胎教音乐 41

音乐胎教日程表 41

第8周 小心异常妊娠 42

专家告诉你 42

预防流产 42

异位妊娠 43

葡萄胎 43

胚胎萎缩 44

肿瘤对怀孕的影响 44

孕产知识周周学 45

人工流产的危害 45

异位妊娠后还能孕育吗 45

饮食与健康 45

易致流产的食物 45

营养菜谱 46

胎教进行时 46

怎样听音乐更有效 46

第三章 孕3月 全力保驾护航 48

胎儿的发育成长 48

孕妈妈的身体变化 49

第9周 美人依旧 50

专家告诉你 50

孕妈妈化妆宜淡不宜浓 50

适合孕妈妈的穿着打扮 50

孕产知识周周学 51

漂亮孕妈妈的美容技巧 51

饮食与健康 52

科学吃水果 52

营养菜谱 52

胎教进行时 53

胎教忌怀疑心理 53

第10周 情绪的小波动 54

专家告诉你 54

孕妈妈的情绪会影响胎儿 54

孕妈妈要保持良好的心情 54

孕产知识周周学 55

孕妈妈不要过于依赖准爸爸 55

夫妻同心，赶走忧郁 55

饮食与健康 55

烹饪饮食的注意事项 55

孕早期不宜吃的食物 56

营养菜谱 56

胎教进行时 57

母子同心 57

孕妈妈哭泣会引起胎动变化 57

第11周 关爱双胎妈妈 58

专家告诉你 58

两个胎儿发育大小并不同 58

双胎妊娠的注意事项 58

警惕产前并发症 58

加倍小心预防早产 59

孕产知识周周学 59

双胎孕妈妈的不适 59

提前住院待产 59

饮食与健康 60

双胎妊娠营养指导 60

营养菜谱 60

胎教进行时 60

把心里话写成胎教日记 60

日记要读给宝宝听 60

第12周 不能忽视产检 61

专家告诉你 61

产前检查的时间和内容 61

B超检查的时间和内容 62

孕产知识周周学 63

读懂产检化验单 63

饮食与健康 63

孕妈妈合理补充水分 63

营养菜谱 64

胎教进行时 64

哼唱谐振法 64

孕4月 孕妈妈美滋滋 66

胎儿的发育成长 66

孕妈妈的身体变化 67

第13周 让生活更舒适 68

专家告诉你 68

顺顺利利度酷夏 68

安安全全过寒冬 68

孕产知识周周学 69

洗澡一定要注意 69

正确使用空调 69

饮食与健康 70

孕中期的饮食特点 70

营养菜谱 70

胎教进行时 70

游泳是很好的孕期运动 70

游泳时的注意事项 71

第14周 一起出去旅行 72

专家告诉你 72

孕中期可以出门旅行 72

出门旅行的注意事项 72

孕产知识周周学 73

孕妈妈不宜去人多的场合 73

孕妈妈开车的注意事项 73

饮食与健康 73

孕妈妈外出就餐的注意事项 73

营养菜谱 74

胎教进行时 74

氧气胎教 74

森林浴胎教 75

第15周 孕妈妈动起来 76

专家告诉你 76

孕期正常的活动量 76

避免剧烈运动 76

如何应对运动意外 76

孕产知识周周学 77

孕妈妈一周锻炼几次好 77

适合孕妈妈做的体操 77

饮食与健康 77

孕妈妈不可只食素食 77

营养菜谱 78

胎教进行时 78

散步胎教 78

纠正胎教误区 79

第16周 调节夫妻感情 79

专家告诉你 79

夫妻感情影响胎儿的发育 79

孕妈妈如何消除紧张情绪 79

孕产知识周周学 80

调节孕期夫妻感情 80

准爸爸要适应孕妈妈爱的转移 81

饮食与健康 81

孕妈妈饮食中五味的利弊 81

营养菜谱 82

胎教进行时 82

视觉胎教的重要性 82

第五章 孕5月 美丽的大肚婆 84

胎儿的发育成长 84

孕妈妈的身体变化 85

第17周 与胎儿亲密接触 86

专家告诉你 86

正常的胎动规律 86

胎动异常的表现 86

孕产知识周周学 87

感受胎动时刻 87

饮食与健康 88

孕期最健康的零食 88

营养菜谱 88

胎教进行时 89

经常抚摸胎儿的益处 89

和胎儿做游戏 89

第18周 注意生活细节 90

专家告诉你 90

孕妈妈坐立行走的正确姿势 90

做家务要注意 90

孕产知识周周学 90

孕妈妈要注意嘴唇卫生 90

饮食与健康 91

孕妈妈不宜吃“垃圾食品” 91

孕期不宜多吃火锅 91

孕妈妈要少吃冷饮 91

孕妈妈药补应注意什么 92

营养菜谱 92

胎教进行时 93

孕妈妈打麻将害处多 93

第19周 精心呵护乳房 94

专家告诉你 94

怀孕后乳房的变化 94

怎样纠正乳头凹陷 94

孕产知识周周学 95

孕妈妈宜穿专用内衣 95

乳房按摩的方法 95

胸部和上臂伸展练习 96

饮食与健康 96

孕妈妈要多摄取纤维素 96

营养菜谱 97

胎教进行时 97

按摩胎教 97

第20周 科学应对小毛病 98

专家告诉你 98

腹痛需就医 98

避免晕眩的方法 98

腹胀的预防方法 98

孕产知识周周学 99

针对背痛的按摩 99

针对腰痛的按摩 99

缓解皮肤瘙痒 100

饮食与健康 100

孕期多摄入膳食纤维 100

营养菜谱 101

胎教进行时 101

孕妈妈怎样抚摸胎儿 101

孕妈妈经验速递 102

预防妊娠纹的方法 102

第六章 孕6月 与胎儿共成长 104

胎儿的发育成长 104

孕妈妈的身体变化 105

第21周 体重增加的喜与忧 106

专家告诉你 106

孕妈妈体重增长的正常范围 106

孕产知识周周学 106

体重过高的危害 106

孕期应注意控制体重 107

饮食与健康 107

不易发胖的食物 107

营养菜谱 108

胎教进行时 109

适宜孕中期的胎教音乐 109

欣赏胎教音乐的方式 109

适合孕妈妈唱的儿歌 109

第22周 准爸爸要参与 110

专家告诉你 110

准爸爸要及时调整自己的情绪 110

让准爸爸一起参与 110

孕产知识周周学 111

准爸爸要学会逗孕妈妈开心 111

多承担家中的事务 112

多给孕妈妈打电话 112

饮食与健康 112

通过饮食强化肺功能 112

强化肠胃功能的食物 112

营养菜谱 113

胎教进行时 113

准爸爸多和胎儿互动 113

宝宝，听爸爸说 113

第23周 夜夜都好眠 114

专家告诉你 114

最佳睡眠时间 114

最佳睡眠姿势 114

孕产知识周周学 115

保证充足的睡眠 115

针对失眠的按摩 115

饮食与健康 116

有助于睡眠的食疗方法 116

营养菜谱 116

胎教进行时 116

胎儿正在听 116

噪声对胎儿的危害 117

第24周 在职孕妈妈 118

专家告诉你 118

学会舒服工作 118

孕产知识周周学 118

上班路上 118

办公室体操 119

饮食与健康 119

在职孕妈妈吃什么好 119

营养菜谱 120

胎教进行时 120

光照胎教 120

第7章 孕7月 活泼的小宝贝 122

胎儿的发育成长 122

孕妈妈的身体变化 123

第25周 “甜蜜”的烦恼 124

专家告诉你 124

血糖筛查的重要性 124

妊娠期糖尿病的危害 124

孕产知识周周学 125

“糖妈妈”的注意事项 125

饮食与健康 126

合理搭配饮食 126

营养菜谱 126

胎教进行时 127

欣赏与冥想活动 127

在音乐中与宝宝互动 127

第26周 “铁”少，可不妙 127

专家告诉你 127

孕妈妈贫血的危害 127

缺铁性贫血的原因 128

孕产知识周周学 128

积极防治贫血 128

针对贫血的按摩方法 129

饮食与健康 129

孕妈妈缺铁的危害 129

富含铁的食物 129

用铁锅做饭能补铁吗 130

营养菜谱 130

胎教进行时 131

不能忽视胎教中的意识诱导 131

孕妈妈偶尔紧张不会伤及胎儿 131

第27周 缓解身体不适 132

专家告诉你 132

小腿水肿 132

腿部抽筋 132

静脉曲张 133

手足发麻 133

孕产知识周周学 134

不做有“痔”的孕妈妈 134

针对便秘的按摩方法 135

针对痔疮的按摩方法 135

饮食与健康 135

应对孕中期食欲不振 135

营养菜谱 136

胎教进行时 136

及早给宝宝起名字 136

多给胎儿读童话 136

第28周 做好自我监护 137

专家告诉你 137

孕期的自我监护 137

电子胎心监护 137

远程胎心监护 138

孕产知识周周学 138

孕妈妈自我监护的方法 138

掌握胎动规律 138

饮食与健康 139

常会忽视的水、空气、阳光因素 139

营养菜谱 140

胎教进行时 140

美化居室也是胎教 140

培养孕妈妈的美感 140

第八章 孕8月 满满的都是爱 142

胎儿的发育成长 142

孕妈妈的身体变化 143

第29周 告别不良情绪 144

专家告诉你 144

缓解孕妈妈的精神压力 144

不要总担心胎儿 144

孕产知识周周学 145

别急于布置宝宝房间 145

保持愉快心情 145

准爸爸帮助孕妈妈远离孕期焦虑 145

饮食与健康 146

孕晚期营养搭配 146

营养菜谱 147

胎教进行时 147

清静胎教的内容 147

做清静胎教操的注意事项 148

练习清静法的好处 148

第30周 肚子大不舒服 149

专家告诉你 149

感到腹部发紧 149

站立时感到盆骨疼痛 149

孕妈妈脸肿了 149

感觉呼吸短促 150

腹部皮肤发痒 150

孕产知识周周学 150

腹部变大后的不适 150

孕妈妈胃灼热怎么办 150

饮食与健康 151

孕晚期要补充维生素 151

营养菜谱 152

胎教进行时 152

适合孕晚期做的运动 152

第31周 产前异常现象 153

专家告诉你 153

胎位不正 153

胎盘早剥 153

早产 153

前置胎盘 154

孕产知识周周学 154

纠正胎位不正的方法 154

预防早产的方法 155

饮食与健康 155

防止胎膜早破的饮食 155

营养菜谱 156

胎教进行时 156

瑜伽胎教的优点 156

瑜伽胎教的做法 156

第32周 为宝宝早准备 157

专家告诉你 157

为宝宝准备的物品清单 157

孕产知识周周学 158

使用纸尿裤的利与弊 158

孕妈妈如何为宝宝出生做计划 158

饮食与健康 159

孕妇奶粉比鲜奶更有营养 159

营养菜谱 159

胎教进行时 160

孕妈妈画画也是胎教 160

绣十字绣也可以胎教 160

第九章 孕9月 幸福列车到站 162

胎儿的发育成长 162

孕妈妈的身体变化 163

第33周 做好分娩计划 164

专家告诉你 164

选择合适的分娩医院 164

分娩前的准备工作 164

孕产知识周周学 164

何时到医院待产 164

准爸爸需要做什么 165

饮食与健康 166

孕晚期每日营养结构参考 166

营养菜谱 166

胎教进行时 167

适合孕晚期的胎教音乐 167

音乐胎教的注意事项 167

第34周 了解分娩方式 168

专家告诉你 168

自然分娩对母婴都好 168

剖宫产不比自然生产安全 168

什么情况必须行剖宫产 169

分娩中的助产术 169

孕产知识周周学 171

正常胎位的宝宝是怎样娩出的 171

饮食与健康 171

有利于胎儿脑部发育的食物 171

营养菜谱 172

胎教进行时 172

意想胎教 172

第35周 轻轻松松分娩 172

专家告诉你 172

拉梅兹分娩法 172

孕产知识周周学 174

消除产前焦虑 174

饮食与健康 176

营养补充有讲究 176

营养菜谱 176

胎教进行时 176

识字胎教 176

第36周 几种异常分娩 177

专家告诉你 177

急产 177

滞产 177

难产 178

脐带绕颈 178

孕产知识周周学 178

多走动有助于分娩 178

双胞胎分娩应注意什么 179

饮食与健康 179

为分娩储蓄能量 179

营养菜谱 180

胎教进行时 180

呼唤训练可以安抚胎儿的情绪 180

第十章 孕10月 见证奇迹时刻 182

胎儿的发育成长 182

孕妈妈的身体变化 183

第37周 分娩到底有多痛 184

专家告诉你 184

分娩阵痛的时间 184

不同产程的疼痛情况 184

孕产知识周周学 185

减轻分娩阵痛的方法 185

分娩呼吸法 185

饮食与健康 186

补钙仍是本月重点 186

补充足够的脂肪酸 187

营养菜谱 187

胎教进行时 187

胎教坚持到最后 187

孕妈妈经验速递 187

晒晒孕期一天流水账 187

第38周 时刻准备着 188

专家告诉你 188

分娩征兆 188

临产标志 189

需要提前住院的情况 190

孕产知识周周学 190

正确区分破水和小便 190

见红了怎么办 191

出现宫缩表明要生了吗 191

饮食与健康 191

促进乳汁分泌的食物 191

适量食用动物肝脏 191

营养菜谱 191

胎教进行时 192

产前运动胎教及注意事项 192

第39周 进入分娩倒计时 193

专家告诉你 193

自然分娩伤口的养护 193

剖宫产后的注意事项 193

孕产知识周周学 194

过好分娩这一天 194

分娩时积极配合医生 195

储存脐带血的意义 195

饮食与健康 196

分娩时可以吃的食物 196

肠蠕动恢复后应吃流质食物 196

营养菜谱 197

胎教进行时 197

产前的运动胎教 197

孕妈妈经验速递 198

快速神奇的顺产经历 198

第40周 天使降临人间 200

专家告诉你 200

分娩后的注意事项 200

产后尽早下床活动 200

促进产后排便 200

什么是恶露 201

产后开奶的最佳时间 201

孕产知识周周学 202

产后如何保持会阴清洁 202

正确的哺乳姿势 202

饮食与健康 203

产后过分滋补不利于健康 203

产褥期的饮食原则 203

营养菜谱 206

胎教进行时 206

产后健身操 206