第1课 定位：我现在处于生命中的什么位置？ 1
你的生活成功吗？ 6
你喜欢自己吗？ 8
你与他人的关系怎么样？ 11
你的生活有目标和意义吗？ 15
你进步了吗？ 17
你在选择自己的生活吗？ 18
点亮人生探索1A 我现在处于生命中的什么位置？ 21
探索1B 生活的阶梯 24
第2课 自我：我与我自己的关系是什么？ 25
为什么自我形象很重要？ 27
你有几个自我？ 28
容貌和性别如何影响你的自尊？ 31
如何改善与自我的关系？ 32
点亮人生探索2A 三种自我 39
探索2B 积极的自我 41
第3课 信念：别让错误想法支配你的生命 43
理性与非理性信念 48
修正信念 51
生活哲学 55
点亮人生探索3A 激励性信念 57
探索3B 生活的准则 58
第4课 转折点：怎样抓住生命中的契机？ 61
生活就是一系列阶段 63
生活就是实施计划 66
生活是一系列转折点 68
点亮人生探索4A 转折点 78
探索4B 高点和低点 79
第5课 重要他者：如何与生命中最重要的人打交道？ 81
父母 84
兄弟姐妹 88
配偶和情侣 91
孩子 92
朋友 95
老师 95
点亮人生探索5A 重要的财富 97
探索5B 重要记忆 98
第6课 爱：爱在生命中扮演什么角色？ 101
作为依恋的爱 103
作为亲密、激情和承诺的爱 104
作为交换的爱情 109
爱的阶段 111
关于爱情的迷信 112
点亮人生探索6A 温暖的赞辞 116
探索6B 友好的内在声音 117
第7课 终点：死亡对我的生命意味着什么？ 119
死亡为何对生命很重要 120
临终预备生存自由测试 123
点亮人生探索7A 我的死亡 132
探索7B 墓志铭 134
第8课 潜力：我的能量有多大？ 135
成长的潜力 137
成长中的成功与失败 139
成长之路 146
点亮人生探索8A 成长的花园 148
探索8B 成长的对话 148
第9课 价值观：什么对我才是重要的？ 151
没有意义的生活值得过下去吗？ 152
意义和价值 155
价值差距 158
价值判断的标准 161
意义的追求 165
点亮人生探索9A 什么对我是重要的？ 168
探索9B 两种价值观 169
第10课 目标：我在寻找什么？我找到了什么？ 171
设定目标 172
不设定目标 175
重设目标 176
需求或目标的层次 176
作为目标的梦想 178
目标缘何没有实现 180
终极目标 185
点亮人生探索10A 小梦想，大梦想 187
探索10B 假如你有五次生命 188
第11课 应对：我如何面对压力与挑战？ 189
积极阐释障碍 193
积极应对障碍 199
控制情绪 201
点亮人生探索11A 应对策略 211
探索11B 绊脚石和踏脚石 212
第12课 实力：有什么东西可以助我一臂之力？ 213
了解你的实力 215
把握你的实力 217
提升你的实力 218
发挥你的实力 225
点亮人生探索12A 个人实力 228
探索12B 个人价值 230
第13课 承诺：许下的诺言如何实现？ 231
承诺太多、承诺不足与违背诺言 233
认同与承诺 235
承诺可以改变 237
为何承诺如此艰难？ 238
成功的冒险 242
精神和承诺 244
承诺、美好生活和心理健康 246
承诺的力量 247
点亮人生探索13A 持久的个人问题 249
探索13B 自我合同 250
第14课 门槛：我的前方是什么？ 251
在门槛上 252
生命是乐观的还是悲观的？ 256
线性生命 262
善变的自我 263
点亮人生探索14A 过去拾遗与未来要做的事 267
探索14B 门槛 268